মাইগ্রেনের সমস্যার দ্রুত সমাধান মিলবে যে স্মুদিতে

আপনার মাইগ্রেন সমস্যা। মাথাব্যথায় ভুগছেন, ব্যথায় ফেটে চৌচির হচ্ছে মগজ। মাইগ্রেনের এ সমস্যায় ভোগার প্রবণতা আজকাল অনেকের মধ্যে আছে। বেশিক্ষণ রোদে ঘোরাঘুরি, সারাদিন পানি না খাওয়া কিংবা কম খাওয়া, নেশা করা— এমন আরও নানা বদভ্যাস বাড়িয়ে তোলে মাইগ্রেনের সমস্যা।

শুধু তাই নয়, স্ক্রিনটাইম যদি আপনার নিয়ন্ত্রণে না থাকে, তাহলেও সমস্যায় পড়বেন আপনি। ডিজিক্যাল স্ক্রিনের সামনে এক নাগারে সময় কাটালে মাইগ্রেনে ভোগার আশঙ্কা একশ পার্সেন্ট বেশি।

এ সমস্যায় অনেকেই পেইনকিলার ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু কথায় কথায় পেনকিলার খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। এর বদলে প্রাকৃতিক উপায়ে স্মুদি তৈরি করে পান করলে মিলবে সুফল। আপনি সহজেই মাথাব্যথা থেকে পরিত্রাণ পাবেন।

বাঁধাকপির মতো দেখতে সবুজ কালে পাতা ও পালংশাকে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এগুলো সরাসরি শরীরে কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে আনে।

কর্টিসল হরমোনের আধিক্যে আমাদের মাথাব্যথা বা মানসিক উদ্বেগের মতো সমস্যা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু স্মুদি সেবনে মাথাব্যথার হাত থেকে সরাসরি রেহাই পাওয়া যায়।

এ ছাড়া পালংশাকে ভিটামিন বি ও বি নাইন মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্রতিহত করতে সক্ষম। ব্যথা উপশমের জন্য স্মুদির কোনো বিকল্প নেই। শুধু মাথাব্যথা নয়, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও হজমের সমস্যাতেও এই ব্লেন্ড দারুণভাবে কাজ করে।

জেনে নিন কীভাবে তৈরি করবেন স্মুদি—

প্রথমে একটি ব্লেন্ডার নিন। এরপর ১ কাপ আনারস, ১ কাপ শসা কুচি, ১ কাপ পালংশাক, ৪-৫টি সবুজ কপি পাতা (কালে পাতা), পরিমাণমতো আদা, ১ চামচ লেবুর রস, গোলমরিচ এবং পরিমাণমতো লবণ নিয়ে ব্লেন্ড করুন। এরপর ব্লেন্ডে বরফ মেশান। এ পানীয় মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোতে সিদ্ধহস্ত।