Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ইফতারের পর পেট ফাঁপা দূর করার উপায়
    লাইফস্টাইল

    ইফতারের পর পেট ফাঁপা দূর করার উপায়

    Saiful IslamApril 27, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ইফতারের পর পেট ফাঁপা কিংবা গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় অনেকেরই। সারা দিন না খেয়ে থাকার পর ভূড়িভোজ করলে সমস্যাটা বেশি বাড়ে। এছাড়াও ভাজাপোড়া খেলে পেট ফাঁপা দেয়। এই সমস্যার সমাধান আছে খাবারেই।

    পেট ফেঁপে থাকার অর্থ হল অন্ত্র ও পেটে জমেছে গ্যাস। পেট ফাঁপা ছাড়াও রমজানে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের সমস্যাও দেখা দেয়।

    পেট ম্যাসেজ করা

    ধীরে ধীরে পেট ম্যাসেজ করুন। এভাবে ম্যাসাজ করতে পারলে পারলে গ্যাস আপনার অন্ত্রের নীচের দিকে চলে আসবে এবং পায়ুদ্বারের মাধ্যমে বেরিয়ে যাবে। এক্ষেত্রে পেটের উপরি ভাগে ম্যাসেজ করুন। ডান হাতটিকে ডানদিকে বুকে খাঁচার হাড়ের নিচের দিকে ধরুন। এরপর গোলভাবে ম্যাসেজ করুন। এভাবেই দ্রুত সমস্যা কমবে সম্ভব। একবার করে দেখতেই পারেন।

    ​উষ্ণ গরম পানিতে গোসল করুন

    পেটের সমস্যা মেটাতে চাইলে ঈষদুষ্ণ গরম পানিতে গোসল করুন। গরম পানি পেটে ব্যথা কমাতে পারে। এমনকী দূর করে দিতে পারে গ্যাসের সমস্যা। এমনকী গ্যাস হতেও দেয় না। এছাড়া গরম পানিতে গোসল করলে অন্ত্রের উপর চাপ কমে। এমনকী অন্ত্র ভালো থাকে। তাই আর চিন্তা নেই।

    ​ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি খান

    অনেকে প্রায়ই পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। তাই ইফতারে আরও বেশি করে ফাইবার যোগ করুন। এক্ষেত্রে খাবারে থাকা ফাইবার এই সমস্যা অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। এক্ষেত্রে মহিলাদের দিনে ২৫ গ্রাম ও পুরুষের ক্ষেত্রে ৩৮ গ্রাম ফাইবার পুরো দিনে খাওয়া উচিত। তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই। এক্ষেত্রে সবজি ও হোল গ্রেইনে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে।

    ​কলা খান

    এমন অনেক খাবার রয়েছে যা এই সমস্যা একেবারে কমিয়ে দিতে পারে। এই খাবারগুলো সমস্যার সময়ে খাওয়া যায়। এই খাবার পেট থেকে গ্যাস বের করে দেয়। এমনকী গ্যাস জমতেও দেয় না। এক্ষেত্রে প্রথম অস্ত্র হল পানিপান। পানিপান করলে অনেক সমস্যার হতে পারে সমাধান। এছাড়া পাশাপাশি গ্রিন টি কার্যকরী হতে পারে। এছাড়া কলা এক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী হতে পারে।

    ​যোগ

    দেখা গিয়েছে, এই পেট ফাঁপা গ্যাসের সমস্যা অনায়াসে কমিয়ে দিতে পারে হাঁটা ও যোগার মতো এক্সারসাইজ। আসলে হালকা এক্সারসাইজ করার ফলে পেটের পেশির ব্যায়াম হয়। এমনকী অন্ত্র ঠিকমতো কাজ করতে পারে। এর ফলে পেট থেকে বেরিয়ে যেতে থাকে গ্যাস। কিছুক্ষণ ব্যায়াম করার পরই আপনার নিজেকে হালকা মনে হবে। তাই এবার থেকে অবশ্যই এই কৌশল ব্যবহার করুন।

    দাঁতের খিলাল কতটা বিপজ্জনক

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ইফতারের উপায় করার দূর পর পেট ফাঁপা লাইফস্টাইল
    Related Posts
    সিভি লেখার নিয়ম

    সিভি লেখার নিয়ম: ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে প্রথম ধাপটাই যেভাবে নেবেন

    July 11, 2025
    সফল বিনিয়োগের গোপন কৌশল

    বাংলাদেশে বিনিয়োগের গোপন রহস্য: সাফল্যের পথে আপনার অদৃশ্য সাথী

    July 11, 2025
    Acidity

    সকালে যে ভুলগুলো এড়াতে পারলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে অ্যাসিডিটি

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    কবি আল মাহমুদ

    কবি আল মাহমুদের ৯০তম জন্মদিন আজ

    বৃষ্টির আবহাওয়া

    আবহাওয়ার খবর: বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা, ৪ নদীবন্দরে সতর্কতা

    রুহুল কবির রিজভী

    রাজনীতিতে যারা এতিম, তারাই পিআর পদ্ধতি চায় : রুহুল কবির রিজভী

    উচ্চ রক্তচাপ

    উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায়: প্রাথমিক ধারণা ও সতর্কতা

    ৯ জেলে

    ৪ দিন সাগরে ভেসে বেঁচে ফিরলেন ৯ জেলে, এখনও নিখোঁজ ৩

    গোবিন্দগঞ্জে ইপিজেড বাস্তবায়নের পক্ষে এলাকাবাসী, চলছে প্রচারণা

    আবুল বারকাত গ্রেপ্তার

    জনতা ব্যাংকের সাবেক চেয়ারম্যান আবুল বারকাত গ্রেপ্তার

    জেলা প্রশাসকের কার্যালয়

    ৭পদে ২৯ জনকে নিয়োগ দেবে জেলা প্রশাসকের কার্যালয় মুন্সীগঞ্জ

    সেন্টার ম্যানেজার পদে

    সেন্টার ম্যানেজার পদে জনবল নেবে প্রাইম ব্যাংক

    ওটিটি প্ল্যাটফর্মে আসা সেরা সিনেমা

    ওটিটি প্ল্যাটফর্মে আসা সেরা সিনেমা: অবশ্যই দেখুন!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.