Advertisement লাইফস্টাইল ডেস্ক : সালিভা হিসপানিকা নামক গাছ থেকে পাওয়া এক ধরনের বীজের নামই হলো চিয়া সিড। বিভিন্ন রকম পুষ্টিগুণের ভাণ্ডার রয়েছে চিয়া বীজে। দেখতে ছোট ছোট সাদা, ধূসর, বাদামি ও কালো রঙের এই বীজ আসলে জন্মায় মেক্সিতোতে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩, প্রোটিন ও ফাইবার যা হার্টের জন্য ভালো। এ ছাড়া রয়েছে আয়রন এবং … Continue reading যে কারণে খাবেন চিয়া সিড