লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুম মানুষের একটি অত্যাবশ্যকীয় শরীরতান্ত্রিক প্রক্রিয়া। পরিমিত ঘুম সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকিও কমায়। জানুন সুস্থ থাকতে কোন বয়সী মানুষের কত ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
০-৩ মাস: ১৪-১৭ ঘণ্টা
৪-১১ মাস: ১২-১৫ ঘণ্টা
১-২ বছর: ১১-১৪ ঘণ্টা
৩-৫ বছর: ১০-১৩ ঘণ্টা
৬-১৩ বছর: ৯-১১ ঘণ্টা
১৪-১৭ বছর: ৮-১০ ঘণ্টা
১৮-৬৪ বছর: ৭-৯ ঘণ্টা
৬৫+ বছর: ৭-৮ ঘণ্টা
ওয়ার্ল্ড অ্যাসোসিয়েশন অব স্লিপ মেডিসিনের মতে, নিদ্রাহীনতার ফলে স্বাস্থ্যহানীর হুমকিতে আছে বিশ্বের জনসংখ্যার ৪৫% মানুষ। নিদ্রাহীনতার ফলে বিভিন্ন দেশের আর্থিক ক্ষতি অনুমান করা হয় যে যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর নিদ্রাহীনতার কারণে ৪০০ বিলিয়ন মার্কিন ডলার ক্ষতি হয়।
জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।