শীতে নাক বন্ধের সমস্যায় যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : এখন না গরম, না ঠান্ডা। দেখবেন হঠাৎ করে অফিসে একের পর এক হাঁচি দিচ্ছেন। আবার কাজ করতে গিয়ে দেখলেন নাক বন্ধ হয়ে গেছে। ফলে স্বাভাবিকভাবে কাজকর্ম করতে পারছেন না। আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে শীতের আগে নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা হয়ে থাকে। এই সময় মাথা ভার হয়ে থাকে। নাক বন্ধ থাকায় শ্বাস নিতেও অসুবিধা হয়। আবার নাকের চারপাশে ও চোখের নিচে ব্যথাও করে। এ ছাড়া নাকের ঘ্রাণশক্তিও কমে যেতে পারে। এই অবস্থায় শুয়ে থেকেও শান্তি পাওয়া যায় না।

আমাদের দেশে নাক-কান-গলার সমস্যায় ভোগেন এমন মানুষের সংখ্যা অনেক বেশি। অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে বা শীতের আগে এই রোগের প্রবণতা বেশি থাকে। শীতের শুরুতে অ্যালার্জি, ঠান্ডা ও ইনফ্লুয়েঞ্জা বেশি হয়। এই সময় নাক বন্ধ হওয়া খুব স্বাভাবিক একটা বিষয়। এই ধরণের সমস্যায় ছোট থেকে বয়স্ক সবাই পড়েন। অনেক কারণে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। যেমন:

১. শীতে অনেকের অ্যালার্জি বেড়ে যেতে পারে। যেমন: ধুলাবালি, গাড়ির ধোঁয়ার কারণে নাকে অ্যালার্জিজনিত প্রদাহ হতে পারে। এতে হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক বন্ধ ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

২. শীতে কিছু কিছু ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

৩. আবার অনেক সময় ঘরে এবং বাইরের দূষণের কারণেও নাক দিয়ে পানি পড়া বা নাক বন্ধ হয়ে যায়।

৪. যাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম। তারা এই ধরণের সমস্যার পড়েন।

৫. বয়স্ক ও শিশুদের নাক বন্ধের সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

৬. ক্যানসার, সিওপিডি, শ্বাসকষ্টের রোগীদের ঠান্ডায় নাক বন্ধ হতে পারে।

তানজিন তিশা ইস্যুতে ডিরেক্টরস গিল্ডের প্রতি গণমাধ্যমকর্মীদের যে আহ্বান

করণীয়
১. যাদের অ্যালার্জির সমস্যায় ভুগছেন, তাদের শীতকালে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।

২. যেসব কারণে অ্যালার্জি বাড়ছে, সেসব থেকে দূরে থাকতে হবে।

৩. এই সময় ঠান্ডা এড়িয়ে চলতে হবে। কোনোভাবেই ঠান্ডা লাগানো যাবে না।

৪. ভোরে বা রাতে অথবা দূরে কোথাও গেলে মাস্ক বা কান-মাথা-গলা ঢেকে বের হতে হবে।

৫. শীতে ধুলা থেকে অ্যালার্জি বাড়ে। তাই ধুলোবালি থেকে দূরে থাকতে হবে। এ ছাড়া দূষিত পরিবেশ এড়িয়ে চলতে হবে।

৬. রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।

৭. বেশি করে ভিটামিন সি জাতীয় ফল খেতে হবে। এ ছাড়া পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে।

৮. ধূমপান পরিহার করতে হবে।