যৌবন ধরে রাখতে প্রতিদিন সকালে যা খান ঐশ্বরিয়া

বিনোদন ডেস্ক : প্রথমে বিশ্ব সুন্দরী। তার পর বলিপাড়া মুগ্ধ করা অভিনেত্রী। ৪০ পেরিয়েও রীতিমতো উজ্জ্বল তার ত্বক থেকে চুল। কী করেন তিনি? কীভাবে নিজেকে সুন্দর রাখেন? তা নিয়ে প্রশ্নের শেষ নেই। কিন্তু ঐশ্বরিয়া হয়ে ওঠা সহজ নয়। তাকে দেখতে যেমন, তার সাজও তেমন। তার জন্য মানতে হয় নানা নিয়ম।

রোজ সকাল থেকে কীভাবে নিজের যত্ন নেন অভিনেত্রী? চলুন জেনে নেয়া যাক সে রহস্য-

>> ঘরোয়া টোটকায় এখনো ভরসা রাখেন বিশ্ব সুন্দরী। হলুদ, মধু, শশার রস, দইয়ের মতো উপাদান দিয়ে নিজের ত্বকের যত্ন নেন।

>> সকালে উঠে রোজ সাধারণত শরীরচর্চার জন্য ব্যয় করেন অন্তত ঘণ্টা খানেক সময়। কিছুটা সময় হাঁটতে যান। কিছুক্ষণ যোগ অভ্যাস করেন। মাঝেমাঝে দৌড়তেও যান।

>> খাওয়াদাওয়াও রীতিমতো নিয়ম মেনে করেন। সকালে উঠেই একটি গ্লাসে গরম জল আর লেবুর রস মিশিয়ে খান। তবে যেখানেই যান না কেন, কোনো দিনও প্রাতরাশ বাদ দেন না। নিয়ম করে ভরপেট খাবার খেয়ে নিজের দিন শুরু করেন।

ওজন কমাতে সাহায্য করবে কাঁচা মরিচ

>> ডাল, রুটি, সবজি সিদ্ধ খান দুপুরের খাবার হিসেবে। আর রাতে খান সামান্য সবজি আর সালাদ। মাছ-মাংস মূলত গ্রিল করে খান। কম ফ্যাটযুক্ত খাবার খান। চা-কফি বিশেষ খান না। আর বাদ দেন কোমল পানীয়। তেষ্টা পেলে মাঝেমাঝেই ফলের রস খান তিনি।