Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বলিউড তারকারা যে নিয়মে শরীরচর্চা করে ফিট থাকেন
    বিনোদন

    বলিউড তারকারা যে নিয়মে শরীরচর্চা করে ফিট থাকেন

    Shamim RezaApril 21, 20233 Mins Read

    বিনোদন ডেস্ক : শরীর ফিট রাখতে এবং সুস্বাস্থ্য পেতে শরীরচর্চার জুড়ি নেই। অনেকে অনেক পরিকল্পনা করে এটি শুরু করলেও কিছুদিন না যেতেই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। শরীরচর্চার কথা মনে আসলেই যেন তখন গায়ে জ্বর ওঠে। কিন্তু যখন ইচ্ছা তখন নয় বরং নিয়মিত এবং সঠিক নিয়মে শরীরচর্চা করলে তবেই পাওয়া যাবে সুফল।

    Advertisement

    বলিউড তারকারা

    কিন্তু কিছুতেই কি ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে পারছেন না? মানা হচ্ছে না রুটিন? এক্ষেত্রে সালমান, ক্যাটরিনা, দীপিকা, অক্ষয় ও হৃত্বিকদের মতো বলিউড তারকাদের শরীরচর্চার রুটিন অনুসরণ করলে হয়তো উৎসাহ ফিরে আসতে পারে আপনারও। চলুন তবে জেনে আসি কোন নিয়মে শরীরচর্চার করেন এসব তারকারা।

    অক্ষয় কুমার

    বলিউড তারকাদের মধ্যে দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে বেশি অনুশাসন মেনে চলেন অক্ষয় কুমার। শরীরচর্চা নিয়েও তিনি বেশ খুঁতখুতে। জিমে গিয়ে ওয়েট লিফ্টিং করেন না। অক্ষয় মার্শাল আর্ট এবং কিক বক্সিংয়ে প্রশিক্ষিত। নিয়মিত তা অনুশীলন করেন। এর বাইরে অবসর সময়ে কখনো হাঁটেন, কখনো দৌড়ান। মাঝেমধ্যে সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করেন।

    সালমান খান

    সুপারস্টার এই অভিনেতা তার স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন। বয়স ৫৭ হয়ে গেলেও এখনো তার চেহারায় সেই ছাপ পড়েনি। নিয়মিত জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওয়েট লিফটিং করেন অভিনেতা। তাছাড়া প্রতিদিন নিয়ম করে সাইক্লিং করেন সালমান। মুম্বাইয়ের রাস্তায় বেশ কয়েক বার সাইকেল চালাতে দেখা গেছে তাকে।

    হৃত্বিক রোশন

    ‘কাহো না প্যায়ার হ্যায়’ তারকা হৃত্বিক রোশনের সুঠাম চেহারার রহস্য জানেন? দিনের শুরুতে তিনি করেন ২০ মিনিট ধরে ভারী কার্ডিয়ো। স্ট্রেনথ ট্রেনিং, কার্ডিয়ো আর ওয়েট ট্রেনিং- মূলত এই তিন মন্ত্র মেনেই শরীরচর্চা করেন অভিনেতা।

    টাইগার শ্রফ

    উদীয়মান এই তারকার ফিটনেস নিয়ে অনুগামীদের মধ্যে চর্চার শেষ নেই। বড় পর্দায় বিভিন্ন ছবিতে অভিনয়ের পাশাপাশি সুঠাম চেহারা ও নাচে পারদর্শিতার জন্য ভক্তদের মন জয় করেছেন টাইগার। ছোটবেলা থেকেই জিমন্যাস্টিক ও মার্শাল আর্ট শিখেছেন এই অভিনেতা। এছাড়াও কালারিপায়াট্টু, তাইকোন্ড ও কুং ফু’র প্রশিক্ষণও নিয়েছেন।

    শিল্পা শেঠি

    এই অভিনেত্রীকে ফিটনেস গুরু বললে ভুল হবে না! শরীর সুস্থ রাখতে শিল্পা যোগ মন্ত্রে বিশ্বাসী। ইদানীং নেটমাধ্যমে শিল্পার যোগের নানা ভিডিও ভাইরাল হয়। ইউটিউবে যোগ প্রশিক্ষণের জন্য একটি চ্যানেলও খুলে ফেলেছেন এই নায়িকা।

    দীপিকা পাড়ুকোন

    নিজের ফিটনেস নিয়ে বেশ সচেতন দীপিকা পাড়ুকোন। ইদানীং বলিউডের অনেক তারকার মতো দীপিকাও পালাটেসে মগ্ন। তাছাড়া নিয়মিত জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। কিক বক্সিংও করেন অভিনেত্রী। প্রতিদিন শরীরচর্চা করার আগে স্ট্রেচিং করতে ভোলেন না তিনি।

    ক্যাটরিনা কাইফ

    এই নায়িকাও নিজের স্বাস্থ্যের সঙ্গে কোনো রকম আপোস করেন না। নিয়ম মেনে কঠোর শরীরচর্চা করেন তিনি। ক্যালোরি ঝরাতে প্রতিদিন সকালে জগিং করেন। তারপর জিমে গিয়ে প্ল্যাঙ্কিং, রানিং, সাইক্লিং, ওয়েট ট্রেনিং করেন নিয়ম করে।

    নীরাহুয়ার রাগ ভাঙিয়ে উদ্দাম রোমান্সে মাতলেন আম্রপালি

    পালাটেস শরীরচর্চাও করেন ‘টাইগার জিন্দা হ্যায়’ নায়িকা ক্যাটরিনা। ব্যায়াম করার সময়ে তিনি টিআরএক্স, বসু, কেটেল বল, মেডিসিন, পাওয়ারপ্লেট এবং সুইস বল ব্যবহার করেন। বেশ কিছু ভাইরাল ভিডিওতে এই অভিনেত্রীকে যোগাসন করতেও দেখা গেছে। এছাড়া শাহরুখ খান, আমির খান, সুস্মিতা সেন এবং বর্তমান সময়ের বরুণ ধাওয়ান, সিদ্ধার্থ মালহোত্রা থেকে শুরু করে বলিউডের সব তারকাই কমবেশি শরীরচর্চা করে শরীরকে সারা বছরই ফিট রাখেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করে তারকারা থাকেন? নিয়মে ফিট বলিউড বিনোদন শরীরচর্চা
    Related Posts
    Karina

    স্কুলে থাকতে ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েন কারিনা কাপুর

    July 2, 2025
    ওয়েব সিরিজ

    উত্তেজনাপূর্ণ গল্পে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ আসছে ডিজিমুভিপ্লেক্স-এ!

    July 2, 2025
    কারিনা কাপুর

    স্কুলে থাকতে ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েন কারিনা কাপুর!

    July 2, 2025
    সর্বশেষ খবর

    মেয়েদের শরীরের কোন অঙ্গটি সবসময় তরুণ থাকে

    ঋতুপর্ণার জোড়া গোলে

    ঋতুপর্ণার জোড়া গোলে এশিয়ান কাপে এক পা বাংলাদেশের

    Karina

    স্কুলে থাকতে ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েন কারিনা কাপুর

    ঈমানদার হওয়ার উপায়

    ঈমানদার হওয়ার উপায়: সত্যের পথে চলুন

    পানি

    ছবি জুম করে দেখুন আর বলুন কোন মহিলাটি বেশি পানি বহন করছে

    সহকারী কমিশনার তাপসী তাবাসসুম

    সেই সহকারী কমিশনার তাপসী তাবাসসুম চাকরিচ্যুত

    পটল

    পটলের বীজ খেয়ে ফেললে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    ছাদে খেলতে গিয়ে গুলিবিদ্ধ রিয়া, ১১ মাস পর পুলিশের মামলা

    ওয়েব সিরিজ

    উত্তেজনাপূর্ণ গল্পে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ আসছে ডিজিমুভিপ্লেক্স-এ!

    এলপি গ্যাসের দাম

    এলপি গ্যাসের দাম কমলো ৩৯ টাকা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.