Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে ঘুম থেকে উঠেই যে ভুলগুলো করেন পুরুষেরা, ডেকে আনে যেসব বিপদ
    লাইফস্টাইল

    সকালে ঘুম থেকে উঠেই যে ভুলগুলো করেন পুরুষেরা, ডেকে আনে যেসব বিপদ

    Sibbir OsmanJune 20, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠেই কয়েকটি ভুল কাজ সারাদিন খারাপ করে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাত কাটিয়ে দিনের শুরুর সময়টা ভালো হওয়া উচিত। কারণ সকালের শুরুটা যেমন হবে, ঠিক তেমনভাবেই কাটবে সারাদিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, পুরুষরা সকালে উঠেই কয়েকটি ভুল কাজ করে বসেন। জেনে নিন কী কী-

    >> প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠেই গড়ে ১৫ মিনিট ফোন ব্যবহার করেন। ঘুম থেকে উঠে চোখ খুলেই ফোন দেখবেন না। এতে চোখের ক্ষতি হতে পারে। আর চোখ মেলেই ফোনের ক্ষতিকর নীল রশ্মি চোখে পড়লে মাথাব্যথাও হতে পারে।

    >> অনেকেই তাড়াহুড়োতে সকালের নাস্তা করতে ভুলে যান। যা একেবারেই ঠিক নয়। সকালে পুষ্টিকর খাবার দিয়ে নাস্তা না করলে সারাদিন শরীরে পর্যাপ্ত অ্যানার্জি পাবেন না। এক্ষেত্রে গ্যাস থেকে শুরু করে অ্যাসিডিটি দেখা দিতে পারে। এমনকি অপুষ্টিতেও ভুগতে পারেন।

    >> অনেকের মধ্যেই পরিকল্পনা তৈরির মনোভাব থাকে না। এক্ষেত্রে সারাদিন কী কী করণীয় তা ঠিক করেন না। তবে বুদ্ধিমানের কাজ হলো প্রতিটি দিনের প্ল্যান সকালেই করে ফেলা। তাহলে সঠিক সময়ে কাজগুলো সম্পন্ন করতে পারবেন।
    সকালের ঘুম
    >> সকালে উঠেই গোসল করে নিলে শরীর ফুরফুরে থাকে। এর ফলে সারাদিন সতেজ বোধ করবেন। তাই দিনের শুরুতেই গোসল করুন।

    >> নেতিবাচক চিন্তা-ভাবনা দিয়ে দিন শুরু করবেন না। সকালের শুরুতেই যদি খারাপ কোনো ভাবনা মনে প্রভাব ফেলে তাহলে সারাদিনই মেজাজ খারাপ থাকবে ও আরও নেতিবাচক চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খাবে।

    >> ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান না করার ফলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, চোখ জ্বালাপোড়া, নিম্ন রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।

    সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি খেলে রক্তের প্রবাহ উন্নত হয়, কোলন পরিষ্কার হয়, শক্তি বাড়ে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে ও ওজন কমাতে হলে সকালে প্রথমে অন্তত ১-২ গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

    >> ধূমপান শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তবে ধূমপায়ীরা তা জেনেও মানেন না। জানেন কি, সকালে ঘুম থেকে উঠেই ধূমপান করলে শুধু স্বাস্থ্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হয়।

    ধূমপানের ফলে ক্যানসার, হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। ধূমপানের পরিবর্তে সকালে একটি ওয়ার্কআউট রুটিন যোগ করুন।

    গরুর মাংস নরম করার কিছু সহজ কৌশল

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আনে উঠেই ঘুম ডেকে থেকে পুরুষেরা বিপদ ভুলগুলো যেসব লাইফস্টাইল সকালে
    Related Posts
    আপেল

    সকালে খালি পেটে আপেল খাওয়ার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা

    October 22, 2025
    মুখের কালো দাগ

    সাত দিনের মধ্যে মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়

    October 22, 2025
    রসুনের খোসা ছাড়ানো

    রসুনের খোসা ছাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়

    October 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    আপেল

    সকালে খালি পেটে আপেল খাওয়ার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা

    মুখের কালো দাগ

    সাত দিনের মধ্যে মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়

    রসুনের খোসা ছাড়ানো

    রসুনের খোসা ছাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়

    নোংরা জায়গা

    শরীরের সবচেয়ে বেশী নোংরা জায়গা কোনটি

    মুখের দাগ

    হলুদ যেভাবে মুখের দাগ দূর করবে

    মেয়েরা

    মেয়েরা বিশেষ মুহূর্তে সঙ্গীর কাছে যা শুনতে চায়

    ভিটামিনের অভাবে ঘুম কম

    যে ভিটামিনের অভাবে রাতে ঘুম হচ্ছে না জেনে নিন

    E-Cap

    ভিটামিন-ই ক্যাপসুলের আজব কিছু ব্যবহার, যা আপনাকে অবাক করবে

    উদ্ভিদ

    জঙ্গের এই উদ্ভিদটি কোবরা সাপের চেয়েও বেশি বিষাক্ত, স্পর্শ করলে মৃত্যু অনিবার্য

    লাল কালি

    এই দেশে বেড়াতে গেলে ভুলেও লাল কালি দিয়ে কিছু লিখবেন না

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.