লাইফস্টাইল ডেস্ক : ১. অনিদ্রাজনিত সমস্যা নিরাময় করে বিছানায় যাওয়ার আগে হালকা গরম দুধে চুমুক দিলে অনিদ্রাজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, দুধের মধ্যে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান নামক একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। ঘুম আসা বা না আসার পিছনে এই দু’টি হরমোনের ভূমিকা রয়েছে। ২. পেশির ব্যথায় আরাম দেয় খেলাধুলা, … Continue reading ঘুমানোর আগে দুধ খেলে ঠিক কী কী উপকার মিলতে পারে? জেনে নিন