লাইফস্টাইল ডেস্ক : রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে পানিশূন্যতা ও শক্তির ঘাটতি হতে পারে। তাই সেহরি ও ইফতারে এমন কিছু সুপারফুড রাখা দরকার, যা শরীরকে পর্যাপ্ত পুষ্টি ও শক্তি জোগাবে।১. খেজুরখেজুর রোজার জন্য একটি আদর্শ ফল। এতে থাকা গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ ও সুক্রোজ দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে। এছাড়া খেজুরের ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা … Continue reading রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়েও কীভাবে শক্তি ধরে রাখবেন?