Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ইফতারের পর পেট ফাঁপা দূর করার উপায়
    লাইফস্টাইল

    ইফতারের পর পেট ফাঁপা দূর করার উপায়

    Saiful IslamApril 27, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ইফতারের পর পেট ফাঁপা কিংবা গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় অনেকেরই। সারা দিন না খেয়ে থাকার পর ভূড়িভোজ করলে সমস্যাটা বেশি বাড়ে। এছাড়াও ভাজাপোড়া খেলে পেট ফাঁপা দেয়। এই সমস্যার সমাধান আছে খাবারেই।

    পেট ফেঁপে থাকার অর্থ হল অন্ত্র ও পেটে জমেছে গ্যাস। পেট ফাঁপা ছাড়াও রমজানে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের সমস্যাও দেখা দেয়।

    পেট ম্যাসেজ করা

    ধীরে ধীরে পেট ম্যাসেজ করুন। এভাবে ম্যাসাজ করতে পারলে পারলে গ্যাস আপনার অন্ত্রের নীচের দিকে চলে আসবে এবং পায়ুদ্বারের মাধ্যমে বেরিয়ে যাবে। এক্ষেত্রে পেটের উপরি ভাগে ম্যাসেজ করুন। ডান হাতটিকে ডানদিকে বুকে খাঁচার হাড়ের নিচের দিকে ধরুন। এরপর গোলভাবে ম্যাসেজ করুন। এভাবেই দ্রুত সমস্যা কমবে সম্ভব। একবার করে দেখতেই পারেন।

    ​উষ্ণ গরম পানিতে গোসল করুন

    পেটের সমস্যা মেটাতে চাইলে ঈষদুষ্ণ গরম পানিতে গোসল করুন। গরম পানি পেটে ব্যথা কমাতে পারে। এমনকী দূর করে দিতে পারে গ্যাসের সমস্যা। এমনকী গ্যাস হতেও দেয় না। এছাড়া গরম পানিতে গোসল করলে অন্ত্রের উপর চাপ কমে। এমনকী অন্ত্র ভালো থাকে। তাই আর চিন্তা নেই।

    ​ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি খান

    অনেকে প্রায়ই পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। তাই ইফতারে আরও বেশি করে ফাইবার যোগ করুন। এক্ষেত্রে খাবারে থাকা ফাইবার এই সমস্যা অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। এক্ষেত্রে মহিলাদের দিনে ২৫ গ্রাম ও পুরুষের ক্ষেত্রে ৩৮ গ্রাম ফাইবার পুরো দিনে খাওয়া উচিত। তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই। এক্ষেত্রে সবজি ও হোল গ্রেইনে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে।

    ​কলা খান

    এমন অনেক খাবার রয়েছে যা এই সমস্যা একেবারে কমিয়ে দিতে পারে। এই খাবারগুলো সমস্যার সময়ে খাওয়া যায়। এই খাবার পেট থেকে গ্যাস বের করে দেয়। এমনকী গ্যাস জমতেও দেয় না। এক্ষেত্রে প্রথম অস্ত্র হল পানিপান। পানিপান করলে অনেক সমস্যার হতে পারে সমাধান। এছাড়া পাশাপাশি গ্রিন টি কার্যকরী হতে পারে। এছাড়া কলা এক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী হতে পারে।

    ​যোগ

    দেখা গিয়েছে, এই পেট ফাঁপা গ্যাসের সমস্যা অনায়াসে কমিয়ে দিতে পারে হাঁটা ও যোগার মতো এক্সারসাইজ। আসলে হালকা এক্সারসাইজ করার ফলে পেটের পেশির ব্যায়াম হয়। এমনকী অন্ত্র ঠিকমতো কাজ করতে পারে। এর ফলে পেট থেকে বেরিয়ে যেতে থাকে গ্যাস। কিছুক্ষণ ব্যায়াম করার পরই আপনার নিজেকে হালকা মনে হবে। তাই এবার থেকে অবশ্যই এই কৌশল ব্যবহার করুন।

    দাঁতের খিলাল কতটা বিপজ্জনক

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ইফতারের উপায় করার দূর পর পেট ফাঁপা লাইফস্টাইল
    Related Posts
    বিখ্যাত সিনেমার অজানা তথ্য

    বিখ্যাত সিনেমার অজানা তথ্য:জানলে চমকে যাবেন!

    July 18, 2025
    পুরাতন হিট গান কেন জনপ্রিয়

    পুরাতন হিট গান কেন জনপ্রিয়? রহস্য জানুন!

    July 18, 2025
    প্রতিদিন ব্যায়াম করার সময়সূচি

    প্রতিদিন ব্যায়াম করার সময়সূচি:সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি

    July 18, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Jamaat

    রাতেই সোহরাওয়ার্দীতে জড়ো হচ্ছেন জামায়াতের নেতাকর্মীরা

    Dhanmondi

    চাপাতি হাতে ব্যাগ ছিনিয়ে পুলিশের সামনে দিয়ে গেল যুবক, ভিডিও ভাইরাল

    গোপালগঞ্জের ঘটনায় আ. লীগ তওবা করার সুযোগ হারিয়েছে : হাসনাত আব্দুল্লাহ

    Nahid Islam

    কোন চাঁদাবাজদের কাছে দেশ বর্গা দেয়া হবে না: নাহিদ

    Rizvi

    গোপালগঞ্জ কি ভারতের কোনো অঙ্গরাজ্য? প্রশ্ন রিজভীর

    পাপিয়ার মন্তব্য ঘিরে সামাজিকমাধ্যমে সমালোচনার ঝড়

    astronomer ceo andy byron wife megan viral video

    Astronomer CEO Andy Byron’s Wife Megan Drops His Last Name After Viral Coldplay Video

    Papia-Sarjis

    প্রবাসীদের নিয়ে পাপিয়ার বিরূপ মন্তব্য, কড়া প্রতিবাদ সারজিসের

    Andy byron ceo statement

    Fact Check: Andy Byron CEO Statement Goes Viral After Coldplay Concert Kiss Cam Scandal

    Kenneth C Thornby

    Who Is Kenneth C Thornby? Truth Behind Kristin Cabot’s Ex-Husband After Viral Coldplay Kiss Cam Incident

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.