Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে ঘুম ভাঙার পর যে কাজ ভুলেও করবেন না
    লাইফস্টাইল

    সকালে ঘুম ভাঙার পর যে কাজ ভুলেও করবেন না

    Tarek HasanJune 20, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুরো দিনটা সুন্দর ফুরফুরে কাটাতে কে না চায়। তবে তার জন্যে চাই সুন্দর শুরু। তাই সকালটা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। সকালের কিছু অভ্যাস যেমন আপনার দিনটি সুন্দর করে তুলবে তেমনি কিছু বদভ্যাস দিন করে তুলতে পারে বাজে।

    sleep

    চলুন জেনে আসি বদভ্যাসগুলো:

    ঘুম ভাঙার পর পা সোজা করে হাত টানটান করে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে ঘুমের একঘেয়েমি কেটে যাবে। সারাদিন ফুরফুরে মেজাজে থাকতে পারবেন।
    ঘুম থেকে ওঠার পর ফোন ধরবেন না। মুখ ধোয়া বা অন্যান্য কাজ করুন। ফোন বা টেকনোলজি আমাদের অজান্তেই স্ট্রেস হরমোন নির্গত করে। এটি কাঙ্ক্ষিত নয়।
    ঘুম ভাঙার পর বিছানা অগোছালো রাখবেন না। কারণ আপনি হয়তো দ্রুত অফিসে চলে যাবেন। ফেরার পর ক্লান্ত অবস্থায় অগোছালো বিছানা দেখলে স্ট্রেস আরো বাড়বে।

    যে ছয় ভাবে মাংস খেলে তা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না

    ঘুম ভাঙার পর আমেরিকানদের মতো কফি বা চা খাওয়ার বদভ্যাস না করাই ভালো। কারণ সকাল শুরু হবে খালি পেটে পানি পান করে। শুরুতেই কফি খেয়ে ডিহাইড্রেশনের পথ সুগম করবেন না।
    ঘরে আলোর ব্যবস্থা এমনভাবে করবেন যাতে সকালে উঠেই মোবাইলে ঘড়ি দেখতে না হয়।
    ঘুম ভাঙার পর ধীরেসুস্থে ঘুমের আড়ষ্ঠতা কাটান। সঙ্গে সঙ্গে জিমে দৌড় দেবেন না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন কাজ ঘুম ঘুম ভাঙা না পর ভাঙার ভুলেও লাইফস্টাইল সকালে
    Related Posts
    বিবাহিত পুরুষ

    ৩ ধরণের অসুস্থতা বাড়িয়ে দেয় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

    August 22, 2025
    বিবাহিত পুরুষ

    অবিবাহিতদের চেয়ে বিবাহিত পুরুষদের আয়ুই বেশি

    August 22, 2025
    অবসাদ দূর করার ঘরোয়া উপায়

    অবসাদ দূর করার ঘরোয়া উপায়: সহজ ও কার্যকর পদ্ধতি

    August 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Dial pad of the smartphone

    স্মার্টফোনের ডায়াল প্যাড বদলে গেলে কী করবেন

    Somabash

    জৈন্তাপুরে ঐতিহ্যবাহী বিদ্যাপীঠে শিক্ষা উপকরণ বিতরণ

    Sabbir

    সাভার প্রেসক্লাব সভাপতিকে অপহরণের চেষ্টা, ‘পাগলা সাব্বির’ গ্রেফতার

    বিবাহিত পুরুষ

    ৩ ধরণের অসুস্থতা বাড়িয়ে দেয় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার ভবিষ্যৎ

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার ভবিষ্যৎ: আপনার ক্যারিয়ারে প্রভাব

    বিবাহিত পুরুষ

    অবিবাহিতদের চেয়ে বিবাহিত পুরুষদের আয়ুই বেশি

    লোন পাওয়ার সহজ উপায়

    লোন পাওয়ার সহজ উপায়: জেনে নিন এখনই!

    উরফি

    এবার প্রেমিককে প্রকাশ্যে আনলেন উরফি জাভেদ, যা জানা গেল

    ইসলামি ছাত্রসমাজ

    কওমি মাদরাসার সনদের যথাযথ স্বীকৃতি ও কার্যকর করাসহ ৩ দাবি ইসলামি ছাত্রসমাজের

    সরকারি চাকরির সার্কুলার

    সরকারি চাকরির সার্কুলার: আবেদনের নির্দেশিকা!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.