ভাত ও রুটি একসঙ্গে খেলে যা ঘটবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : যদি আপনি রুটি এবং ভাত ​​একসঙ্গে খেতে পছন্দ করেন তাহলে আপনার কিছু সাবধানতা অবলম্বন করা দরকার। এটা জানা জরুরি একসঙ্গে দুটোই খেলে কোনটা আগে খাবেন।

অনেকেই লঞ্চ বা ডিনারে রুটি এবং ভাত একসঙ্গে খান, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য এই ডায়েট করা সঠিক নয়। ডাক্তাররাও রুটি এবং ভাত একসঙ্গে খাওয়ার পরামর্শ দেন না। এতে স্থূলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যদিও অনেকেই না জেনে এই ভুল করেন যার প্রভাব তাদের স্বাস্থ্যের ওপর পড়ে। যদি আপনি রুটি এবং ভাত একসঙ্গে খেতে পছন্দ করেন তাহলে আপনাকে কিছু সাবধানতা নিতে হবে। এটা জানা জরুরি একসঙ্গে দুটোই খেলে , কোনটি আগে খেতে হবে।

রুটি এবং ভাত একসঙ্গে খেলে ক্যালোরির ইনটেক অনেক বেশি হয়। যার প্রভাব হেলথের ওপরও পড়বে। প্রথমে চেষ্টা করুন ভাক খেলে কেবল ভাত খা, রুটি খেলে খালি রুটি খান। কিন্তু যদি আপনি এই দুটি খাবার একসঙ্গে খান তাহলে ভাতের আগে রুটি খান। আসলে আগে ভাত খেলে পেট ভরে গেছে বলে মনে হয়, কিন্তু কিছু পরেই ফের খিদে পেতে শুরু করে। অন্যদিকে রুটির পর ভাত খেলে পেট ভাল করে ভরে যায়।

ভাত ও রুটি উভয়ের মধ্যেই কার্বোহাইড্রেট থাকে। দুটো একসঙ্গে খেলে শরীরে স্টার্চের পরিমাণ বেড়ে যায় । এতে ফ্যাট বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। মনে রাখবেন রাতে রুটি খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি লাভদায়ক। আসলে রুটি পাচনে সহায়ক এবং রাতে খাওয়ার পর ঘুমও ভাল হয়। ডিনারে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা হজম করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয় না। কারণ রাতে খাওয়ার পরেই আমরা ঘুমোতে যাই।

মানুষের মুখেই বেড়ে উঠছে পোকা, ঘরও বানাচ্ছে ঘুণ

Disclaimer : পরামর্শ সহ এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটি কোনভাবে সঠিক চিকিৎসা রায়ের বিকল্প নেই। আরও তথ্যের জন্য সবসময় একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। জুম বাংলা এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।