Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পেয়ারার কিছু উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    পেয়ারার কিছু উপকারিতা

    Mynul Islam NadimJanuary 24, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের দেশে পেয়ারা সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলের মধ্যে একটি। সবার প্রিয় এই ফলে রয়েছে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপিন, ফোলেট এবং অন্যান্য পুষ্টি। কমলায় থাকা ভিটামিন সি-এর চারগুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে পেয়ারায়। যে কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো। এটি অন্যান্য অসংখ্য উপকারী পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। পেয়ারার পটাসিয়ামের পরিমাণ আশ্চর্যজনকভাবে কলার সমান। এটি ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখতেও সাহায্য করে কারণ এর ৮০% পানি। জেনে নিন পেয়ারার কিছু উপকারিতা-

    পেয়ারা

    ১. অসুস্থতা প্রতিরোধ করে

    পেয়ারায় কমলার তুলনায় চারগুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে। পেয়ারা এবং এর পাতায় ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং অন্যান্য রোগজীবাণু দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

       

    ২. ত্বক এবং চুলের গঠন উন্নত করে

    পেয়ারায় পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র‍্যাডিক্যাল কমায় এবং এর প্রদাহ-বিরোধী গুণাবলী প্রদাহ এবং ত্বকের লালচেভাব কমায়। এই ফলে থাকা ভিটামিন বি এবং সি চুলের বিকাশে সহায়তা করে। পেয়ারা পাতা দিয়ে পেস্ট তৈরি করেও চুলে ব্যবহার করতে পারবেন। এতে চুল মজবুত হয়।

    ৩. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

    পেয়ারা খেলে তা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। অসংখ্য প্রাণি এবং টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে পেয়ারা পাতার নির্যাস ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। পেয়ারা পাতায় এমন যৌগ থাকে যা নির্বাচনী ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর (SERM) হিসেবে কাজ করে। এই ওষুধ অনেক সময় ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় কারণ এতে টিউমার কোষের বৃদ্ধি রোধ করার ক্ষমতা রয়েছে।

    ‘প্রভাষক’ পদে ১৫ জনকে নিয়োগ দেবে ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়

    ৪. ওজন কমাতে সাহায্য করে

    আপনি যদি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন তাহলে পেয়ারা একটি দুর্দান্ত সহযোগী হতে পারে। এর কম ক্যালোরি (৫৪ ক্যালোরি) আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার বিষয়ে চিন্তামুক্ত রাখবে। তবে পেয়ারায় থাকা পেকটিন ফাইবার হলো সর্বোত্তম উপাদান কারণ এটি খাওয়ার পরে পেট ভরা অনুভব করায়, যা আপনাকে অতিরিক্ত পান করা এড়াতে সাহায্য করে। পেয়ারার কম জিআই এবং কার্বোহাইড্রেট উপাদান শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘পেয়ারার উপকারিতা কিছু পেয়ারা, লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Tarunno

    দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার বিশেষ উপায়

    October 7, 2025
    চুল

    মাথায় নতুন চুল গজানোর দুর্দান্ত উপায়, যা অনেকেই জানেন না

    October 6, 2025
    নারী

    কি জিনিস যা একজন নারী তার স্বামীকে দিতে পারে না

    October 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Xavier Worthy injury update

    Xavier Worthy Injury Update: Chiefs WR Expected to Play vs Jaguars

    Mobile

    আগামী পাঁচ বছরের মধ্যেই শেষ হতে চলেছে স্মার্টফোন যুগ!

    Anika Nilles net worth

    Anika Nilles net worth: what we know after Rush’s 2026 tour call-up

    ট্রাম্পের ৮০তম জন্মদিন

    ট্রাম্পের ৮০তম জন্মদিনে হোয়াইট হাউসে হবে ইউএফসি লড়াই

    কালো-পিঁপড়া

    কালো পিঁপড়া কেন কামড়ায় না? ৯৯% লোক জানেন না

    অনিশ্চয়তার মেঘ কেটে গেছে

    নির্বাচনের অনিশ্চয়তার মেঘ কেটে গেছে, নির্বাচন হবে: মান্না

    Porsha Williams dating a woman

    Porsha Williams Confirms New Relationship Following Divorce

    সন্তানকে দেখা হলো না নুরুল হুদার

    ঘর আলো করে এল সন্তান, দেখা হলো না ফায়ার ফাইটার নুরুল হুদার

    Wahter

    ঢাকার তাপমাত্রা নিয়ে সুখবর দিল আবহাওয়া অফিস

    ইসিকে কঠোর হওয়ার পরামর্শ

    ইসিকে ‘মেরুদণ্ড সোজা’ রাখতে বললেন গণমাধ্যম প্রতিনিধিরা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.