Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সারাদিন বসে কাজ করলেও ৩টি টোটকায় চাঙ্গা থাকবে শরীর
    লাইফস্টাইল

    সারাদিন বসে কাজ করলেও ৩টি টোটকায় চাঙ্গা থাকবে শরীর

    Shamim RezaNovember 12, 20221 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনের একটি বড় অংশের সময়ে যদি বসে থাকা হয়, তাহলে শরীরের ওপর কঠিন প্রভাব পড়ে। তার থেকে নানা ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়।

    বসে-কাজ

    উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, ডায়াবিটিস, স্থূলতা, হার্টের সমস্যার প্রবণতা তার মধ্যে সবচেয়ে বেশি। কিন্তু দিনভর বসে কাজ করলেও নিজেকে সচল রাখার ব্যবস্থা করা যায়। তার জন্য কাজে লাগতে পারে তিনটি সহজ টোটকা।

    ১. কাজের মাঝে নিজের অফিসের ভেতরেই মিনিট তিনেকের জন্য হেঁটে দেখুন। দিনে অন্তত পাঁচ বার এমন হাঁটার বিরতি নিন। এতে বেশি সময় লাগে না। সারা দিনে পনেরো মিনিট। তাও আবার ভাগে ভাগে। ফলে সময় বার করতে বিশেষ অসুবিধা হবে না।

    ২. দিনের কাজের মাঝে একটু স্ট্রেচ করুন। তার জন্য জিমে যেতে হবে না। অফিসে নিজের আলাদা বসার জায়গা না থাকলে মিনিট পাঁচেকের জন্য শৌচালয়ে চলে যান। কিছু ক্ষণের জন্য স্ট্রেচ করুন। তাতে রক্ত চলাচল বাড়বে।

    চড়কাণ্ডের পর প্রথমবার প্রকাশ্যে উইল স্মিথ

    ৩. হার্টের যত্ন নিতে পারে কিছু বিশেষ ধরনের খাবার। তেলযুক্ত কিছু মাছ খান। তাতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যাবে শরীরে। আর তার ফলে হৃদ্‌যন্ত্র ভালো থাকে, প্রদাহ কমে। পাশাপাশি, নানা ধরনের লেবু খাওয়া যেতে পারে। তাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং নাইট্রিক অক্সাইড পাবে শরীর। প্রদাহ কমবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩টি করলেও কাজ চাঙ্গা টোটকায় থাকবে বসে লাইফস্টাইল শরীর সারাদিন সারাদিন বসে কাজ
    Related Posts
    পরিষ্কার

    বাসার যেসব জিনিস যা মাসে অন্তত একবার হলেও পরিষ্কার করা উচিত

    August 3, 2025
    মিটার

    বিদ্যুৎ বিল বেশি আসে কি না, নিজেই যেভাবে যাচাই করবেন

    August 2, 2025
    Mosquito

    মশা কাদের বেশি কামড়ায়, জানা গেল গবেষণায়

    August 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ছাত্রদলের সমাবেশে

    ছাত্রদলের সমাবেশে ভার্চুয়ালি বক্তব্য দেবেন তারেক রহমান

    বিশ্বরেকর্ড

    মাত্র ১২ বছর বয়সেই পদক জিতে স্কুলছাত্রীর বিশ্বরেকর্ড

    ছাত্রদল-এনসিপির সমাবেশ

    ছাত্রদল-এনসিপির সমাবেশ: পরীক্ষার্থীদের সময় নিয়ে বের হওয়ার অনুরোধ

    দশম গ্রেডে উন্নীত শিক্ষকদের

    দশম গ্রেডে উন্নীত শিক্ষকদের বেতন-ভাতা কত বাড়বে? জানুন বিস্তারিত

    শৃঙ্খলা ও সততা

    ‘জামায়াতে ইসলামীর শৃঙ্খলা ও সততার সুনাম সব রাজনৈতিক দলের জন্য অনুসরণযোগ্য’

    ঝিলিক

    প্রেমের সম্পর্কে জড়িয়েছেন ঝিলিক, নজর লাগার ভয়ে লুকিয়ে রাখছেন প্রেমিককে

    ব্রাজিল

    নবমবারের মতো কোপার শিরোপা জিতল ব্রাজিলের মেয়েরা

    ইলেকট্রিক গাড়ি

    হোন্ডার উৎপাদিত সবচেয়ে ছোট ইলেকট্রিক গাড়ি ‘N-One e’

    শিক্ষক-কর্মচারী

    চলতি ডিসেম্বরের মধ্যে বাড়তে পারে শিক্ষক-কর্মচারীদের বাড়ি ভাড়া-চিকিৎসা ভাতা

    OnePlus 13

    7000 টাকা ফ্ল্যাট ডিসকাউন্টে পাওয়া যাচ্ছে OnePlus 13 স্মার্টফোন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.