শীত আসার আগে প্রস্তুতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীত আসার আগেই শীত মোকাবেলার জন্য প্রস্তুতি নিতে হয়। বছর ঘুরে একটি ঋতুর আগমনে যেন উচ্ছ্বসিত হয়ে ওঠেন অনেকে। উৎসবের মতো করেই কেউ কেউ নিজেকে প্রস্তুত করেন শীতকে বরণ করতে। অনেক দিনের অবহেলায় থাকা শীত কাপড়গুলোকে মানুষ করার সময় হয়ে গেছে। তাছাড়া আরও কিছু প্রস্তুতি নিতে হয় শীত আসার আগে।

শীত আসার আগে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে প্রস্তুতি নেয়া প্রয়োজন, যাতে শীতকালীন সময়ে আরাম ও স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা যায়। শীতের আগের প্রস্তুতি কেমন হবে, তা জেনে নিন এই আয়োজনে।

১. পোশাক: শীতের তীব্রতা এড়াতে গরম পোশাক যেমন সোয়েটার, জ্যাকেট, স্কার্ফ, মোজা ও উষ্ণ টুপি প্রস্তুত রাখুন। এছাড়া, গরম কম্বল, ব্ল্যাঙ্কেট এবং বিছানার চাদরও শীতের রাতে আরাম দিতে পারে। শীতের পোশাকগুলো পরিষ্কার করে ফেলুন আগে ভাগেই। কারণ সারা বছর ব্যবহার না করার কারণে তাতে নানা ধরনের জীবাণু জন্ম নিতে পারে। তাই শীত শেষে গুছিয়ে রাখার সময় ধুয়ে পরিষ্কার করে রাখলেও শীতের শুরুতে আরেকবার ধুয়ে নিন। যেহেতু শীতের শুরু কদিন পরেই তাই এখনই তুলে রাখা শীতের পোশাক ধুয়ে পরিষ্কার করে রাখুন।

২. ঘর পরিষ্কার: শীতের সময় ধুলোবালির পরিমাণ অনেকটা বেড়ে যায়। এসময় শুষ্ক আবহাওয়া এর বড় কারণ। এই ধুলোবালির কারণে বাড়িঘর অপরিষ্কার হতে সময় লাগে না। শুধু তাই নয়, ধুলোবালির মাধ্যমে জীবাণু ছড়িয়ে দেখা দিতে পারে নানা ধরণের অসুখও। তাই এসময় বাড়িঘর পরিষ্কার রাখাও সমান জরুরি। ধুলোবালি পরিষ্কারের জন্য ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। জানালা ও দরজায় ভারী পর্দা লাগাতে পারেন তাতে ঘরে ধুলোবালি কম প্রবেশ করবে। বাড়ির মেঝে, আসবাব, কার্পেট সব নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

৩. ত্বকের যত্ন: শীতের শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। আর শীত আসার আগেই প্রভাব পড়তে শুরু করে ত্বকে। চামড়ার উপরিভাগ ফেটে যায়, ফাটে ঠোঁটও। এসময় ত্বকে রুক্ষভাব দেখা দেয়। তাই ত্বক ভালো রাখতে শীতের আগে বিভিন্ন প্রসাধনী সামগ্রী কিনে রাখা দরকার। ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম, স্নো, পেট্রোলিয়াম জেলি, অলিভ অয়েল, বডি লোশন, লিপজেল, গ্লিসারিন, গোলাপজল ইত্যাদি কিনে হাতের কাছে রাখুন। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।

৪. ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা: শীতে ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। হিটার বা রুম হিটার ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়া, জানালা ও দরজার ফাঁকফোকর বন্ধ করে ঠাণ্ডা বাতাস যাতে না ঢোকে তা নিশ্চিত করুন।

৫. শীতকালীন খাদ্যাভ্যাস: শীতে শক্তিশালী ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। গরম খাবার, যেমন স্যুপ, স্টু, চা, এবং পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল খেতে হবে যাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আদা চা এবং মধু-লেবুর পানীয়ও উপকারী হতে পারে।

সিজনাল ফ্লু থেকে বাঁচতে যা খাবেন

৬. স্বাস্থ্য সচেতনতা: শীতে সর্দি-কাশি এবং ফ্লু বেশি হয়, তাই স্বাস্থ্য সচেতন থাকা জরুরি। প্রয়োজন হলে ফ্লু ভ্যাকসিন নিয়ে রাখুন। বাইরে থেকে ফিরে হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং শীতজনিত রোগ থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।