Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল

    অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর যেসব খাবার

    November 13, 20242 Mins Read

    অন্ত্রের স্বাস্থ্য কেবল খাবার হজম হওয়াকে প্রভাবিত করে না, বরং পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ হলে তা স্থূলতা, কিডনি সমস্যা, হৃদরোগ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি সমস্যার কারণ হতে পারে। এক্ষেত্রে অন্ত্রের প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া মূল ভূমিকা পালন করে। উপকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য উপযোগী খাবার প্রয়োজন। সেইসঙ্গে এমন খাবার বাদ দিতে হবে যেগুলো অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

    অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর খাবার

    ১. রিফাইন্ড চিনি

    আমরা ইতিমধ্যে অতিরিক্ত চিনির সঙ্গে সম্পর্কিত কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে জানি। এটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। সেইসঙ্গে চিনি অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করে, যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। তাই রিফাইন্ড চিনি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। ব্রাউন সুগার খেতে পারবেন, তবে পরিমিত।

    ২. কৃত্রিম সুইটেনার্স

    চিনির বদলে অনেকে কৃত্রিম সুইটেনার্স বেছে নেন। পুষ্টিবিদদের মতে, যেহেতু আমাদের দেহ কৃত্রিম উপাদানকে প্রক্রিয়াকরণ (হজম) করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তাই কৃত্রিম সুইটেনার্স প্রদাহ সৃষ্টি করে একটি প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে পারে। তাই তথাকথিত ‘নিরাপদ’ বিকল্প দুর্বল অন্ত্রের কারণ হতে পারে।

    ৩. ভাজা খাবার

    ঠিক সাদা চিনির মতো ডুবো তেলে ভাজা খাবারও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিন্তু কীভাবে এটি আমাদের অন্ত্র প্রভাবিত করে? স্যাচুরেটেড ফ্যাট ভাজা খাবারের একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য, এছাড়াও শক্ত এই খাবার শরীরের পক্ষে হজম করা আরও কঠিন করে তোলে। তাই অন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য ডুবো তেলে ভাজা খাবার বাদ দিতে হবে।

    ৪. উদ্ভিজ্জ তেল

    এই ধরনের তেল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। উদ্ভিজ্জ তেলে ওমেগা -৬ এবং ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ অনুপাত রয়েছে। এটি পেট ফাঁপা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে ঘি একটি ভাল বিকল্প। তবে এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি, যদিও এর অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে। তাহলে কোন ধরনের তেল ব্যবহার করা উচিত? সরিষা? জলপাই? চিনাবাদাম? বিশেষজ্ঞরা একাধিক ধরণের সংমিশ্রণের পরামর্শ দেন।

    পৃথিবীর এক্সক্লুসিভ ৫টি সুপার বাইক

    ৫. আল্ট্রা প্রসেসড ফুড

    এ ধরনের খাবারে উচ্চ পরিমাণে লবণ, চর্বি, চিনি ইত্যাদি বেশি থাকে। অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের উচ্চ ব্যবহার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা পরিবর্তন করতে পারে এবং প্রদাহ হতে পারে। অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া বৈচিত্র্যের প্রয়োজন। উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে ক্ষতিকারক ধরনের ব্যাকটেরিয়া বাঁচিয়ে রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অন্ত্রের ক্ষতিকর খাবার জন্য যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Red Meat

    লাল মাংস খাওয়ার আগে কিছু পরামর্শ জেনে নিন

    June 7, 2025
    Buy

    অনলাইন কেনাকাটায় ভুলেও যা করবেন না

    June 7, 2025
    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুরুষদের ব্রেস্ট গ্যান্ড বড় হয়ে যাওয়াকে গাইনেকোমাস্টিয়া বলে। এটি এমন একটি অবস্থা, যখন পুরুষদের স্তনের কোষ ফুলে যায়। শরীরের বিশেষ দুটি হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে গেলে এ অবস্থা হতে পারে। তবে যদি শুধু চর্বি জমার কারণে স্তন বড় হয়ে থাকে, তা হলে তা গাইনেকোমাস্টিয়া নয়। তখন তা পরিচিত হয় সিউডোগাইনেকোমাস্টিয়া নামে। গাইনেকোমাস্টিয়া নবজাতক, বয়ঃসন্ধিকাল ও বয়স্ক পুরুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এর মধ্যে বয়ঃসন্ধিকালীন গাইনেকোমাস্টিয়া বেশি উদ্বেগের কারণ। সাধারণভাবে ৭৫ শতাংশ পুরুষের বয়ঃসন্ধিকালে খুব অল্প সময়ের জন্য স্তন বড় হওয়ার মতো পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে ১০ বছর বয়সে দেখা গেলেও মূলত ১৩ থেকে ১৪ বছর বয়সে এটি বেশিসংখ্যক ছেলের মধ্যে দেখা যায়। বয়ঃসন্ধিকালীন হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে এমনটা হয়। এ অবস্থা সাধারণত দুই বছরের মধ্যে কমে যায়। কারণ জন্মগত ও পারিবারিক কিছু কারণও গাইনেকোমাস্টিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। পাশাপাশি যেসব রোগ শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় বা অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে অণ্ডকোষ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, ফুসফুস বা লিভারের রোগে আক্রান্ত হলে এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় গাইনেকোমাস্টিয়া দেখা দিতে পারে। পুরুষদের ব্রেস্ট গ্যান্ড বড় হওয়ার পেছনে ইস্ট্রোজেন নামক মেয়েলি হরমোনের আধিক্যকে বড় কারণ হিসেবে ধরা হয়। কিছু ওষুধ খেলেও গাইনেকোমাস্টিয়া হতে পারে, যেমন কেটকেনাজোল, সিমেটিডিন। এ ছাড়া কুষ্ঠ রোগ, লিভারের সমস্যা, কিডনির সমস্যা, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত ওজন, হরমোনের সমস্যা বয়ঃসন্ধি গাইনেকোমাস্টিয়ার উল্লেখযোগ্য কারণ হিসেবে ধরা হয়। চিকিৎসা হরমোনের সমস্যা থাকলে হরমোন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। অনেকে বলেন ওষুধের মাধ্যমে স্তন ছোট করা যায়। কিন্তু আজ পর্যন্ত কোনো রোগীর স্তন ওষুধের মাধ্যমে ছোট হতে দেখা যায়নি। স্তন ছোট করতে চাইলে অপারেশন ছাড়া অন্য কোনো উপায় নেই। নিয়মিত ফাস্ট ফুড খাবার কারণে চর্বি জমে যাদের স্তন বড় হয়েছে, তারা ফাস্ট ফুড খাওয়া বন্ধ করলে এবং ওজন কমালে স্তন কিছুটা ছোট হয়। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমেও বড় স্তন কিছুটা ছোট করা সম্ভব কিছু রোগীর ক্ষেত্রে। কিন্তু পুরোপুরি তা কমবে না। পুরুষালি বুক চাইলে অপারেশন প্রয়োজন। ডা. এস এম বখতিয়ার কামাল, সহকারী অধ্যাপক, ঢাকা মেডিকেল কলেজ

    কিছু পুরুষদের বুক মেয়েদের মত কেন বড় হয়? অনেকেই জানেন না

    June 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি : ৮ জুন, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট : ৮ জুন, ২০২৫

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম : আজকে বাংলাদেশে স্বর্ণের দাম কত?

    খালেদা জিয়ার সঙ্গে ঈদের শুভেচ্ছা বিনিময় করলেন দলের শীর্ষ নেতারা

    বঙ্গভবনে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে সেনাপ্রধানের সস্ত্রীক ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়

    BGB

    চামড়া পাচার রোধে সীমান্তে কঠোর অবস্থানে বিজিবি

    Lather

    নির্ধারিত দামে চামড়া কিনছে না সাভারের আড়তদাররা

    Rain

    টানা ৫ দিন বৃষ্টির পূর্বাভাস

    DMC

    ঢাকায় কোরবানি করতে গিয়ে আহত শতাধিক

    Deepika

    মুম্বাইয়ের বৃষ্টিতে ভিজে দীপিকার প্রথম প্রেম, কে সেই প্রেমিক?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.