Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দ্রুত হাঁটবেন নাকি অনেক দূর হাঁটবেন
    লাইফস্টাইল

    দ্রুত হাঁটবেন নাকি অনেক দূর হাঁটবেন

    Tarek HasanFebruary 5, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালে উঠে হাঁটার অভ্যাস অনেকের। হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি এ বিষয়ে কোনো সন্দেহ নেই। সন্দেহ কিছুটা গে জাহাঁটার গতির প্রভাব নিয়ে। কারণ দ্রুত হাঁটা বেশি ভালো নাকি অনেকদূর হাঁটা বেশি ভালো এ বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা থাকা জরুরি। শরীর ফিট রাখতে হলে ভাবতেই হবে। অনেকে কম সময়ের মধ্যে অনেক দূরত্বে চলে যান। তাতে দ্রুত শরীরচর্চা হয়। অনেকের হাঁটার গতি কম। তারা আগের পক্ষের মত কম দূরত্বে শরীরচর্চা শেষ করেন না। অনেকটা রাস্তা হাঁটেন।

    দ্রুত হাঁটা কিংবা অনেকদূর হাঁটা

    বিশেষজ্ঞদের মতামত, দ্রুত হাঁটা কিংবা অনেকদূর হাঁটা মূল সমস্যা নয়। কত ক্যালরি ঝরছে তা ভাবনার কেন্দ্রে ঠাই পাওয়া উচিত। উদাহরণ হিসেবে কেউ যদি ১৫ মিনিটে ২ কিলো হাঁটেন তাহলে তাকে দ্রুত হাঁটতে হবে। দ্রুত হাঁটলে ক্যালরি ঝরে অনেক। ১৫ মিনিট ধীরেসুস্থে হাঁটলে ক্যালরি সেভাবে ঝরে না। সেজন্য সময় বাড়াতে হবে। ৩০ মিনিট হতে হবে। অর্থাৎ ক্যালরি ঝরার ওপর নির্ভর করছে আপনার সুস্থতা ও হাঁটার উপকারিতা।

    মিষ্টি আলু খেলে মিলবে যে ৮ উপকার

    ধীরে হাঁটলে বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম হল হাঁটার ক্ষমতা বাড়ে। বেশি সময় ধরে অনেকটা পথ হাঁটলে পায়ের পেশি বেশি সময় ধরে সচল থাকে। যা হাঁটার শক্তি বাড়ায়। পাশাপাশি অতিরিক্ত ওজন হলে আস্তে অনেকটা পথ হাঁটাই ভালো। দ্রুত হাঁটলে অস্থিসন্ধির ওপর চাপ পড়ে।

    তাছাড়া শীতে হাঁটার অভ্যাস করলে কার্ডিওভাস্কুলার এক্টিভিটি বাড়ে। বিপাকের হারও ঠিক থাকে। সুগার নিয়ন্ত্রণও সমস্যা নয়। সুস্থ থাকতে বিশেষজ্ঞরা দিনে অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি শ্রমের ব্যায়ামের পরামর্শ দিয়েছেন। হালকা ব্যায়াম করলে এই সময়টা বাড়িয়ে ১ ঘণ্টা করা উচিত বলেই মেনে করেন তারা।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অনেক দূর দ্রুত নাকি লাইফস্টাইল হাঁটবেন
    Related Posts
    শরীরের ৭টি জায়গায়

    শরীরের ৭টি জায়গায় ভুলেও ছোঁবেন না

    August 8, 2025
    পাসপোর্ট

    দেশে কোন রঙের পাসপোর্ট কাদের জন্য

    August 7, 2025
    বুড়ো-জামাই-

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    August 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    জুমার দিনের ফজিলত

    জুমার দিনের ফজিলত বর্ণিত হয়েছে যে ৪ হাদিসে

    Rain

    সন্ধ্যায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস, সাত জেলায় সতর্কতা জারি

    শরীরের ৭টি জায়গায়

    শরীরের ৭টি জায়গায় ভুলেও ছোঁবেন না

    ২০২৫ ব্যালন ডি’অর

    ২০২৫ ব্যালন ডি’অরের সংক্ষিপ্ত তালিকায় জায়গা পেলেন যারা

    Dress

    পোশাকের সাইজ XL বা XXL এর মধ্যে ‘X’—র অর্থ কী? ৯০% মানুষের অজানা

    Rowson

    ব্রিটিশ মন্ত্রিসভা ছাড়লেন বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত রুশনারা আলী

    Smartphone

    স্মার্টফোনের কার্যক্ষমতা ভালো রাখার ৭টি উপায়

    তামান্না ভাটিয়া

    ত্বকে ব্রণ উঠলেই কী করেন তামান্না? সৌন্দর্যের আড়ালে লুকোনো টোটকার গল্প

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়া কাঁপানো নতুন সেরা কিছু ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    ড. ইউনূসের অন্তর্বর্তী সরকার

    ড. ইউনূসের অন্তর্বর্তী সরকার এক বছর পূর্ণ করল আজ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.