Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home লবণ পানি পান করলে যে ক্ষতি হয়
    লাইফস্টাইল

    লবণ পানি পান করলে যে ক্ষতি হয়

    Saiful IslamMarch 31, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ওজন কমাতে অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠেই লবণ পানি পান করেন। এই লবণ পানি অনেক সময় শরীরের টিস্যুতে অতিরিক্ত তরল জমা হয়। যে কারণে শরীরে ফোলাভাব সৃষ্টি করে এবং ওজন কমে যাওয়ার পরিবর্তে বেড়ে যায়।

    এছাড়া লবণ পানি শরীরে আরও অনেক ক্ষতি করে। যে কারণে সোডিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বেশি লবণ পানি খেলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।

    দিল্লিভিত্তিক জনপ্রিয় ডায়েটিশিয়ান এবং ক্লিনিকাল নিউট্রিশনিস্ট কাজল আগরওয়াল সতর্ক করেছেন, লবণে সোডিয়াম রয়েছে এবং সোডিয়াম মানবদেহে একটি ইলেক্ট্রোলাইট। সোডিয়ামের মাত্রা খুব কম বা খুব বেশি হলে তা শরীরের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায়। উচ্চ মাত্রায় লবণ খাওয়া তরল ধারণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে।

    নর্চার অ্যান্ড হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস এক্সপার্টের প্রতিষ্ঠাতা শিখা আগরওয়াল বলেছেন, সকালে লবণ পানি পান করলে খারাপ হতে পারে। অত্যধিক লবণ পানি তরল ভারসাম্য ব্যাহত করে, কিডনিকে উচ্চতর সোডিয়ামের মাত্রা পাতলা করতে জল ধরে রাখতে প্ররোচিত করে, যার ফলে ফোলাভাব আসে।

    লবণ পানি কারা খেতে পারেন
    যাদের মাথা ঘুরায় তারা লবণ পানি খেতে পারেন। যেসব ক্রীড়াবিদ ভারি ব্যায়াম করেন তারা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার জন্য লবণ পানি খেতে পারেন। কারণ তাদের শরীর থেকে অনেক ঘাম ও প্রস্রাব শরীর থেকে নির্গত হয়।

    লবণ পানি পান না করেও জল ধারণের ভারসাম্য বজায় রাখতে বিশেষজ্ঞদের বেশ কিছু পরামর্শ দিয়ছেন-
    ১. উচ্চ-সোডিয়াম খাবার কম খান।
    ২. সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এতে অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সাহায্য করে।
    ৩. পটাসিয়াম সোডিয়ামের প্রভাব প্রতিহত করতে সাহায্য করে। তাই পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন- কলা, শাক-সবজি বেশি খেতে হবে।
    ৪. নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে শরীরে জল ধরে রাখার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করলে ক্ষতি পান পানি লবণ লাইফস্টাইল হয়,
    Related Posts
    প্লাটিলেট

    ডেঙ্গুর সময় রক্তে প্লাটিলেট স্বাভাবিক রাখতে ৩ ফলের জাদুকরী ভূমিকা

    October 8, 2025
    রাশি

    কোন রাশির লোকেরা বেশি সম্পদ অর্জন করতে পারেন

    October 8, 2025
    Man

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    October 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বাংলাদেশ

    দুবাইয়ে সিরিয়ার বিপক্ষে বাংলাদেশের কিশোরীদের ২-০ গোলে দারুণ জয়

    Video: Alix Earle & Val Chmerkovskiy

    Video: Alix Earle & Val Chmerkovskiy Shine With Dreamy Viennese Waltz on DWTS Disney Night

    হুন্দাই

    আরও প্রিমিয়াম রূপে ভেন্যু ফেসলিফ্ট আনছে হুন্দাই

    Rylee Arnold Type 1 diabetes Dancing With the Stars

    Rylee Arnold Shares How She Manages Type 1 Diabetes on ‘Dancing With the Stars’

    প্লাটিলেট

    ডেঙ্গুর সময় রক্তে প্লাটিলেট স্বাভাবিক রাখতে ৩ ফলের জাদুকরী ভূমিকা

    শীর্ষ পদে নির্বাচিত

    প্রথমবারের মতো ইউনেস্কোর শীর্ষ পদে নির্বাচিত বাংলাদেশ, প্রার্থীতা প্রত্যাহার ভারতের

    Watch Scott Hoying & Rylee Arnold

    Watch: Scott Hoying & Rylee Arnold Deliver High-Energy ‘Bop to the Top’ Salsa on DWTS Disney Night

    বিজয়

    হায়দরাবাদে সড়ক দুর্ঘটনার কবলে দক্ষিণী তারকা বিজয়

    ওয়েবসাইট

    ভুয়া ঋণ ওয়েবসাইটে নাম ঠিকানা না দেওয়ার পরামর্শ বাংলাদেশ ব্যাংকের

    VIDEO: Dylan Efron & Daniella Karagach

    VIDEO: Dylan Efron & Daniella Karagach Light Up Disney Night on ‘Dancing With the Stars’ 2025

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.