সম্পর্কে বিচ্ছেদ হয়েছে, দুঃখ ভুলতে যে কাজগুলো হবে সহায়ক

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সম্পর্কে বিচ্ছেদের পর সামনে এগিয়ে চলা সব সময় খুব সহজ হয় না। ব্যর্থ প্রেমের কষ্ট মানসিক অবসাদও বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু একটা মানুষের জন্য, একটা সম্পর্কের জন্য মানসিক অবসাদে ডুবে যাওয়ার কোনও অর্থ হয় না। তার কারণ, আপনার গোটা জীবনটা এখনও পড়ে রয়েছে। পাশাপাশি আপনার ক্যারিয়ার, পরিবার, আপনার স্বপ্নও রয়েছে। সেগুলোর জন্য আপনাকে বাঁচতে হবে। কিন্তু তার আগে ব্রেকআপের কষ্ট থেকে নিজেকে বের করতে হবে এবং মানসিক অবসাদ কমাতে হবে। আর এই কাজটা করবেন কীভাবে? জেনে নিন এখান থেকে।

১. বন্ধু-পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান: সঙ্গী ছেড়ে গেলে একা হয়ে যায় বেশিরভাগ মানুষ। ব্রেকআপের পর বেশি করে সঙ্গীর অভাব বোধ হয়। এই সময় একা থাকলে একাকিত্ব ঘিরে ধরে। চেষ্টা করুন বেশিরভাগ সময়টা বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-পরিজনের সঙ্গে কাটাতে। বাকি সম্পর্কগুলোকে সময় দিন।

২. অনুভূতি শেয়ার করুন: মনের ভিতর খারাপ-ভালো অনেক কিছু চলতে পারে। সেগুলো প্রকাশ করা জরুরি। মনের ভিতর সব কথা চেপে রেখে দিলে আপনি কোনও দিনও জীবনে এগোতে পারবেন না। ব্রেকআপের পর আপনার মধ্যে যা কিছু অনুভূত হচ্ছে তা কারও সঙ্গে শেয়ার করুন। এটা আপনাকে জীবনের পথে এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

৩. সময় নিন: দীর্ঘ দিনের সম্পর্ক ভাঙলে সেখান থেকে বেরোতে কিছুটা সময় লাগে। সেই সময়টা নিন। পুরোনো সম্পর্ক থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে বের করা সম্ভব নয়। কিন্তু সময় নিয়ে, নিজের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। নিজের সঙ্গে সময় কাটান, নিজের ইচ্ছে, শখগুলো পূরণ করুন। সহজ ভাষায় নিজেকে গুরুত্ব দিন। প্রয়োজনে বেড়াতেও যেতে পারেন। হাওয়া বদল হলে মন ভালো থাকবে।

মাদ্রাসার খুদে শিক্ষার্থীদের সুসংবাদ, জানুয়ারিতে চালু হচ্ছে উপবৃত্তি

৪. পজিটিভ মানুষের চারপাশে থাকুন: যে সব মানুষ সব সময় পজ়িটিভ কথাবার্তা বলে, জীবনে এগিয়ে চলার পথে সাহায্য করে, আপনাকে মানসিক সাপোর্ট দেয় এমন মানুষজনের চারপাশে থাকুন। যাঁরা আপনার গুরুত্ব বোঝে, আপনার মতামতকে প্রাধান্য দেয় তাঁদের সঙ্গে থাকুন। এতে পুরোনো ও টক্সিক সম্পর্ক থেকে মুভ অন করা সহজ হবে।