Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পুরুষের বন্ধ্যাত্ব রুখতে ভুলেও যা করবেন না
    লাইফস্টাইল

    পুরুষের বন্ধ্যাত্ব রুখতে ভুলেও যা করবেন না

    Shamim RezaJune 11, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অতীতে কুসংস্কার ও অশিক্ষার কারণে নারীকেই বন্ধ্যাত্বের দায়ভার বহন করতে হতো। কিন্তু বর্তমান আধুনিক গবেষণা ও বিজ্ঞান বুঝিয়েছে, নারী-পুরুষ সমানভাবে বন্ধ্যাত্বের অংশীদার। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রায় ৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে বন্ধ্যাত্বের কারণ হন পুরুষরাও।

    পুরুষের বন্ধ্যাত্ব

    চিকিৎসকদের দাবি, বর্তমান জীবনযাত্রা মহিলা বা পুরুষ, উভয়ের সন্তানহীনতার জন্যই দায়ী। খাদ্যাভ্যাসের জটিলতা, মাত্রাতিরিক্ত শারীরিক, মানসিক চাপ এসবের প্রকোপে এই সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে দিন দিন।

    ওজন
    বিশেষজ্ঞদের মতে, এই একটি বিষয়কে কিছুতেই নজরে রাখি না আমরা। খুব কম বা খুব বেশি ওজন, প্রজনন ক্ষমতার প্রধান অন্তরায়। উচ্চতা অনুযায়ী তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন প্রথম থেকেই। প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে ডায়েট করুন।

       

    খাদ্যাভ্যাস
    সময়ে খাওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুম, এই দু’টিকে যত অবহেলা করবেন, ততই বাবা হওয়ার সম্ভাবনা কমবে। বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার রাখুন পাতে। যেমন- মাছ, আমন্ড, মৌসুমী ফল, শাক-সবজি, প্রচুর ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার। ফলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন এই প্রতিবন্ধকতা কমায়, তেমনই দই, দুধ জাতীয় খাবারের ভিটামিন ই-ও এই সমস্যা দূরীকরণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এড়িয়ে চলুন ঝাল-মশলার খাবার।

    শরীরচর্চা
    যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করবে তেমনই শরীরের পুরুষ হরমোনগুলির ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ব্যায়াম। তাই ফিজিকাল ট্রেনারের সাহায্যে প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করুন। সবসময় যে জিমে যেতেই হবে এমন নয়, বাড়িতেও করতে পারেন শারীরিক কসরত।

    ল্যাবেই তৈরি হচ্ছে আসল হীরা, কিনতে পারবেন পানির দামে!

    চিকিৎসা
    কেবল বন্ধ্যাত্বের জন্য চিকিৎসকের শরণ নেওয়াই নয়, ডায়াবিটিস, থাইরয়েড, হাইপারটেনশন অর্থাৎ লাইফস্টাইল ডিজিজ থাকলে তার উপযুক্ত চিকিৎসা করান, প্রয়োজনীয় ওষুধ ও নিয়ম মেনে সেসব আয়ত্তে রাখুন সব সময়।

    এছাড়াও অব্যশই ধূমপান, মদ্যপান, এক টানা বসে থাকা, রাত জাগার মতো বদভ্যাসগুলো বাদ দিয়ে, মানসিক চাপমুক্ত সুস্থ জীবন ধারণ করার চেষ্টা করতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন না পুরুষের পুরুষের বন্ধ্যাত্ব বন্ধ্যাত্ব ভুলেও রুখতে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ফেসপ্যাক

    বাড়িতেই বানান মিষ্টি কুমড়ার ফেসপ্যাক, পাবেন উজ্জ্বল ত্বক

    September 27, 2025
    প্রধান কারণ

    অফিসে কাজের ফাঁকে ঘুম আসে? জানুন প্রধান কারণ ও মুক্তির উপায়

    September 27, 2025
    কানের ময়লা

    কানের ময়লা পরিষ্কার করার সঠিক উপায়

    September 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    BMW fire risk recall

    BMW Issues Urgent Recall Over Fire Risk for 200,000 Vehicles

    মুসলিমবান্ধব

    ‘মুসলিমবান্ধব’ হয়ে উঠছে জাপান, বিশেষ উদ্যোগ পর্যটকদের নামাজের জন্য

    Reese Witherspoon celebrates

    Reese Witherspoon’s Son Debuts Bleach Blond Hair on 13th Birthday

    Cincinnati Reds playoff

    Reds Seize Playoff Spot After Dominant Pitching Effort

    48 Hours Season 38

    48 Hours Season 38 Premiere: Date, Time, Trailer, and How to Watch

    নোয়াখালী বিশ্ববিদ্যালয়

    বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীর ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার, ভিডিও কলে রেখেই আত্মহত্যা

    Robert Irwin DWTS salary

    Robert Irwin’s Dancing With the Stars Salary Details Revealed

    Jenna Ortega 2025 Emmys

    Why Jenna Ortega’s Wednesday Style Is Defining a New Fashion Trend

    ড. ইউনূস

    ড. ইউনূসের প্রতি পূর্ণ সমর্থন জানালেন বিশ্বনেতারা

    The Amazing Race Season 38

    The Amazing Race Season 38: Everything We Know About Premiere Date, Cast

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.