আমের আঁটি দিয়ে কী করবেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আম খেয়ে আঁটি ফেলে দিই আমরা কমবেশি সবাই-ই। তবে ফেলে না দিয়ে কিন্তু ত্বক ও চুলের যত্নে কাজে লাগাতে পারেন আমের আঁটিকে। আবার স্বাস্থ্যের জন্যও এটি উপকারী। ভিটামিন এ, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ফলেট ছাড়াও আমের আঁটিতে থাকে ম্যাঞ্জিফেরিন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খুব ভালো উৎস। জেনে নিন কীভাবে কাজে লাগাবেন আমের আঁটি।

* আমেরিকার ব্রাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণা বলছে, আমাদের আঁটি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।

* আমের আঁটির ভেতরের শাঁস বের করে রোদে শুকিয়ে গুঁড়া করে নিন। এই গুঁড়া মেশান নারকেল তেল বা অলিভ অয়েলের সঙ্গে। তিন সাতেক পর এটি চুলে লাগান। চুল ঝলমলে ও মজবুত হবে।

* আমের আঁটির ভেতরের শাঁস থেকে বানানো হয় ম্যাংগো বাটার। এই বাটার শিয়া বাটারের মতোই ব্যবহার করা যায় ত্বকের যত্নে।

* আমের আঁটির তেল বা ম্যাংগো বাটার ত্বককে নরম ও কোমল করে। সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারেও এর ভূমিকা রয়েছে।

* আমের আঁটির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে। ২০২০ সালের একটি গবেষণা বলছে, আমের বীজের তেল ত্বকে ব্যবহার করলে ব্যাকটেরিয়া দূর হয়।

* আমের আঁটি ফাইবার, ভিটামিন সি, বি ৬, এ, ই এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ। ফোলেট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং বিটা ক্যারোটিনের ভালো উৎস এই আঁটি। আমের আঁটি থেকে তৈরি তেল ত্বক ও চুলে ব্যবহার করলে তাই উপকার পাবেন নানাভাবে।

* আমের আঁটির ভেতরে থাকা শাঁস বের করে রোদে শুকিয়ে গুঁড়া করে নিন। এই গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন টুথপেস্টের সঙ্গে। দাঁত উজ্জ্বল হবে।

* আয়ুর্বেদিক গুণ রয়েছে আমের আঁটির। ১ থেকে ২ গ্রাম গুঁড়া নিয়মিত খেলে হজমের সমস্যা ও ডায়রিয়া দূর হয় বলে মত দিয়েছে বেশ কিছু গবেষণা।

* শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে পারে আমের আঁটির গুঁড়া।

* আমের আঁটিতে রয়েছে অলিয়েক, স্টিয়েরিক, লিনোলিয়েকি নামে ফ্যাটি অ্যাসিড, যা খেলে ত্বকের নানা সমস্যা দূর হয়।

* আমের আঁটিতে থাকা ম্যাঞ্জিফেরিন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

তথ্যসূত্র: হেলথলাইন ও টাইমস অব ইন্ডিয়া