Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুপুরে খাবার পর ঘুম এলে যা করবেন
    লাইফস্টাইল

    দুপুরে খাবার পর ঘুম এলে যা করবেন

    Saiful IslamAugust 2, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দুপুরে খাবার পর অনেকেরই ঘুম আসে। মনে হয় তখন বিছানায় যেতে পারলে স্বস্তি মিলবে। কিন্তু অফিসে থাকলে কি তা সম্ভব। দেখা দেয় বড় বিপত্তি। আর দুপুরে খাবারের পর ঘুম আসার মূল কারণ— ভারি খাবার খেলে এমন অনুভূতি দেখা দেয়। খাবার যত ভারি হবে, আপনার তত বেশি ইনসুলিন তৈরি হবে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির করে থাকে।

    Sleep

    আপনি চাইলেই দুপুরে খাবার পর ঘুম কাটাতে একটু হাঁটতে পারেন। এ সমস্যা দূর করার সবচেয়ে বড় সহজ উপায় হলো— খাবার পর অল্প একটু হাঁটা। এতে শক্তির মাত্রা ধরে রাখতে প্রতি খাবারের পর ১০-১৫ মিনিট হাঁটলে আপনি স্বাভাবকি কাজকর্ম করতে পারবেন। এ ছাড়া আপনি চাইলে খাবারে একটু পরিবর্তনও আনতে পারেন। কারণ খাবারের প্রথম অংশটি স্যালাড দিয়ে শুরু করলে আপনার ঘুম না আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

    যদি প্রতিদিনই দুপুরের খাবার পর ঘুম আসে, তাহলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। আর খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন। প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণ করুন। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ক্লান্তি দূর হবে। এতে আপনার ঘুম কমাতে সাহায্য করবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এলে করবেন খাবার ঘুম দুপুরে পর লাইফস্টাইল
    Related Posts
    পিতা-মাতার জন্য দোয়া

    পিতা-মাতার জন্য দোয়া:সন্তানের মহান কর্তব্য

    July 8, 2025
    সর্দি-কাশির ঘরোয়া চিকিৎসা পদ্ধতি

    সর্দি-কাশির ঘরোয়া চিকিৎসা পদ্ধতি

    July 8, 2025
    তিল

    তিলের অবস্থান বলে দিবে আপনার ভাগ্য

    July 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পিতা-মাতার জন্য দোয়া

    পিতা-মাতার জন্য দোয়া:সন্তানের মহান কর্তব্য

    পানি

    পানির আসল রঙ কী? অনেকেই জানেন না

    পরিবেশ বিজ্ঞান নিয়ে পড়াশোনা:ভবিষ্যতের বিনিয়োগ

    বীর মুক্তিযোদ্ধা ওবায়দুরকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন

    Munsiganj

    ৬ মাসের যমজ শিশুকে বিলের পানিতে ফেলে ‘হত্যা’, মা–বাবা আটক

    Kaligonj-(Gazipur)-4 copy

    বিয়ের দাবিতে ধর্ষকের বাড়িতে তরুণী, অভিযুক্ত পালিয়েছে ইতালি

    সর্দি-কাশির ঘরোয়া চিকিৎসা পদ্ধতি

    সর্দি-কাশির ঘরোয়া চিকিৎসা পদ্ধতি

    তিল

    তিলের অবস্থান বলে দিবে আপনার ভাগ্য

    বিলাসবহুল হোটেল বুকিং টিপস

    বিলাসবহুল হোটেল বুকিং টিপস:স্মরণীয় স্টের জন্য

    সেরা দামে ল্যাপটপ

    সেরা দামে ল্যাপটপ কেনার পূর্ণাঙ্গ গাইড

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.