Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আয়ু বাড়াতে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে যে ৪ খাবার
    লাইফস্টাইল

    আয়ু বাড়াতে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে যে ৪ খাবার

    November 23, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থভাবে বাঁচাতে সবচেয়ে জরুরি হলো স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। দৈনন্দিন কী খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করছে আপনার শরীর কতটা সুস্থ থাকবে। এমন অনেক খাবার আছে, যেগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর জেনেও আমরা ছাড়তে পারি না। ফলে একটু একটু করে আমরা নিজেরাই নিজেদের মৃত্যুর মুখে ঢেলে দিচ্ছি।

    আয়ু বাড়াতে আজই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে যে ৪ খাবার

    দীর্ঘায়ু পেতে হলে খাদ্যাভ্যাসে আনতে হবে বড় বদল। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন খাবার আমাদের আয়ু কমিয়ে দিতে পারে –

    বার্গার, চিপস, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ডোনাট, প্যাকেজড ব্রেড, কেক, ক্যান্ডির মতো খাবার সকলেই পছন্দ করেন। কিন্তু এই অতি প্রক্রিয়াজাত খাবার বা জাঙ্ক ফুড খেতে ভালো লাগলেও, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এগুলো খুবই ক্ষতিকর।

    প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার
    প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবারে অ্যাডিটিভ, প্রিজারভেটিভ, অতিরিক্ত লবণ, ট্রান্স ফ্যাট এবং চিনি থাকে, যা স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবার বেশি খেলে ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, পালমোনারি ডিজিজ, ডিমেনশিয়া, পারকিনসন ও স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

    চিনি
    যেকোনো পানীয় বা রান্নায় একটু চিনি পড়লে খেতে খুব সুস্বাদু হয়। কিন্তু চিনি শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে চিনি, ফলে ডায়াবেটিসের আশঙ্কা থেকে যায়। এ ছাড়া, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে চাইলে চিনি না খাওয়াই ভালো। চিনি খেলে শরীরে ক্যালোরিও জমাট বাঁধে।

    লবণ 
    লবণ ছাড়া কোনো খাবারই খাওয়া সম্ভব নয়। কিন্তু তাই বলে অত্যাধিক লবণ খাওয়াও আবার মারাত্মক সব রোগের জন্ম দিতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ফ্রায়েড ফুড, তেলে ভাজা ও মুচমুচে খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে। এগুলো বেশি খেলে রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়, হার্টের সমস্যা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। লবণে থাকা সোডিয়াম হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়।

    ময়দা
    বেশিরভাগ মুখরোচক খাবারের মূল উপাদানই হলো ময়দা। কিন্তু আপনি কি জানেন, রান্নাঘরের এই চেনা উপকরণটিই ডেকে আনতে পারে নানা বিপদ? ময়দা বেশি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অম্বলের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ময়দায় থাকা গ্লুটেন হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত করে। ঠিক মতো পেট পরিষ্কার হয় না। বহু দিন ধরে এমন চলার ফলে হজম এবং অন্ত্রের রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এ ছাড়া ময়দা ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৪ আয়ু খাদ্যতালিকা খাবার থেকে দিতে বাড়াতে বাদ লাইফস্টাইল হবে
    Related Posts
    নারীদের চাহিদা

    বয়সভেদে নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য, জানা গেল সমীক্ষায়

    June 1, 2025
    beef-bhuna-khichuri

    কোরবানির ঈদে সুস্বাদু ভুনা খিচুড়ি রান্না

    June 1, 2025
    Hair Growth

    টাক মাথায় নতুন চুল গজাতে যা করবেন

    June 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Movie-1

    কান-এর আলোচিত পাঁচ সিনেমা, ৭৮তম আসরে দর্শক মাতানো ব্যতিক্রমী গল্প

    নারীদের চাহিদা

    বয়সভেদে নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য, জানা গেল সমীক্ষায়

    টাকা

    সোমবার থেকে যেসব ব্যাংকে পাওয়া যাবে নতুন টাকা

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সের দৃশ্যে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    Sarika

    দাম্পত্য জীবনের চার বছরে এক রাতও আলাদা থাকিনি: সারিকা

    Rafale

    ফরাসি যুদ্ধবিমান রাফালের প্রশংসায় পাকিস্তান, নেপথ্যে কী?

    Argentina

    অভিনব পন্থায় আর্জেন্টিনার স্কোয়াড ঘোষণা, ফিরেছেন মেসি

    সিইসির সঙ্গে জামায়াতের বৈঠক

    সিইসির সঙ্গে জামায়াতের বৈঠক কাল

    অভিনেত্রী সারিকা

    পরকীয়ার গুঞ্জনে মুখ খুললেন অভিনেত্রী সারিকা

    Chatro Dal

    পিকআপভর্তি গাঁজাসহ ছাত্রদল নেতা আটক

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.