Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায় জেনে নিন
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায় জেনে নিন

    Tarek HasanJuly 24, 20232 Mins Read
    Advertisement

    বিজ্ঞান ও প্রযক্তি ডেস্ক : একটানা কম্পিউটার মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে মাথা ও চোখব্যথা হতে পারে। পাশাপাশি চোখ শুষ্ক ভাব দেখা যায়। এর কারণ প্রধানত খুব কাছ থেকে মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকা। আবার অনেক দূর থেকে তাকিয়ে থাকলেও চোখের সমস্যা হতে পারে।

    চোখের ক্ষতি

    দীর্ঘ সময় মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে যেসব সমস্য হতে পারে

    চোখব্যথা : দীর্ঘ সময় মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে চোখে ব্যথা হতে পারে। পাশাপাশি চোখে শুষ্ক ভাব দেখে দিতে পারে। চোখে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, চোখ লালচে ভাব, যেকোনো ধরনের অস্বস্তিকর অনুভূতি হতে পারে।

    কম্পিউটার মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায়

    চোখের ব্যায়াম : কম্পিউটার চালানোর ক্ষেত্রে আমাদের চোখের ব্যায়াম করা প্রয়োজন। ২০-২০-২০ নামে একটি অভ্যাস রয়েছে, এর মানে হচ্ছে প্রত্যেক ২০ মিনিট পরে মনিটর থেকে চোখ সরিয়ে ২০ ফুট দূরে অবস্থিত কোন জিনিসের দিকে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য নজর সরাতে হবে।

    মনিটরের দিকে তাকিয়ে কাজ করার সময় নিয়মিত বিরতিতে চোখের পলক ফেলতে হবে। দীর্ঘ সময় মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, চোখ শুকিয়ে যাওয়া, লালচে ভাব, যেকোনো ধরনের অস্বস্তিকর অনুভূতি হলে কিছুক্ষণ কাজে বিরতি দিতে হবে এবং চোখে পানির ঝাপটা দিতে হবে।

    চোখে চশমা ব্যবহার করা : মনিটরের নীল আলো থেকে বাঁচতে চোখে চশমা ব্যবহার করতে পারেন, এতে নীল আলো চোখের খুব ক্ষতি করতে পারবে না। আবার অত্যন্ত উজ্জ্বল মনিটর থেকে চোখ ব্যথা হয়ে যেতে পারে।

    সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয় বিশ্বের ৬০ শতাংশ মানুষ!

    মনিটর থেকে দূরত্ব বজায় : ২০ থেকে ৩০ ইঞ্চি দূরত্বে বসে কাজ করা সবচেয়ে ভালো। সঠিক দূরত্বে বসার পাশাপাশি মনিটরের উচ্চতা নির্ধারণ ও পর্দায় থাকা লেখার প্রথম লাইন চোখ বরাবর রাখতে হবে।
    সূত্র: হাউটুগিক ডটকম

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, ক্ষতি চোখের চোখের ক্ষতি জেনে থেকে নিন প্রযুক্তি বিজ্ঞান মনিটর রোধের
    Related Posts
    Apple Watch Series 10 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Apple Watch Series 10 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম ও স্পেসিফিকেশন

    August 22, 2025
    Sony WH-1000XM7 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Sony WH-1000XM6: বাংলাদেশ ও ভারতের দাম ও স্পেসিফিকেশন

    August 22, 2025
    Galaxy S25

    Samsung Galaxy S25 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    August 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Srabanti Chatterjee

    সোশ্যাল মিডিয়ায় বড় ঘোষণা দিলেন শ্রাবন্তী

    How to earn from Facebook Reels in India

    How to earn from Facebook Reels in India

    sada pathor

    সাদা পাথর লুটের ঘটনায় কঠোর হুঁশিয়ারি বিজিবির

    Best Laptops for Students 2025

    Best Laptops for Students 2025

    Nash AI Platform: A Leader in Intelligent Automation Solutions

    Nash AI Platform: A Leader in Intelligent Automation Solutions

    Nasco Digital Solutions:Leading the Digital Transformation Wave

    Nasco Digital Solutions:Leading the Digital Transformation Wave

    Zelensky

    পুতিনের সঙ্গে যে ৩ দেশে বৈঠক করতে চান জেলেনস্কি

    Badhan

    আমি পুরুষদের অপছন্দ করি না: বাঁধন

    Apple Watch Series 10 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Apple Watch Series 10 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম ও স্পেসিফিকেশন

    Sony WH-1000XM7 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Sony WH-1000XM6: বাংলাদেশ ও ভারতের দাম ও স্পেসিফিকেশন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.