লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যায়ামের সুফল পেতে ধারাবাহিকতা দরকার। এ জন্য দলগতভাবে ব্যায়াম করতে পারেন। ধারাবাহিকতা ধরে রাখতে একজন অন্যজনকে অনুপ্রেরণা জোগাতে পারেন। শুরুতে স্ট্রেচিং না করা দ্রুত ওজন কমাতে চান অনেকেই। এ জন্য জিমে গিয়েই ভারী ব্যায়াম শুরু করেন। এতে লাভের চেয়ে ক্ষতির শঙ্কাই বেশি। শরীরচর্চায় কখনোই দ্রুত ফল পাওয়া যায় না। তাড়াহুড়ার চেয়ে এখানে … Continue reading ভুল ব্যায়ামের ক্ষতির শঙ্কাই বেশি