Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গর্ভকালীন কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়
    লাইফস্টাইল

    গর্ভকালীন কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়

    Tarek HasanJuly 18, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : গর্ভকালীন অধিকাংশ নারীই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। যেসব খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তা জেনে নিন

    কোষ্ঠকাঠিন্যে

    বিরিয়ানি : অনেকের পছন্দের তালিকায় আছে বিরিয়ানি। আর সেই কারণে অনেকে গর্ভাবস্থাতেও নিয়মিত এই খাবার খেয়ে দিনযাপন করেন। যার ফলে পিছু নেয় কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা। তাই পেট পরিষ্কার করে ফেলার ইচ্ছে থাকলে গর্ভাবস্থায় বিরিয়ানি খাওয়া চলবে না। তার বদলে বাড়িতে ভাত-ডাল রেঁধে খান। এই কাজটা করলেই কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে পারবেন।

    পিৎজা : এই খাবার তৈরির মূল উপকরণ হলো ময়দা। আর ময়দায় শস্যের ফাইবার অংশ থাকে না। যার ফলে ময়দা দিয়ে তৈরি পিৎজা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই চেষ্টা করুন পিৎজা এড়িয়ে চলার। ঠিক একই কারণে এ সময় খাওয়া চলবে না বার্গারের মতো মুখোরোচক খাবার। ফাস্টফুডের থেকে দূরত্ব বাড়িয়ে নিলেই কোষ্ঠকাঠিন্যের থেকে দূরে থাকবেন।

    চিপস : গর্ভাবস্থাতেও নিয়মিত চিপস খান অনেকে। কারণ, এই খাবারে ফাইবার তো থাকেই না, উল্টে বেশ কিছু ক্ষতিকর মসলা মেশানো থাকে। যার ফলে চিপস খেলেই কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এমনকি পিছু নিতে পারে কোলেস্টেরল, হাই প্রেশার থেকে শুরু করে একাধিক জটিল অসুখ। তাই যেভাবেই হোক চিপস খাওয়া ছেড়ে দিন।

    গরুর মাংস : অনেক গর্ভবতী নারী নিয়মিত গরুর মাংস খেয়েই রসনাতৃপ্তি করেন। আর সেই কারণেই তাদের সঙ্গী হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো জটিল সমস্যা। তাই বিপদ বাড়ার আগেই গরুর মাংস খাওয়ার লোভ সামলে নিন। তার বদলে ডায়েটে জায়গা করে দিতে পারেন অতি উপকারী চিকেনকে। আশা করছি, এই নিয়মটা মেনে চললেই একাধিক রোগের ফাঁদ অনায়াসে এড়িয়ে যেতে পারবেন। উল্টে দেহে পুষ্টির ঘাটতি মিটে যাবে।

    ভিডিও বানাতে গিয়ে নারী ইনফ্লুয়েন্সারের মৃত্যু

    যা খাবেন : গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যকে বাগে আনতে চাইলে ফল, শাক ও সবজি বেশি পরিমাণে খেতে হবে। কারণ, এসব খাবারে রয়েছে ফাইবারের ভা-ার। আর এই উপাদান মল নরম করার কাজে সিদ্ধহস্ত। এর পাশাপাশি পাতে থাকুক আটার রুটি, ঢেঁকি ছাঁটা চালের ভাত। সেই সঙ্গে দিনে ৩ লিটার পানি পান করুন। অনায়াসে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকবে না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কেন কোষ্ঠকাঠিন্য কোষ্ঠকাঠিন্যে গর্ভকালীন লাইফস্টাইল হয়,
    Related Posts
    Girl

    গ্যাস্ট্রিক থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়

    July 20, 2025
    চেক

    চেকের টাকার অংক লিখেই ‘Only’ শব্দটি কেন লেখা হয়

    July 20, 2025
    মন ভালো রাখার সাইকোলজিক্যাল কৌশল

    মন ভালো রাখার সাইকোলজিক্যাল কৌশল: আনন্দে থাকার বিজ্ঞান ও প্রাত্যহিক রূপায়ণ

    July 20, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের টানাপোড়েন, রহস্যে ভরা কাহিনি!

    Kaligonj-Gazipur-Missing rickshaw driver found dead in bush after being stabbed to death

    গলায় লুঙ্গি প্যাঁচিয়ে হত্যা, ঝোপে মিলল নিখোঁজ রিকশা চালকের মরদেহ

    Girl

    গ্যাস্ট্রিক থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়

    TAHIRPUR

    সাবেক এমপি রণজিতের ঘনিষ্ঠ সহযোগী গ্রেফতার

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ ‘আই লাভ ইউ’: প্রেম, নাটকীয়তা ও সম্পর্কের টানাপোড়েন

    গাজা

    ৭টি গাছ, যা বিশ্বে সবচেয়ে পবিত্র বলে মনে করা হয়

    নাহিদ ইসলাম

    প্রশাসনে এখনো স্বৈরাচারের দোসর সক্রিয় : নাহিদ ইসলাম

    ডন সিনেমার পরিচালক

    মারা গেছেন ‘ডন’ সিনেমার পরিচালক

    Tree

    কোন গাছ মানুষের সাথে কথা বলে? উত্তর জানলে অবাক হবেন

    ওয়েব সিরিজ

    Walkman Part 3: এক নারীর লুকানো কাহিনী

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.