Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আপনি ডায়েট করছেন? তাহলে জেনে নিন খাবার তালিকায় কি কি খাদ্য রাখবেন ও কি কি বাদ দিবেন
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    আপনি ডায়েট করছেন? তাহলে জেনে নিন খাবার তালিকায় কি কি খাদ্য রাখবেন ও কি কি বাদ দিবেন

    Yousuf ParvezJuly 22, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের প্রাত্যহিক জীবনযাত্রাকে আরেকটু সহজ ও ঝামেলাবিহীন করে তুলতে যাপনপদ্ধতির কিছু না কিছু পরিবর্তন আমরা নিজেরাই করে নিই। যেসব ছোট ছোট কৌশলে আমরা যাপনপদ্ধতির পরিবর্তন করি, সেগুলোকে বলা হয় ‘লাইফ হ্যাকস’। ওয়ান থাউজ্যান্ড লাইফ হ্যাকস ডটকমের মাধ্যমে এমন কিছু যাপনকৌশল তুলে ধরছেন ইউসুফ পারভেজ ।

    ২৫১. রান্নাঘর দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করতে করতে দুর্গন্ধ ছড়ায়। আপনি আইস কিউব ও পুদিনা পাতা চারদিকে ছড়িয়ে দিন। এতে রান্নাঘরের দুর্গন্ধ কমে যাবে।

    ২৫২. রাতে নিয়মিত ঘুম হয় না? তাহলে এ ব্যায়ামটি করুন। ৪ সেকেন্ড ধরে শ্বাস নিন, ৭ সেকেন্ড পর্যন্ত ধরে রাখুন ও ৮ সেকেন্ড সময় নিয়ে ছেড়ে দিন। বার বার রিপিট করুন। এ ব্যায়াম আপনাকে রিলেক্স রাখবে এবং নিয়মিত ঘুম হবে।

    ২৫৩. আপনি ডায়েট করছেন? ১ম সপ্তাহে খাবার তালিকায় ফল ও সবজি রাখুন। ২য় সপ্তাহে ফাস্ট ফুড খাওয়া বন্ধ করুন। ৩য় সপ্তাহে ভাতের বদলে রুটি খান। ৪র্থ সপ্তাহে ফল ও সবজি খাওয়া বাড়িয়ে দিন। পরের সপ্তাহে সুগার কে না বলুন। এটি রিপিট করুন।

    ২৫৪. গুগল ক্রোম এর ডায়নাসোর মেসেজ এক প্রকার গেম এর মত। আপনার নেট কাজ না করলে স্পেসবার চাপুন। এ ব্রাউজার দিয়ে পুনরায় নেট চালাতে পারবেন।

    ২৫৫. সকালে ঘুম থেকে উঠার কিছুক্ষণ পর একটি চকলেট খেলে সারাদিন ক্যালরি বার্ন ও ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

     

     

    বি. দ্র : সৃষ্টির আদি থেকে প্রতিনিয়ত যাপনপদ্ধতির পরিবর্তন করে সামনের দিকে এগিয়েছে মানুষের জীবনযাত্রা। আবশ্যকীয় সেই পরিবর্তনগুলো লিপিবদ্ধ হয়েছে বিভিন্ন দেশের ইতিহাসে। পাঠকদের জীবনযাত্রার ইতিবাচক পরিবর্তনের স্বার্থে ধারাবাহিকভাবে নতুন যাপনপদ্ধতিগুলো পাঠকের কাছে তুলে ধরছে জুমবাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক। আগামী পর্বে থাকছে সেগুলোর ২৫৬-২৬০ কিস্তি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কমানো খাদ্য খাবার চয়ন জীবনযাপন তালিকা নির্দেশিকা পরিকল্পনা প্ল্যান’? বাদ দেওয়া সচেতনতা
    Related Posts
    ড্রাইভিং লাইসেন্স

    সঠিক নিয়মে দ্রুত ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে যা করবেন

    July 25, 2025
    ওজন

    ওজন কমানোর ১০টি কার্যকরী উপায়

    July 25, 2025
    বৈদ্যুতিক বাতি

    রাতের বেলায় বৈদ্যুতিক বাতিতে এত পোকামাকড় আসে কেন

    July 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    একাদশে ভর্তি ফি

    একাদশে ভর্তি ফি নির্ধারণ, সর্বোচ্চ সাড়ে ৮ হাজার

    ড্রাইভিং লাইসেন্স

    সঠিক নিয়মে দ্রুত ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে যা করবেন

    Nahid

    ফিটনেসবিহীন রাষ্ট্র চাপিয়ে দিয়ে গেছে শেখ হাসিনা : নাহিদ

    clanker

    Clanker: The Internet’s Viral Insult for Robots and AI Dominates Social Discourse

    ওজন

    ওজন কমানোর ১০টি কার্যকরী উপায়

    TikToker's Luxury Home Tour Sparks Debate on Wealth and Taste

    TikToker’s Luxury Home Tour Sparks Debate on Wealth and Taste

    অপু বিশ্বাস

    প্রতারিত সেই গরু বিক্রেতাকে ওমরায় পাঠালেন অপু বিশ্বাস

    App-Banned_cover

    নিষিদ্ধ হলো ২৫টি ওটিটি অ্যাপ, তালিকায় Ullu, ALTT-এর মতো জনপ্রিয় প্ল্যাটফর্মও

    বৈদ্যুতিক বাতি

    রাতের বেলায় বৈদ্যুতিক বাতিতে এত পোকামাকড় আসে কেন

    Sara Ali Khan

    সচিন কন্যা সারার গ্লোয়িং ত্বকের রহস্য

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.