Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আপনার যেসব অভ্যাসগুলো ক্ষতিকর জানেন?
    লাইফস্টাইল

    আপনার যেসব অভ্যাসগুলো ক্ষতিকর জানেন?

    October 10, 20242 Mins Read

    আমরা প্রতিদিন যা করি, সেগুলোই আমাদের অভ্যাস। ভালো অভ্যাস যেমন শরীর ও মনের জন্য সুফল বয়ে আনে তেমনই খারাপ অভ্যাস নিয়ে আসে ক্ষতি। আমাদের এমনকিছু অভ্যাস রয়েছে যেগুলো আসলে ক্ষতিকর। কিন্তু আমরা সচেতন থাকি না বলে তা টের পাই না। যখন এর ক্ষতিকর দিক প্রকাশ হতে থাকে ততক্ষণে দেরি হয়ে যায়। তাই আগেভাগে সচেতন হওয়া জরুরি। সেসব অভ্যাস ত্যাগ করে ভালো অভ্যাস গড়ে নিতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার কোন অভ্যাসগুলো ক্ষতিকর-

    Advertisement

    ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো

    ১. স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া

    আপনি যা খান তা সরাসরি শক্তির মাত্রা, মেজাজ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। জাঙ্ক ফুড লোভনীয় হতে পারে, তবে এই খাবারের ওপর নির্ভর করার ফলে পুষ্টির ঘাটতি, ওজন বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুতর অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। শাক-সবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত সুষম খাদ্য সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।

    ২. ত্বকের যত্নে অবহেলা

    ত্বকের যত্ন নেওয়া অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং ক্ষতিকারক উপাদানের বিরুদ্ধে একটি বাধা হিসাবে কাজ করে। সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাওয়া, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করা এবং সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কার না করা অকাল বার্ধক্য, শুষ্কতা এবং এমনকী ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

    ৩. অসময়ে খাওয়া

    অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করে দেয়। মধ্যরাতের পরে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করা বা খাবার বাদ দেওয়া বিপাক প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে। এই অভ্যাসের ফলে পেটের সমস্যা হতে পারে এবং সম্ভাব্য ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার সময় বজায় রাখুন। এটি আপনার শক্তির মাত্রা এবং স্বাস্থ্যকর বিপাক রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করবে।

    ৪. ভুলভাবে বসা

    আমাদের বসার ভঙ্গির ওপরেও অনেককিছু নির্ভর করে। ভুল ভঙ্গিতে বসলে তা কেবল ব্যাক পেইনেরই সৃষ্টি করে না, সেইসঙ্গে এটি মেজাজ, শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করে। ধীরে ধীরে এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং এমনকী হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে। এই দীর্ঘমেয়াদী সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করার জন্য প্রত্যেকেরই সঠিকভাবে বসা এবং দাঁড়ানো নিশ্চিত করতে হবে।

    দিনে দরবেশ, রাতে চাঁদাবাজ

    ৫. মানসিক চাপ দূর না করা

    দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ একটি নীরব ঘাতক। এটি কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়, ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে এবং হৃদরোগ ও বিষণ্ণতার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। ধ্যান বা শারীরিক ব্যায়ামের মতো স্ট্রেস-রিলিফ অনুশীলন করার অভ্যাস মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভ্যাসগুলো আপনার ক্ষতিকর জানেন যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    দাঁতে শিরশির

    দাঁতের সমস্যা কমানোর ঘরোয়া চিকিৎসা: প্রাকৃতিক উপায়

    June 29, 2025
    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়

    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়: গোপনীয়তা রক্ষা করুন

    June 29, 2025
    ঘুমের দোয়া

    রাতে ভালো ঘুমের দোয়া: শান্তির প্রার্থনা করুন

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Dollar

    বিশ্ববাজারে ডলারের রেকর্ড দরপতন

    expressway

    দেশের সর্বপ্রথম জাতীয় ও ছয় লেনের এক্সপ্রেসওয়ের নাম পরিবর্তন

    চাঁদে মানুষ

    চাঁদে মানুষের প্রথম পা ফেলা কি সত্যি ছিল? ইতিহাস বনাম ষড়যন্ত্র

    দাঁতে শিরশির

    দাঁতের সমস্যা কমানোর ঘরোয়া চিকিৎসা: প্রাকৃতিক উপায়

    ডিজিটাল মার্কেটিং

    ডিজিটাল মার্কেটিং শেখার বাংলা গাইড

    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়

    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়: গোপনীয়তা রক্ষা করুন

    ঘুমের দোয়া

    রাতে ভালো ঘুমের দোয়া: শান্তির প্রার্থনা করুন

    ফ্রিল্যান্সিং ক্যারিয়ার

    ফ্রিল্যান্সিং শিখে ঘরে বসে আয়: নতুন জীবনের শুরু

    Ileana D'Cruz

    ফের মা হলেন ইলিয়ানা, প্রকাশ্যে আনলেন সন্তানের মুখ

    Sony SRS-XE900 বাংলাদেশ ভারতে দাম

    Sony SRS-XE900 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.