লাইফস্টাইল ডেস্ক : পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করা প্রায়ই একটি কঠিন কাজ মনে হয়। তবে সঠিক কৌশল অবলম্বন করলে আপনি যা পড়ছেন তা স্মরণ করতে এবং ধরে রাখতে পারবেন, ফলে পরীক্ষায় ভাল ফলাফল অর্জন করা সম্ভব।
এখানে ৭টি টিপস দেওয়া হল, যা আপনার স্মৃতি শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
১. অ্যাকটিভ রিকল ব্যবহার করুন
প্যাসিভ পড়াশোনা দীর্ঘ সময় ধরে ধারণা বুঝতে এবং স্মরণ রাখতে সাহায্য করে না। আপনাকে আরও গভীরে যেতে হবে এবং অ্যাকটিভ রিকলের মাধ্যমে আপনার ধারণাগুলি মজবুত করতে হবে, যা পরবর্তীতে তথ্য উদ্ধার সহজ করবে।
২. যা শিখেছেন তা পড়ানো শুরু করুন
একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হল যা আপনি শিখেছেন তা অন্যকে পড়ানো। এটি আপনার ধারণা শক্তিশালী করে এবং কঠিন অধ্যায়গুলো ছোট অংশে ভাগ করতে সাহায্য করে। আপনি যেটি পড়েছেন, তা ব্যাখ্যা করার মাধ্যমে আপনার দুর্বল স্থানগুলি ফুটে ওঠে এবং এটি শিখতে আরও কার্যকরী হয়।
৩. পড়াশোনার সময় ভাগ করুন
পরীক্ষার আগের রাতে একরকম পড়াশোনা করা প্রলুব্ধকর হতে পারে, তবে এটি কার্যকর নয়। “স্পেসিং ইফেক্ট” নামে পরিচিত একটি তত্ত্ব রয়েছে, যেখানে তথ্যটি যত বেশি সময় ধরে পর্যায়ক্রমে পড়া হয়, তত বেশি এটি মনে রাখা যায়। একরকম পড়ার বদলে, দিন বা সপ্তাহ ধরে একাধিক সেশন ভাগ করে পড়াশোনা করুন।
৪. সক্রিয় শেখার দিকে মনোযোগ দিন
সক্রিয় শেখার মাধ্যমে আপনি সরাসরি বিষয়বস্তুতে যুক্ত হন, শুধু পড়া বা শোনা নয়। এর মধ্যে থাকতে পারে মাইন্ড ম্যাপ তৈরি করা, অনুশীলনমূলক সমস্যা সমাধান করা অথবা গুরুত্বপূর্ণ ধারণাগুলি নিজের ভাষায় সারাংশ তৈরি করা।
৫. ধারাবাহিকতা এবং রুটিন বজায় রাখুন
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে পড়াশোনা করার অভ্যাস গড়ে তোলা সহজ করে তোলে। ধারাবাহিকতা আপনাকে অতিরিক্ত চাপ থেকে মুক্ত রাখে এবং আপনার মস্তিষ্ককে সময়ের সাথে সাথে বিষয়বস্তু শোষণ করতে সহায়তা করে। একটি পড়াশোনার সময়সূচী তৈরি করুন এবং তা মেনে চলুন।
৬. শরীর এবং মন সুস্থ রাখুন
আপনার মস্তিষ্ক তখনই ভালভাবে কাজ করে যখন এটি সুস্থ থাকে। সঠিক পরিমাণে ঘুমানো, সুষম খাদ্য খাওয়া এবং পর্যাপ্ত জলপান নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, ব্যায়াম স্মৃতি সংরক্ষণে সাহায্য করে, তাই শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সময় বের করুন।
৭. চিত্রকল্পের কৌশল ব্যবহার করুন
চিত্রকল্প বা ভিজুয়ালাইজেশন স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়ক। যে তথ্যটি আপনি শিখছেন, সেটির সাথে কিছু স্মরণীয় বিষয়ের সম্পর্ক তৈরি করুন বা মনের মধ্যে দৃশ্য তৈরি করুন, যা পরে স্মরণ করতে সাহায্য করবে।
