Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পুরুষের বন্ধ্যাত্ব রুখতে ভুলেও যা করবেন না
    লাইফস্টাইল

    পুরুষের বন্ধ্যাত্ব রুখতে ভুলেও যা করবেন না

    Shamim RezaAugust 31, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অতীতে কুসংস্কার ও অশিক্ষার কারণে নারীকেই বন্ধ্যাত্বের দায়ভার বহন করতে হতো। কিন্তু বর্তমান আধুনিক গবেষণা ও বিজ্ঞান বুঝিয়েছে, নারী-পুরুষ সমানভাবে বন্ধ্যাত্বের অংশীদার। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রায় ৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে বন্ধ্যাত্বের কারণ হন পুরুষরাও।

    পুরুষের বন্ধ্যাত্ব

    চিকিৎসকদের দাবি, বর্তমান জীবনযাত্রা মহিলা বা পুরুষ, উভয়ের সন্তানহীনতার জন্যই দায়ী। খাদ্যাভ্যাসের জটিলতা, মাত্রাতিরিক্ত শারীরিক, মানসিক চাপ এসবের প্রকোপে এই সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে দিন দিন।

    ওজন
    বিশেষজ্ঞদের মতে, এই একটি বিষয়কে কিছুতেই নজরে রাখি না আমরা। খুব কম বা খুব বেশি ওজন, প্রজনন ক্ষমতার প্রধান অন্তরায়। উচ্চতা অনুযায়ী তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন প্রথম থেকেই। প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে ডায়েট করুন।

    খাদ্যাভ্যাস
    সময়ে খাওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুম, এই দু’টিকে যত অবহেলা করবেন, ততই বাবা হওয়ার সম্ভাবনা কমবে। বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার রাখুন পাতে। যেমন- মাছ, আমন্ড, মৌসুমী ফল, শাক-সবজি, প্রচুর ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার। ফলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন এই প্রতিবন্ধকতা কমায়, তেমনই দই, দুধ জাতীয় খাবারের ভিটামিন ই-ও এই সমস্যা দূরীকরণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এড়িয়ে চলুন ঝাল-মশলার খাবার।

    শরীরচর্চা
    যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করবে তেমনই শরীরের পুরুষ হরমোনগুলির ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ব্যায়াম। তাই ফিজিকাল ট্রেনারের সাহায্যে প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করুন। সবসময় যে জিমে যেতেই হবে এমন নয়, বাড়িতেও করতে পারেন শারীরিক কসরত।

    ল্যাবেই তৈরি হচ্ছে আসল হীরা, কিনতে পারবেন পানির দামে!

    চিকিৎসা
    কেবল বন্ধ্যাত্বের জন্য চিকিৎসকের শরণ নেওয়াই নয়, ডায়াবিটিস, থাইরয়েড, হাইপারটেনশন অর্থাৎ লাইফস্টাইল ডিজিজ থাকলে তার উপযুক্ত চিকিৎসা করান, প্রয়োজনীয় ওষুধ ও নিয়ম মেনে সেসব আয়ত্তে রাখুন সব সময়।

    এছাড়াও অব্যশই ধূমপান, মদ্যপান, এক টানা বসে থাকা, রাত জাগার মতো বদভ্যাসগুলো বাদ দিয়ে, মানসিক চাপমুক্ত সুস্থ জীবন ধারণ করার চেষ্টা করতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন না পুরুষের পুরুষের বন্ধ্যাত্ব বন্ধ্যাত্ব ভুলেও রুখতে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    তিল

    শরীরের কোন স্থানে তিল থাকলে ধনী হওয়ার লক্ষন

    August 7, 2025
    মানসিক চাপ কমানোর মেডিটেশন

    মানসিক চাপ কমানোর মেডিটেশন: শান্তির সহজ উপায়

    August 7, 2025
    ছেলেদের জন্য প্রাকৃতিক ফেস প্যাক

    ছেলেদের জন্য প্রাকৃতিক ফেস প্যাক:ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান

    August 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    special forces world's toughest test

    Special Forces: World’s Toughest Test Season 4 Unleashes Brutal New Challenges with Star-Studded Cast in Morocco

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক টিপস

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক টিপস: সহজ উপায়!

    তিল

    শরীরের কোন স্থানে তিল থাকলে ধনী হওয়ার লক্ষন

    kelly clarkson ex husband

    Kelly Clarkson Puts Career on Hold as Ex-Husband Faces Health Crisis: A Look at Their Past and Present

    Wednesday Season 2

    Wednesday Season 2: Xavier Return Status Amid Percy Hynes White Controversy

    Untitled

    কবে তফশিল, জানালো নির্বাচন কমিশন

    মানসিক চাপ কমানোর মেডিটেশন

    মানসিক চাপ কমানোর মেডিটেশন: শান্তির সহজ উপায়

    Matthew McConaughey

    Matthew McConaughey Rejected Titanic Jack Role After Cameron Request

    ওজন কমানোর ঘরোয়া উপায়: সহজ সমাধান!

    নারীদের জন্য নিরাপদ ভ্রমণ টিপস

    নারীদের জন্য নিরাপদ ভ্রমণ টিপস: নিরাপদে ভ্রমণের গাইড

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.