Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায় জেনে নিন
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায় জেনে নিন

    Tarek HasanJuly 24, 20232 Mins Read
    Advertisement

    বিজ্ঞান ও প্রযক্তি ডেস্ক : একটানা কম্পিউটার মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে মাথা ও চোখব্যথা হতে পারে। পাশাপাশি চোখ শুষ্ক ভাব দেখা যায়। এর কারণ প্রধানত খুব কাছ থেকে মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকা। আবার অনেক দূর থেকে তাকিয়ে থাকলেও চোখের সমস্যা হতে পারে।

    চোখের ক্ষতি

    দীর্ঘ সময় মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে যেসব সমস্য হতে পারে

    চোখব্যথা : দীর্ঘ সময় মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে চোখে ব্যথা হতে পারে। পাশাপাশি চোখে শুষ্ক ভাব দেখে দিতে পারে। চোখে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, চোখ লালচে ভাব, যেকোনো ধরনের অস্বস্তিকর অনুভূতি হতে পারে।

    কম্পিউটার মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায়

    চোখের ব্যায়াম : কম্পিউটার চালানোর ক্ষেত্রে আমাদের চোখের ব্যায়াম করা প্রয়োজন। ২০-২০-২০ নামে একটি অভ্যাস রয়েছে, এর মানে হচ্ছে প্রত্যেক ২০ মিনিট পরে মনিটর থেকে চোখ সরিয়ে ২০ ফুট দূরে অবস্থিত কোন জিনিসের দিকে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য নজর সরাতে হবে।

    মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করার সময় নিয়মিত বিরতিতে চোখের পলক ফেলতে হবে। দীর্ঘ সময় মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, চোখ শুকিয়ে যাওয়া, লালচে ভাব, যেকোনো ধরনের অস্বস্তিকর অনুভূতি হলে কিছুক্ষণ কাজে বিরতি দিতে হবে এবং চোখে পানির ঝাপটা দিতে হবে।

    চোখে চশমা ব্যবহার করা : মনিটরের নীল আলো থেকে বাঁচতে চোখে চশমা ব্যবহার করতে পারেন, এতে নীল আলো চোখের খুব ক্ষতি করতে পারবে না। আবার অত্যন্ত উজ্জ্বল মনিটর থেকে চোখ ব্যথা হয়ে যেতে পারে।

    সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয় বিশ্বের ৬০ শতাংশ মানুষ!

    মনিটর থেকে দূরত্ব বজায় : ২০ থেকে ৩০ ইঞ্চি দূরত্বে বসে কাজ করা সবচেয়ে ভালো। সঠিক দূরত্বে বসার পাশাপাশি মনিটরের উচ্চতা নির্ধারণ ও পর্দায় থাকা লেখার প্রথম লাইন চোখ বরাবর রাখতে হবে।
    সূত্র: হাউটুগিক ডটকম

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, ক্ষতি চোখের চোখের ক্ষতি জেনে থেকে নিন প্রযুক্তি বিজ্ঞান মনিটর রোধের
    Related Posts
    Vivo Y400

    Vivo Y400 : পানির নিচেও পারফেক্ট শট

    August 1, 2025
    Roxnor

    ঢাকায় বিশ্বমানের সফটওয়্যার তৈরি করবে রক্সনর

    August 1, 2025
    চার্জার প্লাগ ইন

    অকারণে চার্জার প্লাগ ইন রাখা অভ্যাসে পরিণত? জানুন এর ভালো-মন্দ দিকগুলো

    July 31, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রেগন্যান্সি নিউট্রিশন চার্ট

    প্রেগন্যান্সি নিউট্রিশন চার্ট: গর্ভকালীন সুস্থতার চাবিকাঠি

    মিলেট রেসিপি

    মিলেট রেসিপি:সুস্থ জীবনের সহজ পথ

    Brak Bank

    ব্রাক ব্যাংকে কত মাসের এফডিআরে সুদের হার কত? রইল বিস্তারিত

    কোলেস্টেরল কমানোর খাবার

    কোলেস্টেরল কমানোর খাবার: হৃদয় সুস্থ রাখুন!

    Rice

    হতদরিদ্র নারীদের ভাতার চাল ছিনিয়ে নিলেন বিএনপির কর্মীরা

    প্রধান উপদেষ্টা

    শুল্কহার হ্রাসের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ কূটনৈতিক বিজয়: প্রধান উপদেষ্টা

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো জনপ্রিয় ওয়েব সিরিজের দ্বিতীয় সিজন, একা দেখুন

    নামজারি পদ্ধতি

    ৩টি সহজ নিয়মে নামজারি পদ্ধতি চালু, কার্যকর হচ্ছে নতুন ব্যবস্থা

    Bangladeshi Model

    কলকাতায় গ্রেফতার বাংলাদেশি মডেল

    গুনাহ মাফ

    শুক্রবার যে আমল করলে ৮০ বছরের গুনাহ মাফ হয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.