Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সারাদিন বসে কাজ করলেও ৩টি টোটকায় চাঙ্গা থাকবে শরীর
    লাইফস্টাইল

    সারাদিন বসে কাজ করলেও ৩টি টোটকায় চাঙ্গা থাকবে শরীর

    Shamim RezaMarch 20, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনের একটি বড় অংশের সময়ে যদি বসে থাকা হয়, তাহলে শরীরের ওপর কঠিন প্রভাব পড়ে। তার থেকে নানা ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়।

    বসে কাজ

    উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, ডায়াবিটিস, স্থূলতা, হার্টের সমস্যার প্রবণতা তার মধ্যে সবচেয়ে বেশি। কিন্তু দিনভর বসে কাজ করলেও নিজেকে সচল রাখার ব্যবস্থা করা যায়। তার জন্য কাজে লাগতে পারে তিনটি সহজ টোটকা।

    ১. কাজের মাঝে নিজের অফিসের ভেতরেই মিনিট তিনেকের জন্য হেঁটে দেখুন। দিনে অন্তত পাঁচ বার এমন হাঁটার বিরতি নিন। এতে বেশি সময় লাগে না। সারা দিনে পনেরো মিনিট। তাও আবার ভাগে ভাগে। ফলে সময় বার করতে বিশেষ অসুবিধা হবে না।

    ২. দিনের কাজের মাঝে একটু স্ট্রেচ করুন। তার জন্য জিমে যেতে হবে না। অফিসে নিজের আলাদা বসার জায়গা না থাকলে মিনিট পাঁচেকের জন্য শৌচালয়ে চলে যান। কিছু ক্ষণের জন্য স্ট্রেচ করুন। তাতে রক্ত চলাচল বাড়বে।

    লঞ্চ হতে না হতেই ঝড় তুলেছে বাজারের এই বাইক

    ৩. হার্টের যত্ন নিতে পারে কিছু বিশেষ ধরনের খাবার। তেলযুক্ত কিছু মাছ খান। তাতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যাবে শরীরে। আর তার ফলে হৃদ্‌যন্ত্র ভালো থাকে, প্রদাহ কমে। পাশাপাশি, নানা ধরনের লেবু খাওয়া যেতে পারে। তাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং নাইট্রিক অক্সাইড পাবে শরীর। প্রদাহ কমবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩টি করলেও কাজ চাঙ্গা টোটকায় থাকবে বসে বসে কাজ লাইফস্টাইল শরীর সারাদিন
    Related Posts
    মেয়েরা মোটা

    ৮টি কারণে বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়

    August 28, 2025
    কাঁচা মরিচ গুঁড়া

    কাঁচা মরিচ গুঁড়া করে সারা বছর সংরক্ষণ করুন, জেনে নিন পদ্ধতি

    August 28, 2025
    Girls

    আপনজনদের কাছেও এই ৭টি কথা মেয়েরা স্বীকার করে না

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সুহানা

    অমিতাভের নাতি বাদ, সোহেলের ছেলে কি সুহানার প্রিয়তম?

    জাতীয় রাজস্ব বোর্ড

    জাতীয় রাজস্ব বোর্ডে বড় রদবদল, বদলি হলো ২২৫ কর্মকর্তা

    Samsung Galaxy A07 4G: দীর্ঘমেয়াদী সমর্থন ও সাশ্রয়ী মূল্যের সমন্বয়

    Samsung Galaxy A07 4G:বাজেটের মধ্যে সেরা ফোন

    Vivo T4 Pro 5G স্মার্টফোনের লঞ্চ: ভারতীয় দামে অঙ্কিত অফার ও বিস্তারিত তথ্য

    Vivo T4 Pro 5G স্মার্টফোনের লঞ্চ: ভারতে দামসহ বিস্তারিত তথ্য

    Oppo Find X9 Pro 5G: ভারতের দাম, স্টোরেজ অপশন ও রঙের বিস্তারিত তথ্য

    Oppo Find X9 Pro 5G: দাম, স্টোরেজ অপশন ও রঙের বিস্তারিত

    Spotify-তে জনপ্রিয় লোকশিল্পীর নামে এআইয়ের ফেলানো ভূয়া অ্যালবাম!

    Spotify-তে জনপ্রিয় লোকশিল্পীর নামে এআইয়ের ভূয়া অ্যালবাম!

    Vivo T4 Pro 5G: ক্যামেরা ও ডিজাইনের চমৎকার ভারসাম্যপূর্ণ অভিজ্ঞতা

    Vivo T4 Pro 5G: ক্যামেরা ও ডিজাইনের চমৎকার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসছে

    গুগল পিক্সেল 10 5G-এর বিকল্প: কোন ফ্ল্যাগশিপ মোবাইল হবে সেরা?

    গুগল পিক্সেল 10 5G-এর বিকল্প: কোন ফ্ল্যাগশিপ মোবাইল সেরা হবে ?

    TECNO-র নতুন আলট্রা-স্লিম ফোন, দামে সাশ্রয়ী

    TECNO-র নতুন আলট্রা-স্লিম ফোন, দামে সাশ্রয়ী

    আইফোন ১৭-এর আগে পুনেতে খুলছে অ্যাপল স্টোর

    পুনেতে উদ্বোধন হতে যাচ্ছে অ্যাপল স্টোর, সেপ্টেম্বরেই শুরু হচ্ছে কার্যক্রম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.