Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মেদ কমাতে শরীরচর্চার পাশাপাশি খেতে পারেন এই ৫ খাবার
    লাইফস্টাইল

    মেদ কমাতে শরীরচর্চার পাশাপাশি খেতে পারেন এই ৫ খাবার

    Tarek HasanNovember 4, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : মেদ ঝরাতে মানুষ অনেক কিছু করে থাকেন। শরীরচর্চা, জিম ও নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করেন। অথচ এত কিছু করে হলেও ওজন কমে, কিন্তু পেটের মেদ সহজে ঝরতে চায় না। তাহলে কীভাবে কম সময়ে পেটের মেদ ঝরাবেন?

    শরীরচর্চা জিম

    পুষ্টিবিদেরা বলছেন, খাওয়াদাওয়া কম করলে পেটের মেদ কমিয়ে ফেলা সম্ভব নয়। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা বেশি করে খেলে পেটের মেদ ঝরবে সহজেই। খাবারগুলোর মধ্যে রয়েছে—

    ওটস

    ওজন কমাতে ওটসের জুড়ি মেলা ভার। পেটের মেদ ঝরাতেও ওট্স সাহায্য করতে পারে। তাই পেটের মেদ বাড়লেও, চিন্তা না করে ওটসের ওপর ভরসা রাখা যায়। সকালের জলখাবারে ওট্স রাখতে পারলে ভাল। তবে, নিয়মিত খেতে হবে।

    গ্রিন টি

    ছিপছিপে থাকতে গ্রিন টি-র ওপর ভরসা রাখেন অনেকেই। পেটের বাড়তি মেদ ঝরাতেও গ্রিন টি কাজে লাগতে পারে। গ্রিন টি বিপাকহার বাড়িয়ে তোলে। সেই সঙ্গে ফ্যাট ঝরাতেও গ্রিন টি-র জুড়ি মেলা ভার। বিশেষ করে তলপেটের মেদ ঝরাতে গ্রিন টি-র কাপে চুমুক দেওয়াই যায়।

    গ্রিক ইয়োগার্ট

    বাড়তি মেদ ঝরাতে শুধু টক দই নয়, গ্রিক ইয়োগার্টও সমান উপকারী। প্রোবায়োটিক উপাদান সমৃদ্ধ গ্রিক ইয়োগার্ট হজমের গোলমাল কমায়। হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকলে মেদও জমতে পারে না।

    সামুদ্রিক মাছ

    সামুদ্রিক মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে ভরপুর পরিমাণে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তো পারেই, সেই সঙ্গে বাড়তি মেদ ঝরাতেও এটি দারুণ কাজ করে। প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করতেও সামুদ্রিক মাছ উপকারী।

    রাত বারোটা বাজতেই জন্মদিনের শুভেচ্ছায় ভাসলেন শুভশ্রী

    লঙ্কা

    ঝাল লাগলেও এক বার যদি ভালবেসে ফেলা যায়, তা হলে আর ওজন নিয়ে ভাবতে হবে না। লঙ্কায় রয়েছে ক্যাপাসাইসিন, যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। ক্যালোরি পোড়াতেও লঙ্কা খুব কার্যকর।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ এই কমাতে খাবার খেতে পারেন পাশাপাশি মেদ লাইফস্টাইল শরীরচর্চা জিম শরীরচর্চার
    Related Posts
    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    July 27, 2025
    অপটিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে জঙ্গলে লুকিয়ে থাকা শিয়াল আর ঘোড়া খুঁজে বের করুন

    July 27, 2025
    Sontan

    ডিভোর্সের পর সন্তানের দায়িত্ব কাকে নিতে হবে?

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ChatGPT-5

    OpenAI’s ChatGPT-5 Is Coming: Everything We Know About the August 2025 Release

    England

    নারী ইউরো চ্যাম্পিয়নশিপ : টাইব্রেকারে স্পেনকে হারিয়ে শিরোপা ইংল্যান্ডের

    Gaza Aid

    আকাশ থেকে গাজায় ত্রাণ ফেলছে জর্ডান ও আমিরাত

    salman-khan

    বাবার উপদেশ না শোনার অনুশোচনায় ভুগছেন সালমান

    razzak

    ‘জুলাই চেতনা বেঁচে চাঁদাবাজি করেছিস’ — আদালতে সেই ছাত্রনেতাদের মারধরের চেষ্টা

    rukmini-maitra

    ‘ধূমকেতু’ নিয়ে বিশেষ বার্তা দিলেন রুক্মিণী

    Canon EOS R5 Mirrorless Camera: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Canon EOS R5 Mirrorless Camera: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    iQOO Gaming Smartphones:Leading the Mobile Performance Innovation Wave

    iQOO Gaming Smartphones:Leading the Mobile Performance Innovation Wave

    Date Cultivation

    আরবের খুরমা খেজুর চাষে দুই ভাইয়ের ব্যতিক্রমী সাফল্য

    Ruben Tuesta: Crafting Digital Magic and Visual Storytelling

    Ruben Tuesta: Crafting Digital Magic and Visual Storytelling

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.