Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শক্তিশালী ও মজবুত হাড় গঠনে সেরা এই ৫ পানীয়
    লাইফস্টাইল

    শক্তিশালী ও মজবুত হাড় গঠনে সেরা এই ৫ পানীয়

    Tarek HasanDecember 4, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শক্তিশালী ও মজবুত হাড় আমাদের শরীরের একটি অমূল্য সম্পদ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের শক্তি কমে যেতে পারে, তবে সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। হাড়ের গঠন ও শক্তির জন্য কিছু বিশেষ পানীয় খুবই উপকারী। চলুন, এমন পাঁচটি পানীয় সম্পর্কে জানি যা আপনার হাড়কে সুস্থ রাখবে।

    প্ল্যান্ট-বেসড মিল্ক
    প্ল্যান্ট-বেসড মিল্ক যেমন সয়া বা বাদামের দুধ, ক্যালসিয়ামের এক ভাল উৎস। এটি দুধের আদান-প্রদান ছাড়াই শরীরে প্রাকৃতিক পুষ্টি সরবরাহ করে। বিশেষ করে যাদের দুধে অ্যালার্জি আছে, তাদের জন্য এটি একটি আদর্শ বিকল্প।

    গরুর দুধ
    গরুর দুধ হাড়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি থাকে, যা হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং হাড় ভঙ্গুর হওয়া রোধ করে।

    কেল স্মুদী
    কেল এক প্রকার পাতা শাক, যা হাড়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন কে’সহ একাধিক পুষ্টি উপাদান যা হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমৃদ্ধ করে।

    দই স্মুদী
    দই হাড়ের জন্য এক মহামূল্যবান খাবার। দইয়ে ক্যালসিয়াম, প্রোবায়োটিকস এবং ভিটামিন বি১২ থাকে, যা হাড়ের গঠন এবং শোষণে সহায়ক। স্মুদী আকারে খেলে এটি আরো সহজে হজম হয়।

    চিয়া সিড ড্রিংক
    চিয়া সিডের মধ্যে রয়েছে একাধিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ক্যালসিয়াম যা হাড়কে মজবুত করে। এটি অস্থি সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

    অনলাইন কেনাকাটায় ভুলেও যা করবেন না

    এই পাঁচটি পানীয় নিয়মিত খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করা সম্ভব। শক্তিশালী হাড়ের জন্য আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই পানীয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করুন এবং সুস্থ থাকুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও ৫ এই গঠনে পানীয়, মজবুত লাইফস্টাইল শক্তিশালী শক্তিশালী ও মজবুত হাড় সেরা হাড়
    Related Posts
    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা:সমাধানের সহজ উপায়

    July 10, 2025
    ওজন কমানোর সহজ উপায়

    ওজন কমানোর সহজ উপায়: শুরু করুন আজই!

    July 10, 2025
    নিয়মিত যোগব্যায়ামের উপকারিতা

    নিয়মিত যোগব্যায়ামের উপকারিতা:জীবন বদলে দিন!

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Sudeep Mukherjee

    সম্পর্ক বদলে গেল বিচ্ছেদে, প্রাক্তন স্বামী হয়ে গেলেন দাদা!

    Kaligonj-Gazipur-Anti-drug operation 3 traffickers including a woman arrested, liquor and yaba seized

    কালীগঞ্জে পৃথক অভিযানে নারীসহ তিন মাদক কারবারি গ্রেপ্তার

    Gazipur-Sadar-Thana

    গাজীপুরে পারিবারিক কলহে গৃহবধূ খুন, স্বামী আটক

    Tongi-2

    টঙ্গীতে ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে শ্রমিক নিহত

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা:সমাধানের সহজ উপায়

    ক্যাডেট কলেজের ৫৭৬ জনের মধ্যে জিপিএ-৫ পেয়েছে ৫৭১ জন

    ওজন কমানোর সহজ উপায়

    ওজন কমানোর সহজ উপায়: শুরু করুন আজই!

    নিয়মিত যোগব্যায়ামের উপকারিতা

    নিয়মিত যোগব্যায়ামের উপকারিতা:জীবন বদলে দিন!

    ছেলে-মেয়ের শরীরের পরিবর্তন কবে হয়

    ছেলে-মেয়ের শরীরের পরিবর্তন কবে হয়? জানুন সময়

    ওয়েব সিরিজ

    রহস্য ও রোমাঞ্চে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, অবশ্যই একা দেখুন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.