Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা এড়িয়ে চলবেন
    লাইফস্টাইল

    শীতে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা এড়িয়ে চলবেন

    Shamim RezaDecember 26, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীত আমাদের সকলের কাছেই খুব উপাদেয়। গ্রীষ্মপ্রধান দেশে শীত বিলাসিতার ঋতু, আমেজের কাল। শীত এলেই আমরা হইহই করে বেড়িয়ে পড়ি। ঘুরতে যাই, খেতে বেরই। কিন্তু শীতে সুস্থ থাকাটা একটা জরুরি বিষয়। সেজন্য রাস্তায় বা বাড়িতে একটু ভাবনাচিন্তা করে খেতে হয়।

    শীতে সুস্থ

    প্রথমে দেখে নেওয়া যাক শীতে কী কী খাবেন :

    শীত মানেই একগুচ্ছ নতুন তাজা সবজি। সেই উজ্জ্বল তাজা সবজির অন্যতম হল গাজর। গাজর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। গাজর চোখের জন্য উপকারী, দাঁতের জন্যও উপকারী। শীতের আর এক নাম সম্ভবত ফুলকপি। কেননা, ফুলকপি ছাড়া শীত ভাবা যায় না। ফুলকপির প্রচুর খাদ্যগুণ।

    এতে আছে ক্যালশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। শীতের আর এক কপি বাঁধাকপি। এতে আছে ফসফরাস। যা নানা ভাবে রোগপ্রতিরোধে সহায়তা করে। শিমেও প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। এর মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানও থাকে। শোনা যায়, চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্যও শিম উপকারী।

    পালংশাক ছাড়া শীত যেন কেমন বেমানান। পালংয়ে প্রচুর আয়রন থাকে। আছে আরও নানা নিউট্রিয়েন্ট। শীতে খুবই উপকারী খাবার এটি। নানা ভাবে এটি খাওয়া যায়। শীতের আর এক আকর্ষণীয় আনাজ মটরশুঁটি। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কোলেস্টেরল কমায়। সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ তো গেল শীতে সুস্থ থাকতে কী কী খাবেন। এর পাশাপাশি, কী কী খাবেন না, এটা জানাও খুব জরুরি।

    জীবনকে সহজ করার ৬টি উপায়

    এক ঝলক দেখে নিন শীতে কী কী এড়িয়ে গেলে ভাল। যেমন, শীতে ভাজা খাবার যত পারবেন কম খাবেন। ভাজা খাবারে প্রচুর ফ্যাট থাকে। যা হাইপ্রেসার কোলেস্টেরল ডায়াবিটিস হদরোগের আশঙ্কাকেই বাড়িয়ে তোলে। আর এড়িয়ে চলা ভাল ডিম মাশরুম টমেটো দই। এর প্রত্যেকটিই শীতের আবহাওয়ায় শরীরে কিছু অবাঞ্ছিত সমস্যা তৈরি করে। শীতে চা-কফি একটু বেশিই খাওয়া হয়। কিন্তু শীতে সুস্থ থাকতে বেশি পরিমাণ চা-কফি পান অনুচিত। বেশি চিনি দেওয়া খাবার বা পনিরও শীতে এড়িয়ে চললে ভাল।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এড়িয়ে খাবেন চলবেন থাকতে লাইফস্টাইল শীতে শীতে সুস্থ সুস্থ
    Related Posts

    মেহেদির সঙ্গে যা মেশালে পাকা চুল কালো হয়

    July 4, 2025
    আত্মকথা

    আত্মকথা লেখার উপকারিতা: আপনার মননের উন্নতি

    July 4, 2025
    গোপন

    গোপন বিষয় প্রকাশের পরিণতি: আপনার কী হবে?

    July 4, 2025
    সর্বশেষ খবর

    মেহেদির সঙ্গে যা মেশালে পাকা চুল কালো হয়

    ওয়েব সিরিজ

    সামনে এলো ভরপুর মাস্তি নিয়ে নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন

    Dance

    সবুজ প্রকৃতিতে লতা মঙ্গেশকরের গানে যুবতীর মনোমুগ্ধকর নাচ

    Village

    পাটগ্রাম থানায় হামলা চালিয়ে আসামি ছিনিয়ে নেয়ার ঘটনায় মামলা দায়ের, গ্রেফতার ৪

    Indian citizen arrested

    মহেশপুর সীমান্তে ভারতীয় নাগরিক আটক

    Advisor

    জুলাই যোদ্ধাদের সনদ একটু ক‌ঠিন : উপদেষ্টা শারমীন

    Imam-Hasan

    মহররম পালন করেন ইমাম হোসাইনের অনুগামী যে ব্রাহ্মণরা

    Moharram

    মহররম মাসের সুন্নত আমল কী

    Tahsan-mithila

    বিচ্ছেদের ৮ বছর পর ‘ভুল বুঝতে পারলেন’ মিথিলা

    write product reviews that rank

    How to Write Product Reviews That Rank: Ultimate Guide

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.