Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভালো থাকতে অন্যের নয়, নিজের মন নিয়ন্ত্রণ করুন
    লাইফস্টাইল

    ভালো থাকতে অন্যের নয়, নিজের মন নিয়ন্ত্রণ করুন

    Shamim RezaApril 24, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের অনেকেরই কখনো কখনো কোনো কারণ ছাড়াই মন খারাপ হয়। কখনো তো এমনও হয় যে কোনো কাজেই মন বসানো যায় না। জীবনটাই অর্থহীন বলে মনে হয় কারো কারো, অনেক সময় ভুগতে পারি তীব্র বিষণ্ণতায়।

    ভালো থাকতে

    বিষণ্ণতায় ভোগা, উদাস হয়ে থাকা, মন খারাপ ও মেজাজ খিটখিটে ভাব সব মানুষের ক্ষেত্রেই কম বেশি হয়ে থাকে। হাস্যোজ্জ্বল ও স্বতঃস্ফূর্ত থাকে এমন সব ইতিবাচক ব্যক্তিরাও ‘ভালো না লাগা’ অসুখে ভোগেন।

    আমরা হয়তো চাইলেই অনেক ধরনের পরিস্থিতি বদলে ফেলতে পারি না। তবে আমরা সুখী হবো নাকি অসুখী তার অনেকটাই নির্ভর নিজের ওপর।

    জেনে নিন মন খারাপের সময় কী করবেন

    বাদ দিন
    যদি বুঝতে পারেন বারবার একই ধরনের কারণে মন খারাপ হচ্ছে, আর এজন্য সেই একই ব্যক্তি বা কাজ দায়ী তাহলে এখনই সিদ্ধান্ত নিন। সেই ব্যক্তি এবং সেই কাজ নিয়ে চিন্তা করা একদম বন্ধ। জীবন চলার পথে এমন অনেক ব্যক্তি এবং বিষয় সামনে আসতে পারে, এদের হয়তো পুরোপুরি জীবন থেকে বাদ দেওয়া সম্ভব নয়। কিন্তু নিজের মনের নিয়ন্ত্রণ নিতে শিখুন। দেখবেন এগুলো চাইলেও আপনার মন খারাপের কারণ আর হতে পারছে না।

    বিশ্রাম নিন, ঘুরতে যান
    সারাদিন, পুরো সপ্তাহ, মাস, কখনো বছর কেটে যায় একই রুটিনে। কোনো নতুনত্ব নেই, হতাশা তো পেয়ে বসতেই পারে। জীবন দৌড়ে একটু বিরতি দিন, হতে পারে আপনি খুবই ক্লান্ত, তাহলে কয়েকদিনের ছুটি নিয়ে বিশ্রামে যান, কোথাও ঘুরতে যেতে পারেন, পাহাড়ে বা বনে, চলে যান সাগরে…ফুরফুরে স্বতেজ হয়ে ফিরে আসুন নিত্যদিনের জীবনে।

    পেছন ফিরে তাকান
    নিজের জীবন নিয়ে অতৃপ্ত ও অসুখী হলে পেছন ফিরে তাকিয়ে দেখুন কী কী করেছেন জীবনে। জীবনের কিছু বিষয় বদলানোর প্রয়োজন হতে পারে, তাই করুন।

    সুখী হতে স্বার্থপরতা নয়
    নিজের সুখের জন্য স্বার্থপর হওয়া যাবে না। রবং অন্যকে সুখী করলে শুধু তাকেই সুখী করবেন না, নিজেও সুখী হয়ে উঠবেন।

    মুভি দেখুন
    ট্র্যাজিক স্টোরি বাদ দিয়ে কমেডি মুভি দেখে নিজের মুড বদলাতে পারেন। মন খুলে হাসা আপনাকে অনেকটাই চাঙা করে তুলবে।

    ইতিবাচক লোকেদের পাশে
    যখন পরাজিত ও বিপর্যস্ত বোধ করছেন, হতাশার গ্লানিতে ডুবে আছেন, এমন সময়ে সেইসব ব্যক্তির সঙ্গে থাকুন যাদের সঙ্গ আপনাকে সুখী করে তোলে।

    সামাজিক কাজে অংশ নিন
    পরের কারণে স্বার্থ দিয়া বলি, এ জীবন মন সকলি দাও
    তার মতো সুখ কোথাও কি আছে আপনার কথা ভুলিয়া যাও।

    নওয়াজ ও বিলাওয়ালের মধ্যে যে কথা হলো

    অসুখী বোধ করছেন, তখন স্বেচ্ছাসেবার ব্রতী গ্রহণ করুন। স্বেচ্ছাসেবা একটা উত্তম পন্থা নিজেকে সুখী করে তোলার।

    সুখী থাকার চেষ্টাই আমাদের সুখী করে তুলবে। তাই সুখী মানুষ হওয়ার চেষ্টা করতে হবে। আর একটি কথা, আপনার মন খারাপ হলে অন্যের কিছু যায় এসে না। তাই অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে নিজের মনকে নিয়ন্ত্রণ করুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অন্যের করুন থাকতে নয়! নিজের নিয়ন্ত্রণ ভালো ভালো থাকতে মন লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Girls

    কেন নারীরা বয়সে ছোট পুরুষের সঙ্গে প্রেমে জড়াচ্ছেন? নতুন ট্রেন্ডের পেছনের কারণ

    August 28, 2025
    সিঙাড়ার ইংরেজি

    সিঙাড়ার ইংরেজি নাম কী? অনেকেই জানেন না

    August 28, 2025
    মেয়েরা মোটা

    ৮টি কারণে বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    লজ্জার সীমা অতিক্রম করে করলেন গৃহবধূ, রিলিজ হলো উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ

    ব্লাড মুন

    সেপ্টেম্বরের আকাশে দেখা মিলবে দুর্লভ ‘ব্লাড মুন’

    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    Girls

    কেন নারীরা বয়সে ছোট পুরুষের সঙ্গে প্রেমে জড়াচ্ছেন? নতুন ট্রেন্ডের পেছনের কারণ

    সিঙাড়ার ইংরেজি

    সিঙাড়ার ইংরেজি নাম কী? অনেকেই জানেন না

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সের দৃশ্যে ভরা ওয়েব সিরিজ, ভুলেও দেখবেন না বাচ্চাদের সামনে

    অপটিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে জঙ্গলে লুকিয়ে থাকা শিয়াল আর ঘোড়া খুঁজে বের করুন

    Land

    দলিল লেখকের ফাঁদে পড়বেন না, জমি রেজিস্ট্রেশন ফি ২০২৫ অনুযায়ী খরচ কত জানুন

    তিন দফা দাবিতে সড়ক

    তিন দফা দাবিতে সড়ক অবরোধ করল শেকৃবি শিক্ষার্থীরা

    আফগানিস্তানের

    আফগানিস্তানের পূর্বাঞ্চলে বাস উল্টে নিহত ২৫, আহত ২৭

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.