চোখের সুরক্ষায় স্মার্টফোন ব্যবহারে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

বিজ্ঞান ও প্রযক্তি ডেস্ক : নিত্যদিনের সঙ্গী স্মার্টফোন। বিভিন্ন কাজে স্মার্টফোন ব্যবহারের পাশাপাশি বিনোদন মাধ্যমেও পরিণত হয়েছে এটি। দীর্ঘ সময় স্মার্টফোনের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের ওপর চাপ পড়ে। শুধু তাই নয়, চোখের বড় ধরনের ক্ষতিও হতে পারে। কিছু বিষয় মেনে চললে এ ক্ষতি এড়ানো সম্ভব।

ডার্ক মোড : ডার্ক মোডকে ডার্ক থিমও বলা হয়। এ মোডে স্মার্টফোনের পর্দার কালো রঙের হয় এবং লেখা সাদা রঙে দেখা যায়। ডার্ক মোড ব্যবহার করলে নীল আলোর নিঃসরণ কম হতে পারে।

ডিসপ্লের লাইট সামঞ্জস্যতা : অনেক বেশি উজ্জ্বল কিংবা একেবারেই অনুজ্জ্বল পর্দা (ডিসপ্লে) কোনোটাই চোখের জন্য ভালো নয়। এগুলোর সামঞ্জস্যতা রাখতে হবে।

ডিসপ্লে দেখে নিন : নতুন কোনো স্মার্টফোন কেনার আগে প্রথমেই এর ডিসপ্লে কেমন তা যাচাই করে নিতে হবে। অর্থাৎ সেটি অ্যামোলেড, সুপার অ্যামোলেড বা ওএলইডি কিনা তা দেখতে হবে। ফোনের টেক্সট বড় করুন: ফোনের ছোট্ট স্ক্রিন, সেখানে ক্ষুদ্র হরফ বেশ চাপ ফেলে চোখের উপরে। ফলে চেষ্টা করুন আকারে সামান্য বড় টেক্সট ব্যবহার করতে। ফোনের সেটিংসে ডিসপ্লে অপশনে গিয়ে টেক্সট সাইজ সুবিধা মতো বাড়িয়ে নিন।

পলক ফেলুন : নিয়মিত পলক ফেলার ফলে চোখের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং চোখের ওপর চাপ কমে। স্মার্টফোন ব্যবহারের সময় প্রতি আধা ঘণ্টায় ১০ থেকে ২০ বার চোখ বুলিয়ে নিন। প্রতিবার ১ সেকেন্ড সময় ধরে পলক ফেলুন।

স্ক্রিনটাইম নির্ধারণ : পর্দায় কাটানো সময় বা স্ক্রিনটাইম নির্ধারণ করার মাধ্যমে স্মার্টফোন ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএসের সেটিংস থেকে এটি ঠিক করা যায়।