Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৪০ বছরেও আপনাকে দেখে মনে হবে ২৫-এর তরুণী, নিয়মিত করুন এই ৪টি কাজ
    লাইফস্টাইল

    ৪০ বছরেও আপনাকে দেখে মনে হবে ২৫-এর তরুণী, নিয়মিত করুন এই ৪টি কাজ

    Shamim RezaOctober 30, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ৪০ বছর হতেই ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চিকিৎসকের কথায় এই ৪ কাজ নিয়মিত করুন, আপনার মুখের বলিরেখা ধীরে ধীরে মলিন হতে শুরু করবে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই ত্বকের প্রয়োজন বাড়তি যত্ন।

    সুন্দরী তরুণী

    বিশেষজ্ঞদের মতে, ৩০ পেরতেই অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করা উচিত। কিন্তু একান্তই যদি সেই নিয়ম পালন না করতে পারেন, তবে ৪০ পেরনোর পরে আর অপেক্ষা করা যাবে না! আপনার বয়স ৪০-এর কোঠায় হলে আজ থেকেই ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

    বিশিষ্ট কসমেটোলজিস্ট, ডাঃ আকাঙ্খা সিং এই বিষয়ে বিশেষ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। সেন্সেস ক্লিনিকের সঙ্গে যুক্ত আকাঙ্খা। ৪০-এর পরেও ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে কী ভাবে যত্ন নিতে হবে? চিকিৎসকের পরামর্শ প্রবন্ধে বিস্তারিত আলোচনা করা হল।

    ৮-১২ গ্লাস জল নিয়মিত পান করার পরামর্শ দেন আকাঙ্খা সিং। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। জল আপনার শরীরের টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। হাইড্রেশনের অভাব হয় না। তাই ত্বকেও এর ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে না।

    মনে রাখবেন, রুক্ষ ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেশি, তাই চিরতরুণ লাবণ্য পেতে ত্বকে আর্দ্রতার পরিমাণও ঠিক রাখা জরুরি। এছাড়াও প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। আপনি হাঁটতে পারেন। জিম, অ্যারোবিক্স বা যোগাসন করতে পারেন নিয়মিত।

    সূর্যালোকের ক্ষতিকারক রশ্মি দিনের পর দিন ত্বকের উপর কুপ্রভাব ফেলে। UV-এর কারণেও ত্বকে দ্রুতই বয়সের ছাপ পড়তে পারে। মুখের নানা অংশে কালচে দাগছোপ দেখা যায়। ত্বক কুঁচকে যেতে শুরু করে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় একে ‘ফটোএজিং’ বলে।

    তাই দিনের বেলায় বাইরে বেরনোর আগে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে মুখে, হাতে ভালো করে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। এসপিএফ ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন আপনি।

    ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার রাখতে পারেন আপনি। এটি আপনার ত্বকের জন্যে সত্য়িই উপকারী। কোকোয়া, বিন, সবুজ শাক-সবজি, বিট, গাজর, বাঁধাকপি, ব্লুবেরি, চেরি নিয়মিত খেতে পারেন। এছাড়াও, ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ ফলও আপনার ডায়েটে রাখতে পারেন। শরীরও ভালো থাকবে, ত্বকের জেল্লাও হবে দেখার মতো।

    অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিনে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি আপনার ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। স্বাভাবিকভাবে, ত্বকের টানটান ভাব বজায় থাকে। আপনিও পান চিরতরুণ লাবণ্য। কিন্তু মুখে রেটিনয়েড ব্যবহার করার আগে অবশ্য়ই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

    কোন বয়সে কতটা ঘুমের প্রয়োজন

    এর সঙ্গেই নিয়মিত ক্লিনজিং এবং এক্সফোলিয়েশন করাও জরুরি। এটি আপনার ত্বকের উপর থেকে মৃত কোষ সরিয়ে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক ভালো থাকে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ২৫-এর ৪০ ৪টি আপনাকে এই করুন কাজ তরুণী দেখে নিয়মিত? বছরেও মনে লাইফস্টাইল সুন্দরী তরুণী হবে
    Related Posts
    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    July 7, 2025
    Girls

    কেন নারীরা বয়সে ছোট পুরুষের সঙ্গে প্রেমে জড়াচ্ছেন? নতুন ট্রেন্ডের পেছনের কারণ

    July 7, 2025
    রাশা থাডানি

    সোশ্যাল মিডিয়ার নতুন ফ্যাশন সেনসেশন রাশা থাডানি

    July 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Rani Chatterjee

    শাড়ি পড়া রানী চ্যাটার্জীকে কাছে পেয়ে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যা করলেন খেসারী লাল যাদব, একা দেখুন

    ওয়েব সিরিজ

    লজ্জার সীমা অতিক্রম করে করলেন গৃহবধূ, রিলিজ হলো উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ

    DC Shariatpur

    আশরাফ উদ্দিনকে অপসারণের পর শরীয়তপুরের নতুন ডিসি তাহসিনা বেগম

    Kareena Kapoor Khan

    ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হন কারিনা? হৃতিক রোশনের নাম জড়ানোর রহস্য কী

    Gold

    দেশে স্বর্ণের দামে পতন, ভরি কত টাকা?

    Satkhira

    সাতক্ষীরায় স্বামীকে বেঁধে অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীকে ধর্ষণ, যুবক গ্রেপ্তার

    Shivaloy

    সাড়ে ৩ কোটি টাকা আত্মসাৎ, এনজিও মালিককে বেঁধে রাখলো গ্রাহকরা

    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    ঐশ্বরিয়া

    এক রাত আনন্দ দিতে কত টাকা নেন ঐশ্বরিয়া

    Govornor

    ৬১টি ব্যাংক ভাগ হবে ১২ গ্রুপে : গভর্নর

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.