Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হাত-পা অবশ : কেন ধরে, উদ্বেগের কোন কারণ আছে?
    স্বাস্থ্য

    হাত-পা অবশ : কেন ধরে, উদ্বেগের কোন কারণ আছে?

    Saiful IslamMarch 13, 20253 Mins Read
    Advertisement

    ডা. এম ইয়াছিন আলী : অনেকেরই হঠাৎ করে হাত-পায়ে ঝি-ঝি লাগে বা অবশ হয়ে যায়। আমরা দৈনন্দিন প্রাকটিসে প্রায় সময়ই এরকম কিছু রোগী পেয়ে থাকি। যারা হাত অথবা পায়ের ঝিম ধরা বা অবশ অনুভূত হওয়া এই ধরনের উপসর্গ নিয়ে আমাদের কাছে আসেন।

    এই ধরনের সমস্যা নিয়ে যেসব রোগী আসেন তাদের মাঝে কেউ কেউ বলেন রাতে একদিকে কাত হয়ে শুলে খানিকক্ষণ পর ওই পাশের হাত ও পা অবশ অনুভূত হয়। তারপর শোয়া থেকে উঠে কিছুক্ষণ হাঁটহাঁটি করলে স্বাভাবিক হয়ে যায়।

    এসব কারণে রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়, কারো কারো ক্ষেত্রে হাতে কোনো জিনিস কিছু সময় ধরে রাখলে হাত ঝিম বা অবশ মনে হয়। কিছুক্ষণ পর আর ধরে রাখতে পারেন না। এমনকি মোবাইল ফোনে কথা বলার সময় বেশিক্ষণ মোবাইলটি কানে ধরে রাখতে পারেন না।

    কারো কারো অনেকক্ষণ বসে থাকলে পায়ে ঝি-ঝি লাগে অথবা অবশ হয়ে যায়। কিংবা হাতে ভর দিয়ে কাজ করছিলেন হঠাৎ দেখলেন হাতটা অবশ হয়ে গেছে নাড়াতে পারছেন না। কিংবা মাঝে মধ্যেই শরীরের কিছু অংশ অবশ অবশ মনে হয়।

    আসুন আমরা জেনে নিই কী কী কারণে এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে-

    একই অবস্থানে দীর্ঘক্ষণ বসে কিংবা দাঁড়িয়ে কাজ করা কিংবা নরম বিছানায় শোবার কারণে এ ধরনের সমস্যা হতে পারে, এছাড়াও অনেকগুলি কারণে এই ধরনের সমস্যাগুলি সমস্যা দেখা দিতে পারে, কেউ কেউ এ বিষয়টাকে গুরুত্বসহকারে নেন না। তবে হাত পা হঠাৎ অবশ হওয়া মারাত্মক রোগের লক্ষণও হতে পারে। তাই এই ধরনের সমস্যা প্রায়শই দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

    বিভিন্ন কারণে আমাদের হাত অথবা পায়ে ঝিন ঝিন বা অবশ অনুভূত হতে পারে। যেমন –

    ১. আমাদের হাত ও পায়ের রক্ত চলাচল স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলে এই সমস্যা হতে পারে।

    ২. কারো যদি সারভাইক্যাল স্পাইন বা ঘাড় এবং লাম্বার স্পাইন বা কোমরে নার্ভ বা স্নায়ুর ওপর চাপ লেগে থাকে তাহলেও এই ব্যথা হতে পারে ।

    ৩. যারা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে কিংবা দাঁড়িয়ে কাজ করেন।

    ৪. শোবার বিছানা বেশি নরম হলে হতে পারে।

    ৫. তা ছাড়া কিছু কিছু রোগের ক্ষেত্রেও এমন হতে পারে। যেমন : সারভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস, কারপাল টানেল সিনড্রোম, লাম্বার স্পনডাইলোসিস, ভেরিকোজ ভেইন, পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, ডায়বেটিক নিউরোপ্যাথি, মটর-নিউরন ডিজিজ ইত্যাদি।

    ৬. ভিটামিন বা মিনারেলসের অভাবজনিত কারণে।

    আমরা অনেক সময় প্রাথমিক পর্যায়ে এই ধরনের সমস্যাগুলোকে গুরুত্ব দেই না। যার ফলে রোগটি পরবর্তীকালে মারাত্মক আকার ধারণ করে, তখন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাই এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে এবং কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসা নিতে হবে।

    করণীয়-

    ১. শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন

    ২. একই অবস্থানে দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে ৪৫ মিনিট পর পর ৫ মিনিট বিশ্রাম নেওয়া যেমন-যারা দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন তারা একটু হাঁটবেন, যারা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন একটু বসে বিশ্রাম নিবেন।

    ৩. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে যাদের বিএম আই অনুযায়ী ওজন বেশী তাদের ওজন কমাতে হবে।

    ৪. ডায়বেটিক রোগীদের ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

    ৫. উল্লেখিত অন্যান্য রোগ থাকলে যথাযত চিকিৎসা নিতে হবে

    ৬. সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে হাটতে হবে।

    লেখক : চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালট্যান্ট, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অবশ আছে, উদ্বেগের কারণ কেন কোন ধরে স্বাস্থ্য হাত-পা
    Related Posts
    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক টিপস

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক টিপস: সহজ উপায়!

    August 7, 2025
    জরুরি পেটের ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা

    জরুরি পেটের ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা

    August 7, 2025
    হাত-পা ঘামে কী করবেন

    হাত-পা ঘামে কী করবেন?জেনে নিন সমাধান!

    August 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    গ্যাস চুক্তি

    ২০৪০ সাল পর্যন্ত ইসরাইলের সঙ্গে মিশরের প্রাকৃতিক গ্যাস চুক্তি স্বাক্ষর

    malcolm jamal warner

    Malcolm-Jamal Warner’s Mother Breaks Silence After Actor’s Tragic Drowning in Costa Rica: “He Did Not Suffer”

    Vivo V60

    12 অগাস্ট লঞ্চ হচ্ছে Vivo V60 5G স্মার্টফোন

    Hulk Hogan’s Cause of Death

    Hulk Hogan’s Cause of Death Confirmed: Wrestling Legend Dies at 71

    ভিসা

    ভুয়া ও মিথ্যা তথ্য দেওয়ায় কঠোর হচ্ছে বাংলাদেশিদের ভিসা শর্ত

    Meghan Markle, King Charles: Inside Alleged Royal Rebellion

    Meghan Markle’s Royal Rule-Breaking Was “Conscious Rebellion,” Claims Expert

    Alien: Earth

    Alien: Earth TV Series Fixes the Franchise’s Biggest Sequel Mistake

    Patient Love Confession to Psychiatrist Via AI Chatbot Sparks Ethics Debate

    TikToker’s AI Chatbot Romance Ignites Mental Health Debate: Understanding AI Psychosis Risk

    Intel XeSS 2.1 SDK available for developers, vibrant tech background.

    Intel XeSS 2 AI Upscaling Now Powers 44 Major Games: Cross-Platform Performance Boost Expands

    howdy streaming service, roku howdy, new roku streaming platform, cheap ad-free streaming, roku $2.99 subscription, roku original content, budget-friendly streaming 2025, warner bros discovery howdy, lionsgate roku partnership, filmrise on roku, howdy tv app, ad-free roku channel, howdy vs roku channel, roku streaming deals, affordable tv streaming services

    Roku’s $2.99 Howdy Streamer: A Nostalgic Return to Cord-Cutting Roots

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.