Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home নিজেকে সুখী রাখবেন এই ১০ উপায়ে
    লাইফস্টাইল

    নিজেকে সুখী রাখবেন এই ১০ উপায়ে

    Mynul Islam NadimJune 11, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুখ একটি আপেক্ষিক ব্যাপার। ধরুন একটি ছোট বিষয়ে আপনি খুব খুশি হচ্ছেন, কিন্তু একই ব্যাপারে অন্য একজন মানুষ খুশি হতে পারছেন না। খুশি থাকা বা সুখী হওয়া একটি অভ্যাসের ব্যাপারও। নিজেকে ও মস্তিষ্ককে সুখী হওয়ার জন্য সঠিক উপায়ে পরিচর্যা করাও তাই জরুরি। কীভাবে আনন্দে থাকবেন ও নিজেকে সুখী রাখবেন জেনে নিন সেটা।

    সুখী

    • নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। যারা নেতিবাচক চিন্তা করে সবসময়, তারা মানসিক চাপ ও ব্যর্থতাকেই আগলে রাখে। সুখী হতে হলে ইতিবাচক চিন্তার বিকল্প নেই।
    • মেডিটেশনের অভ্যাস করুন। দিনে অন্তত ৫ মিনিটের জন্যও যদি মেডিটেশন করতে পারেন, দেখবেন স্ট্রেস অনেকটাই কমবে। এটি মনকে সতেজ ও আনন্দিত রাখে।
    • প্রতিদিন সহজ কিছু ব্যায়াম করুন। অন্তত ৩০ মিনিটের হাঁটা এমন হরমোনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে যা আমাদের মন ভালো রাখে।
    • প্রতিদিন কাছের বন্ধু ও পরিবারের সঙ্গে কিছুটা হলেও সময় কাটান। এতে মানসিক চাপ কমবে ও নির্মল প্রশান্তি ঘিরে থাকবে।
    • অন্যকে সাহায্য করার অভ্যাস আপনার নিজের মানসিক সুস্থতার জন্য সহায়ক। চেষ্টা করুন এমন কোনও কার্যকলাপের সঙ্গে যুক্ত থাকতে।
    • মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত ঘুমের বিকল্প নেই। প্রতি রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান।
    • ছোট ছোট মুহূর্ত উপভোগ করার চেষ্টা করুন। যেমন রিলাক্সিং পরিবেশে এক কাপ চা খাওয়া কিংবা বৃষ্টিতে ভেজা। এসব মুহূর্ত আপনার মস্তিষ্ককে আনন্দে রাখবে।
    • আফসোস বা অসন্তুষ্টি রাখবেন না জীবনে। মনে রাখবেন, জীবনে কেউ পুরোপুরি সুখী নয়। তাই অপ্রাপ্তি নিয়ে উৎকণ্ঠায় না থেকে সেগুলো থেকে শিক্ষা নিন। জীবনকে সুন্দর করে সাজানোর সুযোগ আপনার হাতেই রয়েছে।
    • সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত সময় কাটাবেন না। এটি আপনার মানসিক সুস্থতায় বাধা দেবে।
    • সর্বোপরি সুস্থ জীবনযাপন ধারা মেনে চলার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, নিজেকে সময় দিন। মানসিকভাবে থাকবেন সুস্থ ও সতেজ।
    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ১০ উপায়ে! এই নিজেকে রাখবেন লাইফস্টাইল সুখী
    Related Posts
    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    July 5, 2025
    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    July 5, 2025
    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Bhabi-Ji-Ghar-Par-Hai

    রিলিজ হলো নতুন রোমান্টিক ওয়েব সিরিজ, সম্পর্কের জটিলতায় ভরপুর কাহিনি!

    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    Rain

    সন্ধ্যার মধ্যে ৬ অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের শঙ্কা

    বন্যায় বিপর্যস্ত টেক্সাসে

    বন্যায় বিপর্যস্ত টেক্সাসে অন্তত ২৪ জনের মৃত্যু, এখনো নিখোঁজ ২৫ শিশু

    রানওয়েতে আটকা বিমান

    যান্ত্রিক ত্রুটি, শাহ আমানতের রানওয়েতে আটকা বিমান

    দারাজ নিয়ে এলো ‘লাকি ৭.৭’ ক্যাম্পেইন

    জানুন ছেলেদের দাড়ি রাখার ইসলামিক নিয়ম

    দাড়ি রাখার ইসলামিক বিধান: ফরজ না সুন্নত? জানুন ছেলেদের দাড়ি রাখার ইসলামিক নিয়মের পূর্ণাঙ্গ গাইড

    পবিত্র রমজান মাসে প্রস্তুতি

    পবিত্র রমজান মাসে প্রস্তুতি: আত্মিক প্রস্তুতির সহজ উপায় নিয়ে একটি পরিপূর্ণ গাইড

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    মোবাইল অ্যাপে নিরাপত্তা বাড়ানো

    মোবাইল অ্যাপে নিরাপত্তা বাড়ানো: আপনার ডিজিটাল জীবন রক্ষার অপরিহার্য কৌশল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.