গরমে বাইরে থেকে ফিরে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : উৎসবের মৌসুমে এমন ঝকঝকে সুন্দর দিনে গরমটা একটু বাড়তিই মনে হতে পারে। ঈদের ঘামে ভিজে জবজবে শরীরে বের হওয়ার পালা থাকে অনেকের। গরমে শরীর খারাপ হয়ে যেতে পারে। এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা জরুরি। মেহমান আপ্যায়ন ও ঈদের আনন্দ ফিকে যেন না হয় সেজন্য কিছু সাধারণ বিষয় খেয়াল রাখুন:

রোদে ঘুরে ঠান্ডা পানি খাওয়া যাবে না। স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি আস্তে আস্তে পান করতে হবে। তাপমাত্রা বাড়লে খুব বেশি ঠাণ্ডা পানি পান করা উচিত নয়। কারণ এতে ঠাণ্ডা সমস্যা বাড়ে।

গরমে হাত-পা ঘামে ভেজা থাকলে সঙ্গে সঙ্গে হাত-মুখ ধোবেন না। যদি গোসলও করতে হয় তাহলে অন্তত ৪০-৫০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর প্রয়োজন মতো রেস্ট নিন।