Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home Morning Exercise Routine: Simple Steps to Stay Fit
    English

    Morning Exercise Routine: Simple Steps to Stay Fit

    Yousuf ParvezFebruary 27, 20252 Mins Read
    Advertisement

    Exercise doesn’t mean you have to go to the gym. You can wake up at home in the morning and spend some time exercising on the balcony or terrace. Such small efforts every morning will keep you fit. You can easily handle the stress of the day.

    Morning Exercise

    Start your morning exercise with jumping jacks. Jumping jacks warm up the whole body. You have to do this exercise by moving both arms and both legs and jumping. This exercise increases the heart rate. Blood circulation increases. And the muscles of the body wake up after a whole night’s sleep. Just one minute of jumping jacks helps in improving cardiovascular health. This exercise is very effective in increasing the mobility of the body. Try it once, laziness will go away.

    After the body warm-up is over, you should do stretching exercises. Move the elbows and wrists of both hands clockwise. Raise one leg with your hands on your waist and move the ankle clockwise. Rotate your neck from left to right for a while in a clockwise direction.

    Exercising in this way breaks the inertia of the various joints of the body, makes the body mobile and prepares you for the whole day. Stretching increases the flexibility of the various muscles of the body and also increases the ability to resist injury.

    3 minutes of quick squats, push-ups and lunges strengthens almost all the muscles of the body in a minimum of time. Squat for 30 seconds with both hands in front of you and legs extended. This exercise will strengthen your legs, lower abdomen and stomach area. Then do 30 seconds of push-ups or chest presses.

    This will strengthen the muscles of the upper body and lower abdomen and gain stability. You can also do push-ups with your knees on the ground from time to time. Then do lunges. Doing such an exercise for 1 minute improves the balance of the body. The leg muscles and lower body are strengthened.

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    `fit english exercise morning Morning Exercise routine: simple stay steps
    Related Posts
    Tan Tan: The Unstoppable Force Redefining Digital Influence

    Tan Tan: The Unstoppable Force Redefining Digital Influence

    July 29, 2025
    Ed Westwick: Embodying Gossip Girl's Iconic Chuck Bass

    Ed Westwick: Embodying Gossip Girl’s Iconic Chuck Bass

    July 29, 2025
    Cyran: The Digital Dynamo Revolutionizing Online Engagement

    Cyran: The Digital Dynamo Revolutionizing Online Engagement

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Sony Bravia XR A96L বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Sony Bravia XR A96L বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    sriji-su

    সত্যিই কি সৃজিতের সঙ্গে প্রেম করছেন? মুখ খুললেন সুস্মিতা

    Tan Tan: The Unstoppable Force Redefining Digital Influence

    Tan Tan: The Unstoppable Force Redefining Digital Influence

    Ed Westwick: Embodying Gossip Girl's Iconic Chuck Bass

    Ed Westwick: Embodying Gossip Girl’s Iconic Chuck Bass

    GDL

    দেশের বাজারে স্বল্পমূল্যের ক্যামেরা ফোন নিয়ে এল জিডিএল

    Cyran: The Digital Dynamo Revolutionizing Online Engagement

    Cyran: The Digital Dynamo Revolutionizing Online Engagement

    Minister fridge

    মিনিস্টার মাইওয়ান নিয়ে আসছে সর্বাধুনিক প্রযুক্তি সম্পন্ন ফ্রিজ

    Samantha Correa: Redefining Digital Influence with Authentic Performances

    Samantha Correa: Redefining Digital Influence with Authentic Performances

    Hannah Hampton: England Goalkeeper's Career, Salary, Net Worth

    Hannah Hampton: England Goalkeeper’s Career, Salary, Net Worth

    Ayatul Kursi: Ultimate Daily Protection Dua for Muslims

    Ayatul Kursi: Ultimate Daily Protection Dua for Muslims

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.