Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সন্ধ্যা ৭টার পরে এই কাজগুলো জীবন পরিবর্তন করবে
    লাইফস্টাইল

    সন্ধ্যা ৭টার পরে এই কাজগুলো জীবন পরিবর্তন করবে

    September 19, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সূর্য অস্ত যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সুযোগের একটি জাদুকরী জানালা আপনার জন্য অপেক্ষা করে। এটি এমন একটি সময় যখন আপনি আপনার জীবনকে গভীরভাবে রূপান্তর করতে পারেন। কিছু কাজ রয়েছে যা সন্ধ্যা ৭ টার পরে করলে ইতিবাচক পরিবর্তন এবং ব্যক্তিগত সমৃদ্ধি ঘটবে। জীবনে পরিবর্তন নিয়ে আসতে সন্ধ্যার পরে এই কাজগুলো করুন-

    সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

    সমস্ত দিনের শেষে বাইরের পৃথিবীর কোলাহল থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলো দূরে রাখুন, টেলিভিশন বন্ধ রাখুন, নিজেকে মগ্ন করুন গভীর প্রার্থনায়। আপনার আত্মাকে প্রশান্তি দেয় এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। ধর্মীয় প্রার্থনার পাশাপাশি বই পড়া, গোসল করা বা শুধু শান্তভাবে বসে থাকুন। নিজের সঙ্গে সময় কাটান।

    পুরো দিনটির কথা ভাবুন এবং লক্ষ্য তৈরি করুন

    আপনার পুরো দিনটি পর্যালোচনা করার জন্য কয়েক মুহূর্ত নিন এবং আগামীকালের জন্য লক্ষ্য তৈরি করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আজ কি ভালো হয়েছে? আমি কোন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়েছিলাম? আমি কীভাবে এই অভিজ্ঞতা থেকে এগিয়ে যেতে পারি? সচেতনভাবে আপনার দিন পর্যালোচনা করে, আপনি মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারেন এবং পরের দিনের জন্য একটি ইতিবাচক
    লক্ষ্য তৈরি করতে পারেন।

    কৃতজ্ঞ থাকুন

    সন্ধ্যার সময় কৃতজ্ঞতার মনোভাব গড়ে তুলুন। আপনার জীবনের আশীর্বাদগুলোর জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য সময় নিন। কৃতজ্ঞতার এই সাধারণ কাজটি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারে, আপনার আত্মাকে উন্নত করতে পারে এবং প্রাচুর্য ও তৃপ্তির অনুভূতি জাগাতে পারে।

    নিজের যত্ন নিন

    নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিন যা আপনার মন, শরীর এবং আত্মাকে শুদ্ধ করবে। এর মধ্যে মননশীলতা বা ধ্যান অনুশীলন, মৃদু ব্যায়াম, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ লিখে রাখা বা শখ ও সৃজনশীল সাধনায় সময় দিতে পারেন। নিজের যত্নকে আপনার সন্ধ্যার রুটিনের একটি অংশ করে নিন।

    আগামীকালের জন্য পরিকল্পনা করুন

    রাতের ঘুমাতে যাওয়ার আগে পরবর্তী দিনের জন্য পরিকল্পনা করার জন্য একটু সময় নিন। আপনার সময়সূচী পর্যালোচনা করুন, অগ্রাধিকার সেট করুন এবং আপনি যে মূল কাজ বা লক্ষ্যগুলো অর্জন করতে চান তা চিহ্নিত করুন। সক্রিয়ভাবে পরিকল্পনা করে আপনি উদ্দেশ্য এবং দিকনির্দেশের একটি স্পষ্ট ধারণা নিয়ে জেগে উঠবেন। দিনটি ভালোভাবে মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত থাকবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭টার এই করবে: কাজগুলো জীবন পরিবর্তন পরে লাইফস্টাইল সন্ধ্যা
    Related Posts
    মেয়ে

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন

    June 13, 2025
    ডেটিং এ্যাপ

    ডেটিং অ্যাপে প্রেমের ফাঁদ, সঙ্গী খুঁজতে গিয়ে যা ঘটতে পারে আপনার সঙ্গে

    June 13, 2025
    নারীর ইচ্ছা

    সপ্তাহের কোন দিন নারীর ইচ্ছা তীব্রতর হয়

    June 12, 2025
    সর্বশেষ খবর
    খেলার মাঠেই মারা গেলেন

    খেলার মাঠেই মারা গেলেন বিখ্যাত পোলো খেলোয়াড় সুনজয় কাপুর

    বিপ্লবী গার্ড কমান্ডার

    বিপ্লবী গার্ড কমান্ডার নিহত—ইরান-ইসরায়েল যুদ্ধের নতুন অধ্যায়

    টানা ছুটি শেষে কর্মস্থলে

    টানা ছুটি শেষে কর্মস্থলে ফেরা, ঢাকা-টাঙ্গাইল মহাসড়কে যানবাহনের চাপ

    রাজনীতিতে নতুন মোড়

    রাজনীতিতে নতুন মোড়, দুপুরে বৈঠকে বসছেন তারেক রহমান ও প্রধান উপদেষ্টা

    জুমার দিন

    ইসলামে জুমার দিনের গুরুত্ব ও বিশেষ আমল: সাপ্তাহিক ঈদ ও ক্ষমা লাভের সুবর্ণ সুযোগ

    তাপপ্রবাহ

    আরও তিনদিন দেশের ২৬ জেলায় চলমান থাকবে তাপপ্রবাহ

    Honor X6c

    গ্লোবাল বাজারে লঞ্চ হল Honor X6c স্মার্টফোন, দেখুন স্পেসিফিকেশন ডিটেইলস

    মিষ্টি

    ২০১৭ সালে আমাকে কালা জাদু করা হয়েছিল, ২২ দিন আইসিউতে ছিলাম: মিষ্টি জান্নাত

    OnePlus

    প্রকাশ্যে এল OnePlus Nord 5 ফোনের গুরুত্বপূর্ণ লঞ্চ ডিটেইলস

    কিংস তৃতীয় চার্লস হারমনি অ্যাওয়ার্ড

    যুক্তরাজ্যে ‘কিংস তৃতীয় চার্লস হারমনি অ্যাওয়ার্ড’ গ্রহণ করলেন ড. মুহাম্মদ ইউনূস

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.