Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিনের এই ৩ ফলেই ত্বক-চুলে ফিরবে লাবণ্য
    লাইফস্টাইল

    প্রতিদিনের এই ৩ ফলেই ত্বক-চুলে ফিরবে লাবণ্য

    Tarek HasanDecember 16, 20233 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীত পড়তেই বাড়ে ত্বক এবং চুলের নানা সমস্যা। তাই এই সময়ে ছোট বড় নানা সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সেই সঙ্গে নজর রাখতে বলেন ডায়েটেও। কারণ শীতকালীন নানা ফল ও সবজি যদি নিয়মিত খেতে পারেন, তাহলে ত্বক ও চুলের একাধিক সমস্যাও ভাগাতে পারবেন। তাই কিছু ফলের উল্লেখ করা হল, যা প্রতিদিন খেলে পার্থক্য দেখতে পাবেন কয়েক সপ্তাহে।

    ৩ ফল

    জেনে নিন ফলগুলোর নাম:
    ত্বক ও চুলের প্রয়োজন ভিটামিন- ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং চুলের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ধরে রাখতে অনেকেই নানা দামি দামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। কিন্তু আপনার শরীরের ভেতরে যদি সঠিক পুষ্টির ঘাটতি থেকেই যায়, তাহলে হাজার যত্ন নিলেও কোনও লাভ হবে না।

    তাই প্রথমেই শরীরের ভেতরে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি পূরণ করতে হবে। এতে আপনার সুস্বাস্থ্যও বজায় থাকবে। সেই সঙ্গে ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতাও হবে দেখার মতো। তাই সেদিকে খেয়াল রাখতে ভুলবেন না। এখন জেনে নেওয়া যাক এই শীতে কোন কোন ফল খেতেই হবে আপনাকে।

    পাতে রাখুন কমলা : এই ফল শরীরের জন্যে খুব উপকারী। ভিটামিন সি-তে ঠাসা এই লেবু শরীর ভালো রাখে, সেই সঙ্গে ত্বকের জেল্লা বাড়ায় প্রতি মুহূর্তে। শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ হলে স্ক্যাল্পের ভেতরে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে। ফলে চুলের গোড়া মজবুত হয়।

    এছাড়াও কমলাতে ভিটামিন বি১, ফোলেট, ক্যালশিয়াম ও পটাশিয়াম পাওয়া যায় বলে জানাচ্ছে হেলথ লাইন। আর এই প্রতিটি উপাদানই আপনার ত্বক ও চুলের জন্যে বেশ উপকারী। সকাল থেকে দুপুরের মধ্যে একটি কমলা খাবেন।

    আপেল খেলে রোগ থেকে থাকবেন দূরে : আপেলের উপকারিতা যে প্রচুর, সে কথা আর বলে দেওয়ার অপেক্ষা রাখে না। এই ফলের গুণে ত্বকের একাধিক সমস্যা থাকে নিয়ন্ত্রণে। সেই সঙ্গে চুলের বৃদ্ধিও হয় দেখার মতো।

    হেলথ লাইন জানাচ্ছে, আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। ভিটামিন সি আপনার ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। এদিকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকের ফ্রিব়্যাডিকালস বের করে দেয়। তাই ত্বক ও চুলের জেল্লা হয় দেখার মতো। ব্রেকফাস্টের পরে একটি আপেল খান প্রতিদিন।

    বেরি খেতে ভুলবেন না : আপনি আপনার শীতকালীন ডায়েটে বেরি জাতীয় ফল রাখতেই পারেন। এই ফল আপনার শরীর ভালো রাখবে। সেই সঙ্গে ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যও বজায় রাখবে। বেরিতে উপস্থিত একাধিক ভিটামিন ও মিনারেলই ম্যাজিক দেখাবে প্রতিদিন। তাই দিনের যে কোনও সময়ে কয়েকটি বেরি খেতে পারেন আপনি।

    দিনে কয়টি ফল খেতে হবে?

    আপনি প্রতিদিন ১টি করে ফল খেতে পারেন। তাহলেই উপকার পাবেন।

    সন্ধ্যার পরে কমলা খাওয়া যায়?

    মেয়েকে নিয়ে বচ্চন পরিবার থেকে বেরিয়ে গেছেন ঐশ্বরিয়া

    এই ফল সকালের দিকে খাওয়াই ভালো। সন্ধ্যার পরে অ্যাসিডিক ফল না খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

    সবাই খেতে পারেন এসব ফল?

    এই ধরনের ফল খেলে সাধারণত কোনও ক্ষতি নেই। কিন্তু আপনি কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট থাকলে ফল খাওয়ার আগে একবার পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ এই ত্বক-চুলে প্রতিদিনের ফলেই ফিরবে লাইফস্টাইল লাবণ্য
    Related Posts
    যৌবন

    যৌবনের ৬টি ভুল, যার খেসারত অনেক বড়

    July 5, 2025
    শালিক পাখি

    হুবহু মানুষের কণ্ঠে কথা বললো শালিক পাখি, ভাইরাল ভিডিও

    July 5, 2025
    ড্রাইভিং লাইসেন্স

    সঠিক নিয়মে দ্রুত ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে যা করবেন

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Upodastha

    সঞ্চয়পত্রের মুনাফা বাড়ানো নিয়ে যা বললেন অর্থ উপদেষ্টা

    Dell Inspiron 15: Price in Bangladesh & India

    Dell Inspiron 15: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    যৌবন

    যৌবনের ৬টি ভুল, যার খেসারত অনেক বড়

    Kaam Tamam official trailer review

    রাতের অন্ধকারে জেগে ওঠা গোপন ইচ্ছার কাহিনি!

    শালিক পাখি

    হুবহু মানুষের কণ্ঠে কথা বললো শালিক পাখি, ভাইরাল ভিডিও

    Samsung Galaxy Tab S9: Price in Bangladesh & India

    Samsung Galaxy Tab S9: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Peshawar Web Series

    Peshawar Web Series: বাস্তব কাহিনির ওপর ভিত্তি করে রুদ্ধশ্বাস থ্রিলার

    বৃষ্টির বার্তা

    টানা পাঁচদিন সারাদেশে বৃষ্টির বার্তা

    বুদ্ধিমান

    ছবিটি জুম করে দেখুন, এটিই বলে দেবে আপনি কতটা বুদ্ধিমান

    হট ওয়েব সিরিজ

    লজ্জার সীমা অতিক্রম করে করলেন গৃহবধূ, রিলিজ হলো উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.