যেভাবে অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করবেন

বিজ্ঞান ও প্রযক্তি ডেস্ক : স্মার্টওয়াচ এখন বেশ জনপ্রিয় একটি ডিভাইস। ছোট-বড়, নারী-পুরুষ সবার পছন্দের তালিকায় আছে এটি। শুধু যে সময় দেখা, কিংবা এর নানান ফিচার আকর্ষণের কারণ তা কিন্তু নয়। ফ্যাশনেও এখন স্মার্টওয়াচ যুক্ত হয়েছে। বিভিন্ন সংস্থার স্মার্টওয়াচ আছে বাজারে। তবে অ্যাপল ওয়াচের যেন কদরই আলাদা।

আইফোনের মতো অ্যাপলের স্মার্টওয়াচ সমান জনপ্রিয়। বেশ কয়েকটি সিরিজের অ্যাপল ওয়াচ বাজারে এনেছে সংস্থা। অনেকেই ব্যবহার করছেন নিয়মিত। এই স্মার্টওয়াচের বড় সুবিধা হচ্ছে আপনি আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করতে পারবেন। দিনে কতক্ষণ হাঁটলেন, দৌড়ালেন কিংবা স্কিপিং করলেন, সাইক্লিং, সাঁতার কাটলেন সবই রেকর্ড করবে অ্যাপল ওয়াচ।

দেখে নিন অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার উপায়-
> অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ওপেন করুন। এটি সাধারণত ওয়াচের হোম স্ক্রিনে সবুজ রঙের একটি আইকন হিসেবে থাকে যেখানে একটি রানারের ছবি দেওয়া আছে।

> এবার ওয়ার্কআউট অ্যাপে প্রবেশ করার পর আপনি বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কার্যক্রমের তালিকা দেখতে পাবেন। আপনার ওয়ার্কআউটের ধরন অনুযায়ী অপশন নির্বাচন করুন, যেমন-বাইরে হাঁটা, বাইরে দৌড়ানো, সাইক্লিং, সাঁতার কাটা, শক্তি বৃদ্ধি অনুশীলন, যোগব্যায়াম, হাই ইন্টেনসিটি ট্রেনিং।

> আপনার কার্যক্রমের ধরন যদি তালিকায় না থাকে, তাহলে অ্যাড ওয়ার্কআউট অপশনে গিয়ে আরও সুনির্দিষ্ট কার্যক্রম যোগ করতে পারেন।

> পছন্দমতো একটি ওয়ার্কআউট নির্বাচন করার পর স্টার্ট বাটনে চাপ দিন। অ্যাপল ওয়াচ আপনার হার্ট রেট, ক্যালোরি বার্ন, দূরত্ব, এবং সময় ট্র্যাক করা শুরু করবে।

> ওয়ার্কআউট শুরু হওয়ার পর ওয়াচের স্ক্রিনে নিম্নলিখিত তথ্য দেখতে পারবেন- হার্ট রেট, ক্যালোরি বার্ন, সময়, সম্পন্ন হওয়া দূরত্ব, গতি। এই তথ্যগুলো আপনাকে আপনার পারফরম্যান্স সম্পর্কে রিয়েল-টাইম আপডেট দেয়।

> ওয়ার্কআউট মাঝখানে বন্ধ করতে চাইলে স্ক্রিনে পুশ বাটনে চাপ দিন। আর শেষ করতে চাইলে এন্ড অপশন নির্বাচন করুন। এরপর একটি সারসংক্ষেপ পাবেন, যেখানে আপনার ওয়ার্কআউটের সব তথ্য দেখানো হবে।

> অ্যাপল ওয়াচের ডাটা আইফোনের ফিটনেস বা হেলথ অ্যাপে সিঙ্ক হয়। এখানে আপনার মাসিক ওয়ার্কআউট ট্রেন্ড, ক্যালোরি বার্ন রেকর্ড, এবং ওভারঅল ফিটনেস স্ট্যাটাস দেখতে পারবেন।

লাইকা ও স্পুটনিক: মহাকাশে সাফল্যের প্রথম পদক্ষেপ

> অ্যাপল ওয়াচে আপনি আপনার দৈনিক ফিটনেস লক্ষ্য সেট করতে পারেন। এটি আপনাকে নোটিফিকেশনের মাধ্যমে নিয়মিত মনে করিয়ে দেবে, যা আপনাকে ফিটনেস গোল পূরণে উদ্বুদ্ধ করবে।

> বাইরে দৌড়ানো বা হাঁটার ক্ষেত্রে জিপিএস ব্যবহার করে সঠিক রুট এবং দূরত্ব নির্ধারণ করতে পারবেন। সাঁতার কাটার সময় অ্যাপল ওয়াচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে পানিরোধী মোড চালু করে। আপনি চাইলে আপনার ফিটনেস ডাটা বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার করে প্রতিযোগিতা করতে পারবেন।