Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সুন্দর ত্বকের জন্য সকালে যে অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে
    লাইফস্টাইল

    সুন্দর ত্বকের জন্য সকালে যে অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে

    Saiful IslamAugust 14, 20243 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : যান্ত্রিক এ জীবনে ত্বকের যত্ন নেয়ার আলাদা সময় কই! অথচ ত্বক ভালো ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে খুব বেশি পরিশ্রম করার দরকার নেই। এমনকি এর জন্য খুব বেশি অর্থ ব্যয় করতে হবে, তাও নয়। খুব সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললেই ত্বক থেকে জেল্লা ঝরে পড়বে; আর এর শুরুটা হতে হবে একদম সকাল থেকে। রাতে ত্বকের হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে এবং ত্বককে সারাদিন বাইরের প্রতিকূলতা থেকে সুরক্ষিত রাখতে সকালে ত্বকের যত্ন আবশ্যক।

    ১। লেবু, পানি, মধুতে দিনের শুরু

    ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি পান করুন। সাথে দিন অর্ধেকটা লেবু আর সামান্য পরিমাণে মধু। এই পানি দেহের টক্সিন বা সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে, দেহের আর্দ্রতা বজায় রাখবে এবং ত্বককে একদম গভীর থেকে পরিষ্কার করবে। বেড টি অথবা নাশতার আগে কফি খাওয়ার অভ্যাসটা আপাতত বাদ দিন।

    ২। শরীরচর্চা

    দুপুর,বিকেল বা রাতে ব্যায়াম করলে, মাঝে মধ্যেই ছেদ পড়ার আশঙ্কা থাকে। শরীরচর্চা করার সবচেয়ে ভালো সময় তাই সকালবেলা। ব্যায়ামের ফলে শরীরে ঘাম হয়। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নিঃসৃত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ফলে ত্বক থাকে ভেতর থেকে সুন্দর। ভারি ব্যায়াম করতে না চাইলে কার্ডিও করতে পারেন, সাইক্লিং করতে পারেন। এমনকি সকালের তাজা বাতাসে বিশ মিনিটের মতো হাঁটলেও চমৎকার উপকার পাবেন।

    ৩। ত্বক পরিষ্কার করা

    রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখে হয়তো অয়েল বেসড প্রোডাক্ট ব্যবহার করেছিলেন। তাই ঘুম থেকে উঠে মুখের বাড়তি তেল, ঘাম পরিষ্কার করে নিতে হবে। না হলে আপনার ত্বকে চিটচিটে ভাব থেকে যাবে। সকালে তাই প্রথমেই ভালো একটা ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। প্রতিদিন ত্বক এক্সফোলিয়েট করা উচিত নয়; সপ্তাহে এক বা দুইদিন প্রাকৃতিক কোনো স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন, যেমন-চালের গুঁড়া, কফি ইত্যাদি। ত্বক পরিষ্কার করে এবার সারা দিনের জন্য একটি টোনার এবং জেল বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে নিন। টোনার ত্বককে টানটান ও ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে আর ময়েশ্চারাইজার ত্বককে পানিশূন্য হতে দেবে না।

    ৪। পুষ্টিকর নাশতা

    যতো তাড়াহুড়াই থাকুক, নাশতা না খেয়ে সকালে ঘর থেকে বের হবেন না। ফল, জ্যুস আর বাদাম হোক আপনার দিনের প্রথম খাবার। ওটস, দুধ আর বিভিন্ন ফল মিশিয়ে স্মুদির মতো বানিয়ে নিতে পারেন। সারাদিন ত্বকে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে গ্রিন টি, ডাবের পানি, চিয়া সিডযুক্ত ডিটক্স ওয়াটার রাখতে পারেন প্রতিদিনের নাশতার তালিকায়। একদম শুরুতেই চা বা কফি খাবেন না, এতে ত্বক শুষ্ক ও নির্জীব হয়ে পড়তে পারে।

    ৫। সানস্ক্রিন

    শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা, যে ঋতুই হোক ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুণি রশ্মি থেকে বাঁচাতে হবে। নইলে ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাবে, রোদে পোড়া দাগছোপ বসে যাবে এবং চামড়া কুঁচকে যাবে। আমাদের আবহাওয়ায় অন্তত এসপিএফ-৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

    তথ্যসূত্র- বি বিউটিফুল

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভ্যাস গড়ে জন্য তুলতে ত্বকের লাইফস্টাইল সকালে সুন্দর হবে
    Related Posts
    ধনী হওয়ার লক্ষন

    শরীরের কোন স্থানে তিল থাকলে ধনী হওয়ার লক্ষন

    October 13, 2025
    Girl

    গ্যাস্ট্রিক থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়

    October 13, 2025
    সুপারফুড

    পেট ফোলা ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাবে এই ৭ সুপারফুড

    October 13, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Joe Burrow

    Joe Burrow Injury Update: Bengals QB Sidelined with Severe Turf Toe

    ওয়েব সিরিজ

    প্রতি মুহূর্তে উত্তেজনা, রিলিজ হল ঘাম ঝরানোর ওয়েব সিরিজ

    Trump China trade deal

    Trump and Vance Signal Openness to China Deal Amid Escalating Trade Spat

    M4 chip

    Unprecedented Power and AI Performance

    Florida care home death

    Florida Care Home Death: Navy Veteran Found in Freezer Prompts Safety Review

    অভিনেত্রী কুনিকা সদানন্দ

    দুইবার লিভ ইনে ছিলাম, ৪টি প্রেম করেছি বললেন অভিনেত্রী

    আবহাওয়া

    সারাদেশে ৫ দিন আবহাওয়া যেমন থাকবে

    Al Pacino Regrets Not Marrying Diane Keaton

    Al Pacino Regrets Not Marrying Diane Keaton, Calls Her ‘The Love of His Life’

    ফোনে স্টোরেজ খালি

    ফোনে স্টোরেজ খালি করার ১০টি সহজ উপায়

    ধনী হওয়ার লক্ষন

    শরীরের কোন স্থানে তিল থাকলে ধনী হওয়ার লক্ষন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.