Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পিরিয়ডের আগে পেট ফুলছে? সমাধান জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    পিরিয়ডের আগে পেট ফুলছে? সমাধান জেনে নিন

    Tarek HasanJanuary 25, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পৃথিবীর বেশিরভাগ নারী প্রতিমাসে পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা অনুভব করেন। এটি সাধারণত তলপেটে খিঁচ ধরে থাকা ব্যথার মতো অনুভূত হয়। তলপেটের সঙ্গে সঙ্গে এটি পিঠ, উরু, পা এবং শরীরের অন্যান্য অংশেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। পিরিয়ড চলাকালীন প্রায় পুরো সময়টা জুড়েই এ ব্যথা থাকে।

    পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব

    তবে অনেক সময় এ ব্যথার তীব্রতা অনেক বেশি বেড়ে যায় এবং এর কারণে খিঁচুনি পর্যন্ত হতে পারে। এ সময় কেউ কেউ বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং মাথাব্যথায়ও ভুগতে পারেন। তবে পিরিয়ডের ব্যথা বিভিন্ন নারীর ক্ষেত্রে বিভিন্ন রকম ও মাত্রায় হয়। আর সবার শরীরের একই জায়গায় ব্যথা হয় না। সবার ব্যথার তীব্রতাও একই রকম হয় না। আবার অনেক সময় পিরিয়ডের আগে আগে আচমকা পেট ফুলে ওঠে, যাকে বলে ব্লোটিং।

    পিরিয়ডের প্রথম পর্যায়ে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ে। এ সময় হরমোন ডিম্বাণুকে ডিম্বাশয় থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তৈরি করে। তারপর মাঠে নামে প্রোজেস্টেরন। এই হরমোন গর্ভাশয়ে ডিম্বাণু নিষেকের পরিবেশ তৈরি করে। এদিকে গর্ভাশয়ে ওভ্যালুয়েশন না হলে শুরু হয় পিরিয়ডের দ্বিতীয় পর্যায়। এই পর্যায়ে শরীরে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টরনের মাত্রা আচমকাই অনেক কমে যায়। আর সে কারণেই হয় পেটের নানা সমস্যা।

    গ্যাস থেকে হজমের গণ্ডগোল

    বিশেষজ্ঞদের মতে, ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টরন হরমোনের তারতম্যের কারণে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং হজমের ঝামেলার আশঙ্কা বাড়ে। কারণ নারীদের শরীরে এই দুই হরমোনের তারতম্য ঘটলে কোষে পানি ও লবণ বেশি মাত্রায় জমে যায়। এ কারণে পেটে ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এমনকি হঠাৎ করেই মলত্যাগের অভ্যাসে আসতে পারে পরিবর্তন।

    ব্লোটিংয়ের সমাধানে ঘরোয়া টোটকা

    পেট ফোলার সমস্যা সামাল দিতে পিরিয়ড চলাকালীন খেতে হবে সহজপাচ্য সুষম খাবার। শুধু তা-ই নয়, এই সময়ে শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতিও মিটিয়ে ফেলতে হবে। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করবে চীনা বাদাম, ডালিয়া, সোয়া মিল্কের মতো ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর খাবার। এর পাশাপাশি পরিমিত পানি পানও জরুরি।

    পছন্দের কেউ থাকলে বিয়ে করে ফেলতাম: সাফা কবির

    পটাশিয়াম-সোডিয়ামের ভারসাম্য

    এই সময় রক্তে পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামের ভারসাম্য ঠিক রাখা দরকার। নইলে পেট আরও ফুলতে পারে। তাই পিরিয়ড চলাকালীন নিয়মিত লবণ-চিনির পানি খাওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ। তাতে পেটের সমস্যা বন্ধ হবে। সেই সঙ্গে পাতে কলা, পালং ও অ্যাভোগাডোর মতো খাবার রাখলে উপকার মিলবে।

    লেবু পানি

    পিরিয়ডের আগে গ্যাসের সমস্যা ব্যতিব্যস্ত করে তুললে হালকা গরম পানিতে লেবু চিপে খালি পেটে খান। তাহলেই পালাবে গ্যাসের সমস্যা। আর পেট মোচড়ালে কয়েকটি পুদিনা পাতা চিবিয়ে পানি দিয়ে গিলে নিন। তাতেও উপকার মিলবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আগে জেনে নিন পিরিয়ডের পেট ফুলছে লাইফস্টাইল সমাধান
    Related Posts
    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    July 5, 2025
    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    July 5, 2025
    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    Rain

    সন্ধ্যার মধ্যে ৬ অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের শঙ্কা

    বন্যায় বিপর্যস্ত টেক্সাসে

    বন্যায় বিপর্যস্ত টেক্সাসে অন্তত ২৪ জনের মৃত্যু, এখনো নিখোঁজ ২৫ শিশু

    রানওয়েতে আটকা বিমান

    যান্ত্রিক ত্রুটি, শাহ আমানতের রানওয়েতে আটকা বিমান

    দারাজ নিয়ে এলো ‘লাকি ৭.৭’ ক্যাম্পেইন

    জানুন ছেলেদের দাড়ি রাখার ইসলামিক নিয়ম

    দাড়ি রাখার ইসলামিক বিধান: ফরজ না সুন্নত? জানুন ছেলেদের দাড়ি রাখার ইসলামিক নিয়মের পূর্ণাঙ্গ গাইড

    পবিত্র রমজান মাসে প্রস্তুতি

    পবিত্র রমজান মাসে প্রস্তুতি: আত্মিক প্রস্তুতির সহজ উপায় নিয়ে একটি পরিপূর্ণ গাইড

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    মোবাইল অ্যাপে নিরাপত্তা বাড়ানো

    মোবাইল অ্যাপে নিরাপত্তা বাড়ানো: আপনার ডিজিটাল জীবন রক্ষার অপরিহার্য কৌশল

    নামাজে মনোযোগ বাড়ানোর উপায়

    নামাজে মনোযোগ বাড়ানোর উপায়: আল্লাহর সান্নিধ্যে পূর্ণ উপস্থিতির পথ খুঁজে পাওয়া

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.