করমচার যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : করমচা ফলটি বাজারে যে কোনও সময়েই কিনতে পাওয়া যায়। কিন্তু খুব বেশি মানুষ এটি খান না। অথচ খেলে বেশ কিছু লাভ হতে পারে। এত রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, বি এবং আয়রন। এছাড়াও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ট্যানিন, ক্যারিসোন এবং ট্রাইটারপেনয়েড। কিন্তু এই সব উপাদান থাকার ফলে আপনার লাভ কী? দেখে নেওয়া যাক।

কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়: এতে জলে দ্রবীভূত হওয়ার মতো প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এতে পেট খুব ভালো পরিষ্কার হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।

হজম ক্ষমতা বাড়ায়: এতে pectin নামে একটি উপাদান রয়েছে। এটি খুব বেশি ফলে পাওয়া যায় না। এই উপাদানটি পেটের বহু সমস্যা কমায়। শুধু তাই নয়, বাড়ে হজম ক্ষমতাও।

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়: করমচা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। এতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। তার সঙ্গে রয়েছে ভিটামিন এবং tryptophan নামক একটি উপাদান। এটি স্নায়ুর উন্নতি করে। এছাড়া করমচা খেলে serotonin ক্ষরণ বাড়ে। এটি মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।

প্রদাহ কমায়: এই ফলটিতে প্রদাহ কমানোর মতো বহু উপাদান রয়েছে। চোটআঘাতের ব্যথা কমাতে এই ফল রীতিমতো সাহায্য করে।

ওষুধ ছাড়াই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পাঁচ উপায়