Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঈদে খাওয়া বেশি হলে যা করবেন
    লাইফস্টাইল

    ঈদে খাওয়া বেশি হলে যা করবেন

    Saiful IslamApril 11, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাত পোহালেই ঈদ। উৎসবের এই সময়টাতে বিভিন্ন রকম খাবার দিয়ে ভরা থাকে টেবিল। পাশাপাশি আত্মীয় বা বন্ধুদের বাড়িতে দাওয়াতেও যেতে হয়। না চাইতেও মাঝেমধ্যেই তাই মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হয়ে যায়। বাড়তি খাবার খেয়ে ফেললে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি হাঁসফাঁস বা অস্বস্তি লাগার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। অতিরিক্ত খেয়ে ফেললে অস্বস্তি কমাতে কী করবেন?

    ঈদে খাওয়া বেশি হলে যা করবেন

    হাঁটাহাঁটি বা হালকা ব্যায়াম করুন

    বেশি খাওয়া হয়ে গেলে হালকা ব্যায়াম কিংবা কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। এতে হজম যেমন দ্রুত হবে, তেমনি রক্তে শর্করার পরিমাণও কমবে। কিছুক্ষণ সাইকেল চালাতে পারেন। তবে ভরপেটে ভারী ব্যায়াম করতে পারেন না। এতে উল্টো হজমের গতি কমে যেতে পারে।

    পানি পান করুন

    ভারী খাবারের পর এক কাপ পানিতে চুমুক দিন। এটি খাবার থেকে পাওয়া অতিরিক্ত লবণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া থেকেও রক্ষা করবে। তবে খাবার খাওয়ার পর পরই বেশি পানি খাওয়া অনুচিত। খাবার শেষ করার অন্তত আধা ঘণ্টা পর পানি পান করুন। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে দিনের বাকি সময়ও পানি পান করতে ভুলবেন না।

    খাওয়া শেষ করেই শুয়ে পড়বেন না

    ভারী খাবার খাওয়া শেষ করে সঙ্গে সঙ্গে বিশ্রাম নেওয়া বা ঘুমিয়ে পড়া উচিত নয়। এতে শরীর ক্যালোরি বার্ন করার সুযোগ হারায়। এছাড়া এটি হজমকে ধীর করে দিতে পারে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

    কোল্ড ড্রিংক খাবেন না

    অনেকে অতিরিক্ত খাওয়া শেষ করেই চুমুক দেন কোল্ড ড্রিংকের গ্লাসে। এটি করবেন না। কার্বনেটেড পানীয়ের মাধ্যমে আপনি গ্যাস গিলে ফেলেন যা আপনার পাচনতন্ত্রকে আরও পূর্ণ করে দেয়। এতে আরও বেশি হাঁসফাঁস লাগতে শুরু করে।

    দই খান

    শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিতে ও হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতে ফার্মেন্টেড বা গাঁজন করা খাবার বেশ উপকারী। তাই ভারী খাবার খাওয়া শেষে সামান্য দই খেতে পারেন। খাবার হজম হবে দ্রুত।

    পরবর্তী খাবারের মেন্যু ঠিক করুন বুঝেশুনে

    একবেলা ভারী খাবার খাওয়া হলে দিনের অন্যান্য খাবার নির্বাচন করুন বুঝেশুনে। লো ক্যালোরিযুক্ত খাবার রাখুন মেন্যুতে। সবজি ও সালাদ জাতীয় খাবার রাখুন মেন্যুতে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ঈদে করবেন খাওয়া বেশি লাইফস্টাইল হলে
    Related Posts
    স্বামী–স্ত্রীর চেহারা

    বেশিরভাগ স্বামী–স্ত্রীর চেহারা ভাই-বোনের মতো লাগে কেন

    August 1, 2025
    ফিটনেস মিল্কশেক

    ফিটনেস মিল্কশেক: দ্রুত পুষ্টি ও শক্তির সেরা উপায়, ব্যায়ামীদের জন্য গাইড

    August 1, 2025
    nid

    যাদের এখনো মেসেজ আসেনি, এখনি বের করুন আপনার NID কার্ড!

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Tran

    ছাত্রদলের সমাবেশে অংশ নিতে বিশেষ ট্রেন

    Girls

    আগে করেছেন ৮ বিয়ে, নবম বিয়ের চেষ্টার সময় নারীকে গ্রেফতার

    ওয়েব সিরিজ

    দুই বোন আর এক চাকি, রোমান্সে পরিপূর্ণ এই ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    Photos

    সাগরে চীনের বিশাল সামরিক ঘাঁটি, স্যাটেলাইট ছবি প্রকাশ

    paypal

    Is PayPal Down? Users Report Outages Amid Friday Morning Glitch

    ছবি

    ছবিটি জুম করে দেখুন, এটি বলে দিবে আপনি কেমন মনের মানুষ

    মাইকেল জ্যাকসন

    মাইকেল জ্যাকসনের ‘নোংরা’ মোজা ১০ লাখ টাকায় বিক্রি

    Web-Series

    রিলিজ হলো ভরপুর রোমান্স নিয়ে নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও বাচ্চাদের সামনে দেখবেন না

    iPhone 17 Pro Max

    iPhone 17 Pro Max: Bigger Display, Massive Battery, and Exclusive Features Set to Dazzle

    Chatrodol

    ছাত্রদলের সমাবেশ ঘিরে নেতাকর্মীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ৬ নির্দেশনা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.