Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভাত খাওয়ার পর কেন ঘুম পায়
    লাইফস্টাইল

    ভাত খাওয়ার পর কেন ঘুম পায়

    Shamim RezaAugust 27, 20221 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দুপুর মানেই যেন ভাত খাওয়ার সময়! এ সময়ে ভাত ছাড়া অন্য কোনো খাবার আমরা চিন্তাই করতে পারি না। তবে একটা বিষয় খেয়াল করেছেন কি? ভাত খাওয়ার পরেই যেন চোখ বন্ধ হয়ে আসে, ক্লান্তি লাগে। কিছুক্ষণ ঘুমালেই যেন রাজ্যের সব প্রশান্তি নেমে আসবে!

    ভাত খাবার পর ঘুম

    দুপুরে ভাত খাওয়ার পর অল্প সময়ের ঘুমকে ভাত ঘুম বলা হয়। কিন্তু ভাত খেলেই কেন তন্দ্রাভাব দেখা দেয় আমাদের মধ্যে? ভাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা। শরীরে প্রবেশের পর এই শর্করা গ্লুকোজে পরিণত হয়। গ্লুকোজের জন্য প্রয়োজন হয় ইনসুলিনের।

    শরীরে যখনই ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে যায়, তখনই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান বাড়িয়ে দেয় মেলাটোনিন এবং সেরাটোনিনের পরিমাণ। এই দুই হরমোন বৃদ্ধির প্রভাবেই আমাদের ঘুম ঘুম ভাব দেখা দেয়।

    দুপুরের খাবারের পরিমাণ রাখতে হবে পরিমিত। খাদ্যতালিকায় যেন ৫০ শতাংশ সবজি, ২৫ শতাংশ প্রোটিন এবং ২৫ শতাংশ শর্করা থাকে সেদিকে নজর দিতে হবে। তালিকায় যত স্বাস্থ্যকর খাবার থাকবে, তত শরীর সুস্থ থাকবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এতে ঘুম কম পাবে।

    দুই প্রেমিকার ঝগড়ার মধ্যে যা করলো তরুণটি

    এছাড়া দুপুরে ঘুম এড়াতে ভাতের পরিবর্তে রুটিও খেতে পারেন। পাতে রাখতে পারেন লাল চালের ভাত। তাতে শরীর সুস্থ থাকবে। ঘুমও এড়ানো যাবে। আর কোনো টিপসেই যদি কাজ না হয় তবে ১৫ মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কেন খাওয়ার ঘুম পর পায় ভাত ভাত খাবার পর ঘুম লাইফস্টাইল
    Related Posts
    শিশুদের মনোযোগ উন্নয়ন

    শিশুদের মনোযোগ উন্নয়ন: সঠিক পদ্ধতি জানুন

    August 23, 2025
    ভেজাল খাবার চেনার উপায়

    ভেজাল খাবার চেনার উপায়: স্বাস্থ্য রক্ষার গাইড

    August 23, 2025
    পরিবারের সাথে মানসিক সম্পর্ক গড়ে তোলা

    পরিবারের সাথে মানসিক সম্পর্ক গড়ে তোলা: সহজ উপায়

    August 23, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মালয়েশিয়ার কলিং ভিসা

    মালয়েশিয়ার কলিং ভিসা: নতুন শ্রমিক নিয়োগে বড় সুযোগ

    Eileen Gu injury update

    Eileen Gu Suffers Injury During Training in New Zealand Ahead of 2026 Olympics

    ট্রেনের বগি লাইনচ্যুত

    ঢাকায় ট্রেনের বগি লাইনচ্যুত, ট্রেন চলাচলে বিঘ্ন

    Caitlin Clark injury update

    Caitlin Clark Injury Update: Bone Bruise Won’t Delay Rehab from Groin Injury

    iPhone 17 event

    iPhone 17 Event: Apple to Unveil Ultra-Thin iPhone Air, iPhone 17 Lineup, Apple Watch Upgrades, and More on September 9

    জেলেনস্কির সঙ্গে বৈঠক

    আগে সমাধান প্রস্তুত হলে জেলেনস্কির সঙ্গে বৈঠকে বসতে রাজি রাশিয়া

    ‘ভিডিয়ো কলে’ সাড়া দেন

    ‘ভিডিয়ো কলে’ সাড়া দেন বাঙালি কন্যা খুশি, তিন বছরে রোজগার ১০ কোটি

    Google Pixel 10 Pro XL camera

    Google Pixel 10 Pro XL Camera Pushes Mobile Photography to New Heights

    বাংলাদেশ- ভারত ম্যাচের ভেন্যু

    বদলে গেল বিশ্বকাপে বাংলাদেশ- ভারত ম্যাচের ভেন্যু

    আরব আমিরাতে ভিসা জটিলতায়

    আরব আমিরাতে ভিসা জটিলতায় অনিশ্চয়তায় হাজারো বাংলাদেশি কর্মী

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.