Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সারাদিন বসে কাজ করলেও ৩টি টোটকায় চাঙ্গা থাকবে শরীর
    লাইফস্টাইল

    সারাদিন বসে কাজ করলেও ৩টি টোটকায় চাঙ্গা থাকবে শরীর

    Shamim RezaNovember 24, 20221 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনের একটি বড় অংশের সময়ে যদি বসে থাকা হয়, তাহলে শরীরের ওপর কঠিন প্রভাব পড়ে। তার থেকে নানা ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়।

    বসে কাজ

    Advertisement

    উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, ডায়াবিটিস, স্থূলতা, হার্টের সমস্যার প্রবণতা তার মধ্যে সবচেয়ে বেশি। কিন্তু দিনভর বসে কাজ করলেও নিজেকে সচল রাখার ব্যবস্থা করা যায়। তার জন্য কাজে লাগতে পারে তিনটি সহজ টোটকা।

    ১. কাজের মাঝে নিজের অফিসের ভেতরেই মিনিট তিনেকের জন্য হেঁটে দেখুন। দিনে অন্তত পাঁচ বার এমন হাঁটার বিরতি নিন। এতে বেশি সময় লাগে না। সারা দিনে পনেরো মিনিট। তাও আবার ভাগে ভাগে। ফলে সময় বার করতে বিশেষ অসুবিধা হবে না।

    ২. দিনের কাজের মাঝে একটু স্ট্রেচ করুন। তার জন্য জিমে যেতে হবে না। অফিসে নিজের আলাদা বসার জায়গা না থাকলে মিনিট পাঁচেকের জন্য শৌচালয়ে চলে যান। কিছু ক্ষণের জন্য স্ট্রেচ করুন। তাতে রক্ত চলাচল বাড়বে।

    চড়কাণ্ডের পর প্রথমবার প্রকাশ্যে উইল স্মিথ

    ৩. হার্টের যত্ন নিতে পারে কিছু বিশেষ ধরনের খাবার। তেলযুক্ত কিছু মাছ খান। তাতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যাবে শরীরে। আর তার ফলে হৃদ্‌যন্ত্র ভালো থাকে, প্রদাহ কমে। পাশাপাশি, নানা ধরনের লেবু খাওয়া যেতে পারে। তাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং নাইট্রিক অক্সাইড পাবে শরীর। প্রদাহ কমবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩টি করলেও কাজ চাঙ্গা টোটকায় থাকবে বসে বসে কাজ লাইফস্টাইল শরীর সারাদিন
    Related Posts
    স্কিন হোয়াইটেনিং ঘরোয়া প্যাক

    স্কিন হোয়াইটেনিং ঘরোয়া প্যাক: প্রকৃতির স্পর্শে উজ্জ্বলতা খোঁজার নিরাপদ পথ

    July 3, 2025
    ভালো অভিভাবক হবার গুণাবলি

    ভালো অভিভাবক হবার গুণাবলি: কেন আপনার সন্তানের ভবিষ্যৎ নির্মাণে এটি অপরিহার্য?

    July 3, 2025
    সহজ উপায়ে বিদেশি ভাষা শেখার গোপন কৌশল

    সহজ উপায়ে বিদেশি ভাষা শেখার গোপন কৌশল: যে রহস্য সবার অজানা!

    July 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ইন্দোনেশিয়ার বালিতে ফেরিডুবি

    ইন্দোনেশিয়ার বালিতে ফেরিডুবি, নিখোঁজ ৪৩

    Samsung Galaxy A55 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম

    Samsung Galaxy A55 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ছাত্র-জনতার ভয়ে ডোবায় ঝাঁপ

    ছাত্র-জনতার ভয়ে ডোবায় ঝাঁপ দিলেন সাবেক মেয়র, অতঃপর…

    Nokia PureBook Pro: Price in Bangladesh & India

    Nokia PureBook Pro: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    স্কিন হোয়াইটেনিং ঘরোয়া প্যাক

    স্কিন হোয়াইটেনিং ঘরোয়া প্যাক: প্রকৃতির স্পর্শে উজ্জ্বলতা খোঁজার নিরাপদ পথ

    মোবাইলের ক্ষতিকর প্রভাব

    মোবাইলের ক্ষতিকর প্রভাব: যখন ডিজিটাল বন্ধু পরিণত হয় নীরব শত্রুতে

    HP Sauce Culinary Innovations

    HP Sauce Culinary Innovations:Leading the Global Condiment Revolution

    ভালো অভিভাবক হবার গুণাবলি

    ভালো অভিভাবক হবার গুণাবলি: কেন আপনার সন্তানের ভবিষ্যৎ নির্মাণে এটি অপরিহার্য?

    সহজ উপায়ে বিদেশি ভাষা শেখার গোপন কৌশল

    সহজ উপায়ে বিদেশি ভাষা শেখার গোপন কৌশল: যে রহস্য সবার অজানা!

    Google Nest Doorbell (Battery): Price in Bangladesh & India

    Google Nest Doorbell (Battery): Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.